3 công thức sinh tố cải xoăn kale vừa ngon lại tốt cho sức khỏe

00:08 12/04/2019

Cải xoăn kale vốn là một trong những loại rau tốt cho sức khoẻ trong các loại rau xanh. Do vậy sinh tố kale cũng là một trong những lựa chọn hàng đầu để tận dụng nguồn dưỡng chất thiết yếu từ nó một cách hiệu quả nhất.

Share social
Sinh tố cải xoăn kale là một lựa lí tưởng cho những ai quan tâm đến sức khoẻ và các loại thực phẩm tự nhiên. Bởi loại rau này giàu dưỡng chất hơn bất kì loại rau xanh nào và có những tác dụng như giúp giảm cân, chống oxy hoá, ngừa ung thư, giảm béo phì và phát triển trí não. Bạn hãy lưu lại ngay 3 công thức sinh tố cải xoăn kale vừa ngon vừa bổ sau đây để không phải suy nghĩ mỗi khi cần uống sinh tố.
 

1. Sinh tố cải xoăn kale với cam và bơ


Nguyên liệu: 4 lá cải kale, 1 quả bơ, 1 quả cam và ½ cốc nước lọc
 

 

3 công thức sinh tố cải xoăn kale vừa ngon lại tốt cho sức khỏe
Sinh tố cải xoăn kale với cam và bơ


Cách thực hiện:

- Cải kale rửa sạch và cắt khúc, bơ bỏ vỏ hạt và cắt từng miếng nhỏ, cam lột vỏ

- Cho tất cả nguyên liệu vào xay cho đến khi hỗn hợp nhuyễn mịn (có thể cho them đường hoặc sữa tuỳ theo khẩu vị)

- Công thức sinh tố cải xoăn kale này là sự lựa chọn tuyệt vời để cung cấp năng lượng cho cơ thể. Cải xoăn kale và bơ là sự kết hợp chuẩn để làm nên vị sinh tố ngon. Đặc biệt bơ có khả năng làm giảm bớt vị hăng của rau cải tạo cảm giác dễ chịu hơn khi uống. Ngoài ra đây cũng là sự lựa chọn lí tưởng để giảm cân vì bơ có chứa ít cholesterol.
 

2. Sinh tố cải xoăn kale và sữa hạnh nhân


Nguyên liệu: 1 cốc sữa hạnh nhân, 1 nắm rau cải kale, 1 muỗng café mật ong và ½ cốc đá viên
 

3 công thức sinh tố cải xoăn kale vừa ngon lại tốt cho sức khỏe
Sinh tố cải xoăn kale và sữa hạnh nhân


Cách thực hiện:

- Rửa sạch rau và cắt thành từng khúc

- Cho cả 3 nguyên liệu vào cùng lúc và xay nhuyễn cho đến khi thấy hỗn hợp đã mịn.

- Nếu bạn thích sữa hạnh nhân thì loại sinh tố này chắc hắn bạn không nên bỏ lỡ. Sữa hạnh nhân có trong sinh tố giúp trẻ hoá làn da nhờ giàu chất chống oxy hoá và có chứa rất ít chất béo nên rất tốt cho cơ thể. Vị sữa hạnh nhân giúp làm dịu vị hăng của rau và vị ngọt thanh của mật ong làm cho hương vị của cốc sinh tố cũng hấp dẫn hơn.
 

3. Sinh tố cải xoăn kale với hạt chia


Nguyên liệu: 2 cốc nước, 2 nắm rau chân vịt, ½ quả dưa leo, ½ quả dứa, 2 muỗng hạt chia, ½ muỗng nước cốt chanh.
 

3 công thức sinh tố cải xoăn kale vừa ngon lại tốt cho sức khỏe

Sinh tố cải xoăn kale với hạt chia

Cách thực hiện:

- Rau rửa sạch và thái thánh từng khúc; dứa cắt thành từng lát nhỏ vừa phải

- Cho tất cả nguyên liệu vào xay thật nhuyễn (có thể giảm các vị theo sở thích)

- Loại sinh tố này là sự lựa chọn lí tưởng để cung cấp thêm protein cho cơ thể. Đồng thời, các loại rau màu xanh có trong sinh tố cũng rất tốt cho sức khoẻ vì có khả năng chống oxy hoá, ngăn ngừa lão hoá và thậm chí làm giảm nguy cơ ung thư. Nên uống với đá xay mịn hoặc cất trong tủ lạnh vài giờ để uống ngon hơn.

Hi vọng những công thức trên có thể giúp bạn bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng hơn!

Shop café style
  • 5 loại thực phẩm dưỡng ẩm da vào mùa lạnh

    Da khô là một vấn đề nghiêm trọng, đặc biệt hiện tượng này xảy ra khá nặng khi chúng ta già hoặc vào thời tiết khô lạnh. Những bạn cũng đừng lo lắng, những loại thực phẩm dưới đây sẽ khiến làn da của bạn được giữ ẩm tuyệt vời.

  • Những điều tuyệt vời dành cho những người đi xe đạp

    Ít ai biết rằng chiếc xe đạp gần gũi với chúng ta hằng ngày lại mang đến nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khoẻ đến vậy. Phong cách sống bận rộn nhanh chóng khiến mọi người chùn chân trước việc luyện tập thế nhưng hôm nay bạn sẽ có cái nhìn khác sau khi đọc bài viết này.

  • Những lợi ích của việc đạp xe mỗi ngày - Tuyệt vời hơn bạn nghĩ

    Chắc hẳn nhiều bạn đọc bài viết này chưa leo lên chiếc xe đạp đã từ rất lâu rồi, trong khi bạn có thể lướt như gió với chiếc xe máy hay ngồi thoải mái trong xe ô tô. Có rất nhiều lựa chọn trong việc di chuyển nhưng những lợi ích của việc đạp xe có thể thay đổi vóc dáng và sức khoẻ tinh thần của mọi người.

  • 6 cách để loại bỏ Cellulite cứng đầu hiệu quả nhất

    Cellulite hay còn gọi là sần vỏ cam, hình thành khi các mô mỡ dưới da được phân bố không đồng đều, tạo thành những vết lồi lõm vô cùng mất thẩm mỹ trên bề mặt da. Để tìm hiểu thêm về tình trạng này cũng như cách loại bỏ chúng, hãy cùng chúng tôi tham khảo bài viết về cách để loại bỏ cellulite cứng đầu dưới đây nhé.

  • Bơ hạnh nhân và bơ đậu phộng - Loại nào Tốt cho sức khỏe hơn?

    Tuy nhiên hầu hết các loại hạt này không dễ kiếm và giá thành khá cao. Để giải quyết vấn đề này các bạn có thể lựa chọn bơ đậu phộng hoặc hạnh nhân để thay thế. Nhưng loại nào tốt cho sức khỏe hơn, hãy cùng nhau tìm hiểu nhé.

  • Nghe nhạc trước khi đi ngủ có tác dụng gì?

    Chúng ta rất cần có một giấc ngủ ngon, sâu giấc , đây chính là khoảng thời gian não bộ được nghỉ ngơi hoàn toàn để nạp thêm năng lượng cho một ngày làm việc mới. Đồng thời sẽ giúp tâm hồn luôn được khoan khoái, chất lượng cuộc sống được cải thiện một cách rõ ràng.

  • Những bí quyết làm đẹp đáng giá mà phụ nữ hiện đại nên quan tâm

    Phụ nữ ở mỗi quốc gia sẽ có những nét đẹp riêng, cũng như có những bí quyết làm đẹp đáng giá riêng cho làn da, mái tóc, vóc dáng… Vậy chị em có muốn biết làm thế nào để có mái tóc suôn mượt như những cô gái Philipins, hay có đôi bàn tay thon thã, mềm mại như những phụ nữ Pháp không nào

  • Những cách thanh lọc cơ thể sai lầm

    Trong đời sống ngày nay thì việc thanh lọc cơ thể là rất cần thiết bởi chất độc có thể thâm nhập vào cơ thể chúng ta bằng rất nhiều con đường. Tuy nhiên, không phải dễ dàng để biết cách thanh lọc cơ thể chính xác.

  • Xóa tan làn da xỉn màu với những bí quyết cực đơn giản

    Làn da xỉn màu nỗi ám ảnh của mọi cô gái. Chẳng những dìm hàng nhan sắc mà còn khiến bạn trông già nua so với tuổi. Vậy làm sao để bảo vệ và tránh khỏi tình trạng này.

  • Đẹp hơn mỗi ngày nhờ 7 bước đơn giản

    Không phải ai tự nhiên sinh ra đều sở hữu vẻ ngoài xinh đẹp, tất cả đều được chăm sóc và rèn luyện theo thời gian để bản thân trở nên khỏe và đẹp hơn, ưu tú nhất có thể.