“NÉ” ngay mấy món thực phẩm này nếu không muốn da ngày càng xuống cấp, lão hóa, nhanh già

16:31 13/09/2020

Nếu bạn vẫn đang duy trì chế độ dinh dưỡng với những món ăn này, bảo sao da cứ hay nổi mụn, khô sạm, xuống sắc và nhanh già đến vậy!

Share social

Nếu bạn vẫn đang duy trì chế độ dinh dưỡng với những món ăn này, bảo sao da cứ hay nổi mụn, khô sạm, xuống sắc và nhanh già đến vậy!

 

Theo các chuyên gia chia sẻ để duy trì vóc dáng thon gọn, làn da tươi trẻ, chống lão hóa da thì chế độ dinh dưỡng là một trong những yếu tố cực kỳ quan trọng. Có những nguồn thực phẩm mang đến nhiều lợi ích cho việc chăm sóc, bảo vệ làn da luôn mịn màng, căng sáng. Nhưng bên cạnh đó vẫn có những món ăn được xem như là “kẻ thù” của mọi làn da. Và bạn cần “stop” ngay những đồ ăn này nếu không muốn da ngày một xuống cấp không phanh, nổi mụn, lão hóa sớm.

chống lão hóa da 1
 

 

Hạn chế ăn đồ ngọt

 

Để tốt cho da và cũng là mẹo làm đẹp cho cả cơ thể, bạn nên tránh đồ ăn ngọt. Những món ăn chứa nhiều đường như bánh kẹo, nước ngọt có gas… luôn là những món ăn chẳng thể nào vắng bóng trong mỗi dịp tụ họp bạn bè, liên hoan. Nhưng bạn có biết rằng việc nạp quá nhiều lượng đường vào cơ thể chính là kẻ thù thầm lặng gây ra nhiều vấn đề phiền toái như tăng cân, béo phì, đẩy nhanh quá trình lão hóa. Hơn thế, đây còn là tác nhân khiến cho làn da của bạn trở nên sần sùi, tiết dầu nhiều hơn và rất dễ bị nổi mụn.

 

chống lão hóa da 2
 

Vì vậy, để kiểm soát cân nặng ở mức ổn định, giúp làn da mịn màng, làm chậm quá trình lão hóa, bạn nên hạn chế ăn các thực phẩm chứa đường.

 

Đồ chiên rán, đồ nướng

 

Đây chắc hẳn là món ăn khoái khẩu của nhiều người phải không nào! Nhưng theo các nghiên cứu chỉ ra rằng việc ăn quá nhiều đồ chiên rán, đồ nướng sẽ khiến cho cơ thể và nhất là làn da của bạn tiến gần hơn đến sự lão hóa đấy nhé.

 

Bởi vì đa phần việc chiên rán, nướng thường làm cho giá trị dinh dưỡng trong thực phẩm giảm đi tương đối nhiều do nhiệt đồ cao. Nguy hại hơn trong quá trình nấu còn rất dễ sinh ra các chất độc hại ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, gây đầy bụng, làm tăng tuyến nhờn trên da, khiến da dễ bị nổi mụn, thiếu độ ẩm.  

chống lão hóa da 3
 

Do đó, bạn nên hạn chế việc ăn đồ chiên, nướng và ưu tiên những phương pháp chế biến như hấp, luộc nếu muốn cơ thể luôn khỏe mạnh, đầy lùi quá trình lão hóa và giúp duy trì làn da tươi trẻ, mịn màng mỗi ngày. 

 

“Né” ngay đồ uống có cồn

 

Những món đồ uống có cồn như rượu, bia… từ lâu đã được cảnh báo là không tốt cho sức khỏe, bởi vì lượng cồn trong đó dễ gây kích thích hệ tiêu hóa, làm tăng áp lực lên nội tạng, đặc biệt là ảnh hưởng đến chức năng gan. Khi gan bị thương tổn, tích tụ nhiều độc tố sẽ khiến cơ thể bạn trở nên mệt mỏi, suy kiệt, đẩy nhanh mức độ lão hóa và lúc này làn da trở nên tồi tệ hơn là điều không thể tránh khỏi.

chống lão hóa da 4
 

Vì thế, cánh mầy râu nên tập thói quen từ bỏ việc dùng rượu bia, hoặc hạn chế đến mức thấp nhất để duy trì sức khỏe tốt, làn da tươi trẻ hơn.


Không nên ăn quá nhiều đồ mặn

 


Có khá nhiều người vẫn giữ thói quen ăn rất mặn mà không hề hay biết rằng việc sử dụng quá nhiều muối trong nấu nướng đã vô tình gây hại đến sức khỏe. Nếu bạn ăn quá nhiều lượng muối cần thiết mỗi ngày sẽ khiến cơ thể tích nước, dẫn đến tình trạng sưng phù, gây hại cho gan, thân, ảnh hưởng đến làn da. Da của bạn rất dễ bị thiếu nước, khô ráp, đen sạm và trở nên thiếu sức sống đi đấy.

 

Ngay từ bây giờ hãy tập ngay cho bản thân những thói quen ăn uống khoa học, đầy đủ dinh dưỡng cũng như “stop” ngay những món gây hại như trên nhé!

Yến Kyo 

Shop café style