10 loại thảo dược giúp giảm đầy hơi hiệu quả

00:12 28/12/2020

Khi một số loại thức ăn nhất định không được tiêu hóa đúng cách trong dạ dày, chúng sẽ bắt đầu lên men trong ruột, tạo ra quá nhiều khí, dẫn đến đầy hơi. Đối với một số người, chống chọi với chứng đầy hơi là một cuộc đấu tranh hàng ngày và cảm giác “nhồi nhét” không dễ dàng để loại bỏ.

Share social

Khi một số loại thức ăn nhất định không được tiêu hóa đúng cách trong dạ dày, chúng sẽ bắt đầu lên men trong ruột, tạo ra quá nhiều khí, dẫn đến đầy hơi. Đối với một số người, chống chọi với chứng đầy hơi là một cuộc đấu tranh hàng ngày và cảm giác “nhồi nhét” không dễ dàng để loại bỏ. Các biện pháp thảo dược, đặc biệt là trà có thể giúp giảm đầy hơi bằng cách thư giãn các cơ trong dạ dày, giảm viêm, do đó bụng của bạn trông phẳng hơn. Vì vậy, trong bài viết này, chúng tôi đã tổng hợp 10 loại trà thảo mộc giúp giảm đầy hơi hiệu quả, hãy cùng tham khảo nhé.

10 loại thảo dược giúp giảm đầy hơi 1
10 loại thảo dược giúp giảm đầy hơi hiệu quả

Nguyên nhân gây ra đầy hơi

Như chúng tôi đã đề cập ở trên, đầy hơi là khi có một lượng khí tích tụ trong dạ dày và ruột, khiến chúng ta có cảm giác căng tức và khó chịu, đôi khi ảnh hưởng xấu đến sức khỏe như gây khó thở, đau thắt và thậm chí là đau quặn bụng. Từ dị ứng gluten với đồ uống có ga, có rất nhiều số yếu tố có thể gây ra chứng đầy hơi xuất phát từ phong cách sống của chúng ta. Điển hình như các nguyên nhân dưới đây:

1. Ăn quá nhiều.

2. Quá nhiều muối trong chế độ ăn uống.

3. Uống nhiều đồ uống có ga.

4. Thời kỳ kinh nguyệt.

5. Sử dụng nhiều các sản phẩm từ sữa.

6. Tiêu thụ các loại đậu và một số loại rau họ cải.

7. Carbs tinh chế.

8. Dị ứng với gluten.

10 loại thảo dược giúp giảm đầy hơi 2
Nguyên nhân gây ra đầy hơi

10 loại thảo dược giúp giảm đầy hơi

1. Trà gừng: Gừng được sử dụng rộng rãi để tăng cường tiêu hóa và đó là bởi vì nó có các hợp chất được gọi là gingerols có tác dụng chống viêm giúp giảm đầy hơi, đau dạ dày và cũng có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa.

2. Trà bạc hà: Bạc hà làm giãn cơ dạ dày, cải thiện tiêu hóa, giảm đầy hơi và chuột rút. Nó cũng giúp giải phóng khí bị mắc kẹt trong ruột.

10 loại thảo dược giúp giảm đầy hơi 3
Trà hoa cúc

3. Trà hoa cúc: Loại trà này phổ biến như một phương thuốc thảo dược để giảm chứng mất ngủ, nhưng nó cũng có những lợi ích khác, một trong số đó là giảm đầy hơi và viêm.

4. Trà thì là: Cây thì là giúp cơ thể sản xuất nhiều mật hơn để chất béo được phân hủy tốt hơn và ít bị đầy hơi hơn. Nó cũng hoạt động như một chất lợi tiểu, giảm giữ nước.

5. Trà xanh: Giàu chất chống oxy hóa, trà xanh có thể thúc đẩy tiêu hóa, giảm giữ nước và đầy hơi.

6. Trà caraway: Được làm từ một loại gia vị phổ biến của Ấn Độ, trà caraway có thể giúp giải quyết cho tất cả các vấn đề về tiêu hóa như khó tiêu, đầy hơi, đầy bụng, thậm chí là ợ chua.

7. Trà gừng, chanh và mật ong: Sự kết hợp của ba thành phần mạnh này làm giảm đầy hơi và thúc đẩy tiêu hóa khỏe mạnh.

10 loại thảo dược giúp giảm đầy hơi 4
Trà gừng, chanh và mật ong:

8. Trà bồ công anh: Loại trà này hoạt động như một loại thuốc lợi tiểu và cũng làm giảm chứng đầy hơi.

9. Gentian Root: Nó có chất chống oxy hóa và flavonoid giúp giảm viêm, đồng thời kích hoạt tiết dịch tiêu hóa và mật để giúp phân hủy thức ăn và giảm lượng chướng bụng.

10. Trà nghệ: Đặc tính chống viêm tuyệt vời của nghệ giúp loại bỏ các vấn đề tiêu hóa và giảm đầy hơi hiệu quả.

Yến Kyo

Shop café style
  • 9 việc cần chuẩn bị nếu bạn là F1, F0 được cách ly tại nhà

    Hiện tại các cơ quan chức năng cũng đang từng bước triển khai thí điểm cách ly tại nhà đối với các trường hợp F1 và F0 không triệu chứng, ở một số địa phương và trên một số nhóm đối tượng có quy định các tiêu chí chặt chẽ. Ngoài lợi ích giảm tải cho cơ sở điều trị, việc này còn giúp giảm nhân lực y tế hậu cần và đỡ chi phí về kinh tế. Bạn cần chuẩn bị những gì nếu là F1, F0 được cách ly tại nhà?

  • Thực phẩm tốt cho người tiêm vắc xin COVID-19

    Theo Bộ Y tế Việt Nam và CDC Hoa Kỳ và cùng các chuyên gia dinh dưỡng khuyên mọi người sau khi tiêm vắc xin nên đảm bảo chế độ dinh dưỡng cân đối và giàu năng lượng.

  • 3 bài tập trị liệu thư giãn để tìm thấy hạnh phúc trong tâm

    Nhận biết hơi thở, mỉm cười và tưởng tượng một chuyến đi thuyền trên hồ ảo: Đây là 3 bài tập được đưa ra bởi huấn luyện viên, nhà trị liệu tinh thần Carole Serrat, người Pháp, sẽ giúp bạn tìm thấy niềm hạnh phúc nội tại mà mọi người đều khao khát trong thời gian khủng hoảng sức khỏe này.

  • Chọn bài tập theo... dáng người

    Tự tìm bài tập luyện ở nhà trên internet là biện pháp tối ưu trong thời COVID-19. Tuy nhiên, theo chuyên gia thể dục thẩm mỹ Nguyễn Thu Hằng, việc lựa chọn bài tập muốn hiệu quả cần dựa trên mỗi dáng người phù hợp.

  • 4 nhóm thực phẩm cần ăn đủ để tăng cường sức đề kháng

    Dinh dưỡng đóng một vai trò rất lớn trong nâng cao miễn dịch và sức đề kháng của cơ thể. Khi một hệ miễn dịch mạnh khỏe giúp cơ thể chống lại các bệnh tật, trong đó có COVID-19.

  • 6 nguyên nhân khiến mông của bạn bỗng mọc những chiếc mụn đáng ghét

    Mụn có thể xuất hiện ở bất cứ vị trí nào trên cơ thể. Theo Ths.Bs Nguyễn Thị Hiền, mụn ở mông thực chất không phải là mụn mà là các viêm nang lông, một bệnh nhiễm trùng nhẹ ở nang lông, thường là mụn đỏ và mụn mủ.

  • Tập luyện nâng cao sức khỏe hệ hô hấp trong mùa dịch COVID-19

    Bệnh COVID-19 là một căn bệnh truyền nhiễm do SARS-CoV-2 gây ra. Bệnh lây chủ yếu qua các giọt bắn văng ra khi người bệnh ho, hắt hơi, thở ra. Vì vậy nâng cao sức khỏe nói chung, sức khỏe hệ hô hấp nói riêng là “pháo đài vững chắc” bảo vệ cơ thể phòng chống bệnh COVID-19.

  • 5 loại thực phẩm giúp bạn giải khát ngày hè

    Bạn có thể khát nước vào bất cứ thời điểm nào trong ngày, nhất là trong thời tiết nắng nóng của mùa hè. Mất nước ngày hè dễ xảy ra vào bất cứ thời điểm nào. Giải khát là nhu cầu cần thiết trong những ngày hè nóng nực. Nhưng uống nước thể nào và loại nước nào giúp bạn bổ sung lượng nước đã mất?

  • Đọc sách giúp kéo dài cuộc sống, giảm 20% nguy cơ tử vong

    Chúng ta đều biết việc những thông tin từ sách có thể làm phong phú thêm cuộc sống của mỗi người, nhưng đọc sách có lợi ích sức khỏe như thế nào?

  • Thực phẩm giúp cơ thể khỏe mạnh mùa dịch

    Duy trì lối sống lành mạnh, xây dựng chế độ dinh dưỡng cân bằng, hợp lý là những cách có thể giúp tăng cường khả năng miễn dịch và chuẩn bị sẵn sàng khi cơ thể tiếp xúc với các mầm bệnh không mong muốn.