3 công thức sinh tố cải xoăn kale vừa ngon lại tốt cho sức khỏe

00:08 12/04/2019

Cải xoăn kale vốn là một trong những loại rau tốt cho sức khoẻ trong các loại rau xanh. Do vậy sinh tố kale cũng là một trong những lựa chọn hàng đầu để tận dụng nguồn dưỡng chất thiết yếu từ nó một cách hiệu quả nhất.

Sinh tố cải xoăn kale là một lựa lí tưởng cho những ai quan tâm đến sức khoẻ và các loại thực phẩm tự nhiên. Bởi loại rau này giàu dưỡng chất hơn bất kì loại rau xanh nào và có những tác dụng như giúp giảm cân, chống oxy hoá, ngừa ung thư, giảm béo phì và phát triển trí não. Bạn hãy lưu lại ngay 3 công thức sinh tố cải xoăn kale vừa ngon vừa bổ sau đây để không phải suy nghĩ mỗi khi cần uống sinh tố.
 

1. Sinh tố cải xoăn kale với cam và bơ


Nguyên liệu: 4 lá cải kale, 1 quả bơ, 1 quả cam và ½ cốc nước lọc
 

 

3 công thức sinh tố cải xoăn kale vừa ngon lại tốt cho sức khỏe
Sinh tố cải xoăn kale với cam và bơ


Cách thực hiện:

- Cải kale rửa sạch và cắt khúc, bơ bỏ vỏ hạt và cắt từng miếng nhỏ, cam lột vỏ

- Cho tất cả nguyên liệu vào xay cho đến khi hỗn hợp nhuyễn mịn (có thể cho them đường hoặc sữa tuỳ theo khẩu vị)

- Công thức sinh tố cải xoăn kale này là sự lựa chọn tuyệt vời để cung cấp năng lượng cho cơ thể. Cải xoăn kale và bơ là sự kết hợp chuẩn để làm nên vị sinh tố ngon. Đặc biệt bơ có khả năng làm giảm bớt vị hăng của rau cải tạo cảm giác dễ chịu hơn khi uống. Ngoài ra đây cũng là sự lựa chọn lí tưởng để giảm cân vì bơ có chứa ít cholesterol.
 

2. Sinh tố cải xoăn kale và sữa hạnh nhân


Nguyên liệu: 1 cốc sữa hạnh nhân, 1 nắm rau cải kale, 1 muỗng café mật ong và ½ cốc đá viên
 

3 công thức sinh tố cải xoăn kale vừa ngon lại tốt cho sức khỏe
Sinh tố cải xoăn kale và sữa hạnh nhân


Cách thực hiện:

- Rửa sạch rau và cắt thành từng khúc

- Cho cả 3 nguyên liệu vào cùng lúc và xay nhuyễn cho đến khi thấy hỗn hợp đã mịn.

- Nếu bạn thích sữa hạnh nhân thì loại sinh tố này chắc hắn bạn không nên bỏ lỡ. Sữa hạnh nhân có trong sinh tố giúp trẻ hoá làn da nhờ giàu chất chống oxy hoá và có chứa rất ít chất béo nên rất tốt cho cơ thể. Vị sữa hạnh nhân giúp làm dịu vị hăng của rau và vị ngọt thanh của mật ong làm cho hương vị của cốc sinh tố cũng hấp dẫn hơn.
 

3. Sinh tố cải xoăn kale với hạt chia


Nguyên liệu: 2 cốc nước, 2 nắm rau chân vịt, ½ quả dưa leo, ½ quả dứa, 2 muỗng hạt chia, ½ muỗng nước cốt chanh.
 

3 công thức sinh tố cải xoăn kale vừa ngon lại tốt cho sức khỏe

Sinh tố cải xoăn kale với hạt chia

Cách thực hiện:

- Rau rửa sạch và thái thánh từng khúc; dứa cắt thành từng lát nhỏ vừa phải

- Cho tất cả nguyên liệu vào xay thật nhuyễn (có thể giảm các vị theo sở thích)

- Loại sinh tố này là sự lựa chọn lí tưởng để cung cấp thêm protein cho cơ thể. Đồng thời, các loại rau màu xanh có trong sinh tố cũng rất tốt cho sức khoẻ vì có khả năng chống oxy hoá, ngăn ngừa lão hoá và thậm chí làm giảm nguy cơ ung thư. Nên uống với đá xay mịn hoặc cất trong tủ lạnh vài giờ để uống ngon hơn.

Hi vọng những công thức trên có thể giúp bạn bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng hơn!

Nguồn: Tổng Hợp Internet.

xem thêm

Có thể bạn quan tâm