10 cách chế biến hạt chia tại nhà

19:21 09/08/2018

Hạt chia là loại thảo mộc có tên gọi khác là salba Aztec Maya, có màu đen và hình dáng giống với hạt é và hạt mè ở Việt Nam. Loại thảo mộc này được trồng chủ yếu ở Châu Mỹ có giá trị dinh dưỡng rất cao được dùng để bồi bổ sức khỏe cho cơ thể. Nếu bạn đang sở hữu một túi hạt chia nhưng không biết chế biến thế nào để tạo ra món thức ăn, nước uống hấp dẫn mà vẫn mang lại hiệu quả tốt cho sức khỏe. Vậy thì hãy cùng Cafestyle thực hiện một trong 10cách chế biến hạt chia sau đây nhé.

Share social

Hạt chia là loại thảo mộc có tên gọi khác là salba Aztec Maya, có màu đen và hình dáng giống với hạt é và hạt mè ở Việt Nam. Loại thảo mộc này được trồng chủ yếu ở Châu Mỹ có giá trị dinh dưỡng rất cao được dùng để bồi bổ sức khỏe cho cơ thể. Nếu bạn đang sở hữu một túi hạt chia nhưng không biết chế biến thế nào để tạo ra món thức ăn, nước uống hấp dẫn mà vẫn mang lại hiệu quả tốt cho sức khỏe. Vậy thì hãy cùng Cafestyle thực hiện một trong 10 cách chế biến hạt chia sau đây nhé.
 

10 cách chế biến hạt chia tại nhà

Click vào xem Hạt Chia dinh dưỡng giàu Omega3 Canxi Nutiva Organic 907


# Pha hạt chia với nước

 

Cách dễ dàng và nhanh nhất là cho 1 muỗng hạt chia vào 1 ly nước và khuấy đều từ 30 đến 60 giây. Sau khi khuấy, chia hấp thu nước và mềm ra, lúc này bạn có thể uống. Làm tương tự với bất kỳ loại nước trái cây đóng sẵn hoặc nước trái cây ép.Dùng 1 cái phễu để trên miệng chai, cho hạt chia vào, vặn nắp lắc đều. Bạn có thể uống chai nước chia này khi ở ngoài trời, đi làm hoặc đi học.
 

10 cách chế biến hạt chia tại nhà


10 cách chế biến hạt chia tại nhà


# Sinh tố trộn hạt chia:


Các bạn có thể mua sinh tố bất kỳ, hoặt tự làm cho mình một ly sinh tố theo sở thích của mình. Sau khi có một ly sinh tố ngon, bạn hãy cho 1-2 muổn cà phê hạt chia úc vào (tùy theo sở thích mà cho nhiều hay ít). Trộn đều với đá say, hoặc đá bị. thế là xong sinh tố trộn hạt chia nhé.
 

10 cách chế biến hạt chia tại nhà

 

# Detox với nước chanh hạt chia


Pha chế nước chanh với hạt chia bạn sẽ có một thức uống ngon, bổ, tăng cường sức khỏe và là một trong những cách uống hạt chia giảm cân hiệu hiệu quả nhất đấy. Vào những lúc thời tiết oi bức, việc uống một ly nước chanh hạt chia có tác dụng tăng cường miễn dịch, có ích với hệ tiêu hóa, ngăn ngừa triệu chứng buồn nôn, ợ nóng và tẩy trừ các loại vi khuẩn có hại cho bao tử. 
 
 10 cách chế biến hạt chia tại nhà


# Yogurt hạt chia


Yogurt hạt Chia là món ăn tuy có cách làm đơn giản nhưng lại vô cùng ngon miệng. Bạn có thể kết hợp hạt Chia yogurt với trái cây để làm thay đổi vị của chúng thêm ngon hơn.
 
10 cách chế biến hạt chia tại nhà

 

10 cách chế biến hạt chia tại nhà


# Cà phê hạt chia


Hãy đổi vị cà phê sáng bằng cách pha thêm vào tách ca phê thường ngày của bạn bằng 1 muỗng hạt chia. Một cảm giác lạ miệng, nhưng không mất chất cà phê nhé. 

10 cách chế biến hạt chia tại nhà

# Bánh hạt chia:

 

Với hàm lượng dồi dào nào là omega 3, protein, chất xơ và can xi, hạt chia có thể sử dụng vào buổi sáng thay thế cho các món nhiều tinh bột như bánh mì, bánh ngọt… Vừa có thể đảm bảo một buổi sáng dinh dưỡng, vừa thích hợp với các cô nàng sợ mập. Khi các bạn làm bánh hãy thêm vào một ít bột hạt chia. Hãy thử xem, sau một thời gian sức khỏe của bạn sẽ thay đổi đáng kể đấy.


10 cách chế biến hạt chia tại nhà


10 cách chế biến hạt chia tại nhà
 

 

Click vào xem Hạt Chia Seeds QuaCo (454g)
 

# Salad hạt chia


Cần lưu ý là hạt Chia cũng tạo cảm giác no nên với người cần giảm cân thì nên dùng trước bữa ăn, còn người muốn tăng cân hay trẻ em độ tuổi phát triển thì nên dùng sau bữa ăn để không ảnh hưởng đến khẩu phần.  Chỉ cần rắc hạt chia lên món salad thì món ăn của bạn đã trở nên hoàn hảo vô cùng.
 
10 cách chế biến hạt chia tại nhà

 

# Trứng chiên hạt chia
 

Hạt Chia sau khi đã ngâm nước đem đánh cùng trứng cho thật đều. Tráng như trứng bình thường để được món trưng chiên hạt chia thơm ngon bổ dưỡng.
 

10 cách chế biến hạt chia tại nhà


 

# Soup hạt chia

 

Soup là món ăn phổ biến và được nhiều người lựa chọn hiện nay. Nó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe đặc biệt là tăng cường miễn dịch và bổ sung chất điện giải cho tuyến mồ hôi. Khi nấu soup cho người bệnh, sau khi đã nấu xong  bạn hãy cho thêm một ít hạt Chia vào bát súp vừa tăng cảm giác ngon miệng vừa bổ sung dưỡng chất cho người dùng đấy.

10 cách chế biến hạt chia tại nhà
 


# Nước sốt hạt chia

 

Hạt chia được sử dụng để làm thành dạng gel là một hình thức thay thế tốt cho dầu và chất béo trong thức ăn hằng ngày. Loại gel này cũng có thể cho vào thạch, thực phẩm nướng và nước sốt.
Shop café style
  • Hướng dẫn nấu bò kho đơn giản thơm ngon chuẩn vị

    Bò kho là một món ăn quen thuộc trong ẩm thực Việt Nam xuất hiện nhiều ở các quán hàng rong, nhà hàng và trong mâm cơm gia đình. Vậy món này thực hiện như thế nào, chúng ta hãy cùng tham khảo bài viết hướng dẫn nấu bò kho dưới đây nhé.

  • Mì ống bạch tuộc Jukkumi siêu ngon và hấp dẫn

    Mì ống jukkumi. món ăn này cho phép bạn cảm nhận được hương vị và kết cấu nguyên bản của jukkumi. Một sự biến thể khác của món Jukkumi trong ẩm thực truyền thống!

  • Cháo ếch ngon đậm vị món ăn lý tưởng cho thời tiết se lạnh mùa đông

    Còn gì tuyệt vời hơn khi được hít hà món cháo ếch nóng hổi, thơm ngon, bổ dưỡng giữa tiết trời se lạnh của mùa đông. Thịt ếch thì mềm thấm gia vị, tô cháo thơm nồng ăn cùng với chút hành phi, rau thơm, chút cay cay của ớt sẽ đánh thức mọi giác quan của cả gia đình bạn

  • Món lẩu mắm – Hương vị của Cần Thơ

    Ngoài nét đẹp văn hóa , cảnh đẹp vùng sông nước, những cây cầu nổi tiếng do con người tái tạo, không những vậy khi đến đây du khách còn được thưởng thức các món ngon và bổ dưỡng mang đặc trưng của ẩm thực vùng miền. Và một món không thể không nhắc đến đó là lẩu mắm – Cần Thơ .

  • Hướng dẫn cách nấu chè hạt sen đậu xanh thơm ngon bổ dưỡng

    Chè hạt sen đậu xanh là một món ngon thanh mát bổ dưỡng, giúp giải nhiệt và cung cấp nhiều dưỡng chất. Tuy là món khá đơn giản và dễ làm nhưng nếu làm không đúng cách sẽ làm mất đi giá trị dinh dưỡng của hạt sen cũng như đậu xanh

  • Hướng dẫn làm chà bông thịt heo thơm ngon đơn giản tại nhà

    Chà bông hay còn gọi là ruốc, là một món ngon được làm từ thịt heo rất phổ biến trong thói quen ăn uống của mỗi gia đình Việt. Vậy món này thực hiện như thế nào, chúng ta hãy cùng tham khảo bài viết hướng dẫn làm chà bông dưới đây nhé.

  • BreadTalk ra mắt bộ sưu tập bánh kem “HOA THÁNG 10”

    Hôm nay, BreadTalk ra mắt bộ sưu tập bánh kem mang tên “HOA THÁNG 10” nhằm tôn vinh, cũng như thay lời tri ân đến Chị Em Phụ Nữ nhân ngày “Phụ Nữ Việt Nam 20-10”

  • Cá chẽm sốt chua ngọt - hương vị độc đáo, vị ngon tinh tế

    Dưới đây sẽ là mô tả chi tiết về cách thức nấu ăn món cá chẽm sốt chua ngọt với hương vị độc đáo, rất chi là "hao cơm".

  • Bữa tối ngon lành với lẩu quân đội (Budae jjigae)

    Khi tiết trời trở nên mát lạnh như những ngày gần đây, tôi hoàn toàn bị lôi cuốn bởi những món nước. Với tâm tình đó, hôm nay tôi đã chuẩn bị món lẩu quân đội Hàn Quốc rất ngon này, hãy cùng theo dõi nhé!

  • Cách làm cơm trộn cá ngừ với sốt đặc biệt

    Hôm nay, tôi đã làm cơm trộn cá ngừ tận dụng cá ngừ hộp trong set quà tặng của mình. Đồng thời, tôi cũng làm sốt gia vị cơm trộn ăn chung với cơm cá ngừ đã loại bỏ phần dầu mỡ, phía trên để kèm nhiều loại rau củ. Mỗi khi làm cơm trộn hay cơm deop-bap cá ngừ, chúng ta dùng nhiều sốt mayo, nhưng hôm nay thì tôi dùng sốt tương ớt đặc biệt hợp với khẩu vị của cả nhà.