6 ngày ăn sáng với sữa chua giúp vòng eo thon gọn bất ngờ

20:28 24/06/2020

Việc sữa chua mix cùng các nguyên liệu khác như trái cây, các loại hạt hay ngũ cốc có thể biến tấu thành một món ăn tuyệt vời giúp bạn siết chặt vòng eo môt cách hiệu quả hơn.

Trong thời điểm này chính là lúc chúng ta nên xách vali lên và di đến những nơi có biển xanh, cát trắng. Tuy nhiên, đi biển thì chắc chắn rằng một điều phải diện bikini, mà đã diện bikini thì cũng nên tút lại body một chút chứ ai lại để lộ vòng eo "thừa mỡ" của mình ra thế kia.
 

Và không cần phải có chế độ uống ăn kham khổ mà các bạn hãy thử dành ra 6 ngày để bắt đầu chuẩn bị các nguyên liệu mix kèm với sữa chua là bạn có thể yên tâm cải thiện được vóc dáng như ý muốn rồi nhé! 


 

Ngày 1: Sữa chua mix việt quốc và chuối


-Nguyên liệu gồm có: Bột yến mạch, một quả chuối, vài quả việt quất và hai cốc sữa chua.


- Cách làm: Đầu tiên, bạn đổ một lượng nhỏ bột yến mạch với một cốc sữa chua vào máy ép trái cây, khuấy đều trong 10 giây rồi bắt đầu cắt chuối thành miếng. Khi việt quất đã ngâm rửa sạch, bạn nên trải đều chúng lên mặt bát sữa chua và chỉ việc nhâm nhi thưởng thức.


 
 6 ngày ăn sáng với sữa chua giúp vòng eo thon gọn bất ngờ


 

Ngày 2: Sữa chua mix chuối và ngũ cốc


- Nguyên liệu cần có:  Bột yến mạch, một quả chuối và một cốc sữa chua.


- Cách làm: Cắt chuối ra thành nhiều miếng, đổ sữa chua vào và cho chuối vào bát. Cuối cùng thì cho bột yến mạch vào và cảm nhận mùi thơm từ món này nhé.


 
 6 ngày ăn sáng với sữa chua giúp vòng eo thon gọn bất ngờ




Ngày 3: Sữa chua mix yến mạch và nho


-Nguyên liệu chuẩn bị: Bột yến mạch, nho, sữa chua.


- Cách làm: Cho bột yến mạch vào đáy bát, còn nho xắt đôi, bỏ hạt nhưng không gọt vỏ. Sau đó, bạn trộn đều sữa chua với yến mạch và nho và thưởng thức.


 
 6 ngày ăn sáng với sữa chua giúp vòng eo thon gọn bất ngờ




Ngày 4: Sữa chua mix cherry và yến mạch


-Nguyên liệu gồm: Bột yến mạch, một vài quả cherry và một cốc sữa chua.


- Cách làm: Cho bột yến mạch vào đáy bát, rải cherry xắt đôi lên trên. Cuối cùng thì đổ sữa chua vào và ăn thôi nhé.


 
 6 ngày ăn sáng với sữa chua giúp vòng eo thon gọn bất ngờ




Ngày 5: Sữa chua mix cùng đào, các loại hạt và cherry


- Nguyên liệu: Cherry, đào, một lượng nhỏ các loại hạt, một cốc sữa chua.


- Cách làm: Cho sữa chua vào đáy bát rồi đổ trái cây vào chung. Cuối cùng rắc hạt hạnh nhân và thưởng thức.



 
 6 ngày ăn sáng với sữa chua giúp vòng eo thon gọn bất ngờ




Ngày 6: Sữa chua mix chuối và mật ong


-Nguyên liệu: Một quả chuối, một ít mật ong, một lượng nhỏ các loại hạt, một cốc sữa chua, và bột quế...


- Cách làm: Đổ sữa chua vào bát, cắt ra từng lát chuối, thêm một ít mật ong, và cuối cùng rắc một trong các loại hạt mà bạn đã chuẩn bị, bột quế rồi nhâm nhi thôi nào! 


 

 6 ngày ăn sáng với sữa chua giúp vòng eo thon gọn bất ngờ

Nguồn: Tổng Hợp Internet.

xem thêm

Có thể bạn quan tâm