3 lời khuyên của cụ bà 99 tuổi vẫn đứng lớp dạy Yoga

15:32 25/01/2018

Thật khó tin nhưng đây là sự thật. Cụ Tao Porchon-Lynch (Mỹ) đã gần 100 tuổi vẫn miệt mài đứng lớp giảng dạy yoga. Bà đạt kỷ lục  Guinness khi trở thành huấn luyện viên lớn tuổi nhất Thế Giới vào năm 2012.

Share social


Thật khó tin nhưng đây là sự thật. Cụ Tao Porchon-Lynch (Mỹ) đã gần 100 tuổi vẫn miệt mài đứng lớp giảng dạy yoga. Bà đạt kỷ lục  Guinness khi trở thành huấn luyện viên lớn tuổi nhất Thế Giới vào năm 2012.
 

3 lời khuyên của cụ bà 99 tuổi vẫn đứng lớp dạy Yoga


Cụ Tao sinh ra và lớn lên ở Ấn Độ, hiện sống tại thành phố New York (Mỹ). Năm 8 tuổi, Tao đến với yoga. Đến khi trưởng thành, người phụ nữ ấy mới quyết định tập luyện chuyên nghiệp.


3 lời khuyên của cụ bà 99 tuổi vẫn đứng lớp dạy Yoga
 
Đến nay, cụ Tao tập yoga được 75 năm, đứng lớp giảng dạy 57 năm và chưa có ý định nghỉ ngơi. Dù đã gần 100 tuổi, huấn luyện viên yoga này vẫn luôn thể hiện thái độ sống tích cực.

 
Làm cách nào mà bà vẫn khỏe mạnh khi đã nhiều tuổi đến như vậy?  Dưới đây là 3 bí quyết mà bà chia sẻ. 



1. “Hòa hợp” với hơi thở của mình



Theo cụ bà, thở chậm hơn, sâu hơn có thể giúp chúng ta giảm bớt lo lắng, cải thiện tập trung, chống lại cơn đau và thậm chí giúp ngăn ngừa bệnh tật, chẳng hạn như bệnh tiểu đường. 
 

3 lời khuyên của cụ bà 99 tuổi vẫn đứng lớp dạy Yoga


Nếu như được hỏi quãng thời gian 75 năm dạy yoga đã dạy cho bà điều gì thì chắc chắn bà Porchon-Lynch nói rằng đó là việc thở có chánh niệm có thể có những lợi ích mạnh mẽ bất ngờ.



3 lời khuyên của cụ bà 99 tuổi vẫn đứng lớp dạy Yoga


“Nếu bạn thực hiện các tư thế mà không thở đúng cách, bạn sẽ không bao giờ thay đổi bất cứ điều gì. Khi người ta biết thở đúng cách, họ có thể sống sót và làm bất cứ điều gì. Không có gì là không thể khi bạn hòa hợp với hơi thở của mình”. - Bà Tao chia sẻ.

 

2.  Sống tích cực



Bà Tao tâm niệm: "Mỗi sáng, tôi thức dậy và không nghĩ ngày mai hoặc hôm nay hoặc hôm qua làm gì. Tôi chỉ nghĩ, hôm nay sẽ là ngày tuyệt vời nhất trong cuộc đời mình". Bí quyết để luôn khỏe mạnh chính là suy nghĩ và sống tích cực. Thực tế, căng thẳng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể của bạn bằng nhiều cách, bao gồm tăng nhịp tim, huyết áp và nguy cơ đau tim hoặc đột qụy, tăng giảm cân bất thường và rối loạn tiêu hóa…
 

3 lời khuyên của cụ bà 99 tuổi vẫn đứng lớp dạy Yoga


"Đừng bao giờ đặt những suy nghĩ tiêu cực vào tâm trí vì nó đi thẳng vào cơ thể bạn."


3 lời khuyên của cụ bà 99 tuổi vẫn đứng lớp dạy Yoga


Bà Porchon-Lynch nói răng yoga giúp mọi người nhìn mọi thứ một cách lạc quan và làm tan biến đi căng thẳng. 
 
 

3. Tập yoga mỗi ngày



Ngay cả ở tuổi 99, bà Porchon-Lynch vẫn duy trì việc tập thể dục là một phần trong thói quen hàng ngày của mình. Bà thường thức dậy lúc 5 giờ sáng, đến phòng tập của mình trước 8 giờ 30 phút và dạy thêm vài lớp yoga mỗi ngày. 
 

3 lời khuyên của cụ bà 99 tuổi vẫn đứng lớp dạy Yoga

 

Không chỉ bận rộn với lịch dạy dày đặc, cụ Tao còn xuất bản sách và ra băng đĩa hướng dẫn tập yoga.



3 lời khuyên của cụ bà 99 tuổi vẫn đứng lớp dạy Yoga


Dù đã 99 tuổi bà vẫn không ngần ngại tập những động tác khó.


3 lời khuyên của cụ bà 99 tuổi vẫn đứng lớp dạy Yoga



Cùng với những bài tập yoga hàng ngày, cụ Tao còn thích nhảy. Những năm 80 tuổi, cụ giành nhiều giải nhất, phần lớn ở điệu tango yêu thích. 
Shop café style
  • Bỏ túi 4 bí quyết sở hữu làn da trắng sáng giúp bạn tự tin khoe sắc

    Những người phụ nữ châu Á hay phụ nữ Việt Nam nói riêng đều muốn sở hữu một làn da trắng sáng. Chính vì thế ,ngày nay có rất nhiều dịch vụ làm đẹp ra đời giúp bạn sở hữu làn da trắng sáng nhưng với chi phí quá đắt đỏ

  • Refresh diện mạo với 4 kiểu tóc mái bằng giúp nàng trở nên xinh đẹp

    Nếu bạn đang phân vân “Không biết làm thế nào để thay đổi hay làm mới diện mạo bên ngoài của mình”. Thì giờ đây bạn có thể yên tâm, với một chút thay đổi kiểu tóc mái sẽ giúp bạn F5 lại bản thân. Và có thể nói rằng tóc mái có thể giúp thay đổi khá nhiều cho ngoại hình của bạn đấy. Hãy cùng refresh diện mạo với 4 kiểu tóc mái bằng giúp nàng trở nên xinh đẹp và thu hút hơn nhé

  • Vì sao thần dược nước đậu rang rất được ưa chuộng?

    Đậu đen còn được rang lên để pha uống giống như nước trà, thức uống này được rất nhiều người đã thực hiện và được ví như " thần dược". Có một dấu chấm hỏi lớn là vì sao thần dược nước đậu rang rất được ưa chuộng? Chúng ta cùng tìm hiểu để có câu trả lời nhé!

  • 7 cách giảm mụn do nội tiết tố cơ thể

    Việc kiểm soát mụn thường xuyên là điều tương đối dễ dàng, nhưng khi đến kỳ kinh nguyệt chúng ta khó tránh khỏi việc nổi mụn, vì một số nội tiết tố gây ra. Để chấm dứt vấn đề khó chịu này, hãy cùng chúng tôi tham khảo 7 cách giảm mụn do nội tiết tố gây ra dưới đây nhé.

  • 6 phương pháp điều trị sẹo mụn có thể thực hiện tại nhà

    Sẹo do mụn trứng cá để lại là một vấn đề lớn hơn là vấn đề mụn vì chúng mất rất nhiều thời gian để biến mất. Tuy nhiên, nếu áp dụng đúng phương pháp điều trị tại nhà, bạn có thể chữa lành những vết sẹo đó nhanh hơn nhiều. Không cần phải tốn nhiều tiền vào các loại kem đắt tiền và các liệu pháp thẩm mỹ viện để làm mờ dần những vết này.

  • 5 bài tập để có được cổ thon gọn và săn chắc

    Có lẽ tất cả phụ nữ đều bị ám ảnh về các bài tập giảm béo, có các bài tập giúp eo, đùi, cánh tay và mông thon gọn hơn. Nhưng chúng ta thường có xu hướng bỏ qua cổ của mình. Vâng, cổ của chúng ta cũng tích tụ chất béo, chủ yếu là do vô số đồ ăn vặt mà chúng ta đã hấp thụ. Sự mất cân bằng nội tiết tố, các phương pháp điều trị bằng thuốc cũng là nguyên nhân dẫn đến sự tích tụ chất béo này.

  • 5 loại dầu dưỡng tóc tốt nhất để mọc tóc nhanh hơn

    Có rất nhiều loại dầu dưỡng tóc mà phụ nữ có thể sử dụng để tăng cường sức khỏe của tóc. Những loại dầu này thường xuất hiện trong nhiều sản phẩm dành cho tóc, bao gồm cả dầu gội và dầu xả đặc biệt

  • 7 thói quen ăn uống cần tránh khi giảm cân

    Để giảm cân, điều đầu tiên và quan trọng nhất đó là phải có một chế độ ăn kiêng hợp lý. Có thể có những cách giảm cân nhanh hơn và ít rủi ro hơn so với ăn kiêng, nhưng kết quả sẽ chỉ là tạm thời và có thể có những tác dụng phụ không mong muốn

  • Loại bỏ tóc bạc từ nguyên liệu tự nhiên

    Thông thường mọi người hay tìm đến phương pháp nhuộm hóa chất để che đi những sợi tóc bạc, mà lại không biết đến những nguyên liệu tự nhiên, an toàn mà hiệu quả không kém. Đây là lựa chọn tuyệt vời, có lợi và không tốn kém. Hãy cùng điểm qua mẹo làm đẹp giúp loại bỏ tóc bạc từ nguyên liệu tự nhiên dưới đây nhé.

  • 14 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa mụn

    Mụn trứng cá, mụn nhọt là những vấn đề về da có thể bị gây ra bởi thực phẩm nhiều dầu mỡ và đồ nóng. Bạn có thể chi một số tiền lớn cho các sản phẩm trị mụn đắt tiền, nhưng nếu chế độ ăn uống không được chăm sóc cẩn thận, mụn trứng cá và mụn nhọt sẽ tiếp tục xuất hiện. Vì vậy, hãy cùng tham khảo danh sách những loại thực phẩm giúp ngăn ngừa mụn hiệu quả dưới đây nhé.