3 thói quen xấu khi ngủ của mẹ bầu ảnh hưởng đến thai nhi

20:23 29/10/2018

Phàm là con người ai cũng sẽ ít nhiều có thói quen xấu khi ngủ. Tuy nhiên, khi đã mang bầu, các mẹ cần lưu ý thay đổi thói quen để tránh ảnh hưởng đến con yêu của mình nhé. Dưới đây là 3 thói quen xấu khi ngủ các mẹ cần bỏ ngay:

Share social

Phàm là con người ai cũng sẽ ít nhiều có thói quen xấu khi ngủ. Tuy nhiên, khi đã mang bầu, các mẹ cần lưu ý thay đổi thói quen để tránh ảnh hưởng đến con yêu của mình nhé. Dưới đây là 3 thói quen xấu khi ngủ các mẹ cần bỏ ngay:


#Trùm chăn kín đầu

 
3 thói quen xấu khi ngủ của mẹ bầu ảnh hưởng đến thai nhi


Có thể nhiều mẹ bầu sẽ cảm thấy rất thoải mái khi ngủ nếu trùm chăn kín đầu. Thậm chí một số người còn cảm thấy an toàn và ấm áp vào ngày mưa hoặc mùa đông lạnh. Tuy nhiên, thói quen này trong thời gian mang thai lại hoàn toàn không nên xảy ra. Sở dĩ như vậy là bởi khi trong tấm chăn trùm kín mít, mẹ dễ rơi vào trạng thái thở vô thức gây ảnh hưởng đến sự phát triển của em bé trong bụng.

Trùm chăn kín đầu khiến cho người mẹ không được cung cấp đủ oxy, hơn nữa lượng CO2 cũng tăng lên, gây tổn hại nghiêm trọng đến thai nhi. Cách tốt nhất để đảm bảo an toàn cho con trong khi ngủ, mẹ nên chú ý đặt chăn ngang người, không trùm kín đầu và ngủ bình thường.
 

#Chỉ nằm một vị trí cố định


3 thói quen xấu khi ngủ của mẹ bầu ảnh hưởng đến thai nhi

Đôi khi vì sợ tư thế ngủ của mình có thể đè lên em bé nên một số người nhất định chỉ dám nằm một tư thế suốt đêm khi ngủ. Có những người lại cho rằng nhất nhất phải nằm tư thế nghiêng sang trái để tốt cho quá trình vận chuyển máu và oxy đến thai nhi.

Tuy nhiên thực tế việc nằm cả đêm với chỉ một tư thế sẽ khiến mẹ bầu vô cùng mệt mỏi và còn khiến bạn bị tê cứng chân tay, không tốt cho cả mẹ và bé.

Vì vậy khi ngủ ban đêm, mẹ có thể quay sang trái hoặc quay sang phải thay đổi tư thế để tránh bị tê chân tay. Lưu ý là mẹ cần cẩn thận để không đè lên bụng bầu, đặc biệt không nằm tư thế nằm úp xuống giường.
 

#Ngủ muộn
 

3 thói quen xấu khi ngủ của mẹ bầu ảnh hưởng đến thai nhi
 

Cuộc sống hiện đại với công việc bận rộn không chỉ ban ngày mà cả ban đêm khiến mẹ bầu thường có thói quen thức khuya tới 1-2 giờ sáng.

Thức khuya một vài lần không thành vấn đề nhưng nếu mẹ bầu thường xuyên ngủ muộn vào ban đêm sẽ gây ra rối loạn nội tiết, quá trình trao đổi chất chậm lại,  lưu thông máu chậm và ảnh hưởng đến nguồn cung cấp chất dinh dưỡng đến thai nhi, do đó sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của bé trong bụng mẹ.
Shop café style
  • Nước uống tăng sức đề kháng, hỗ trợ trị bệnh đường hô hấp

    Dịch COVID-19 đang hoành hành khiến nhiều người lo ngại. Vì chưa có thuốc đặc hiệu nên việc nâng cao sức đề kháng được coi như một trong các biện pháp hữu hiệu chống lại COVID-19.

  • Thực đơn tăng sức đề kháng cho người cao tuổi

    Trước tình trạng bùng phát dịch COVID 19 như hiện nay, việc tăng sức đề kháng cho người cao tuổi đóng một vai trò quan trọng hơn bao giờ hết. Trong các biện pháp tăng cường sức đề kháng thì chế độ ăn đóng góp một phần không nhỏ.

  • 9 “bảo bối” giúp hấp thụ dinh dưỡng tốt trong mùa dịch COVID-19

    Công việc bận rộn, lo lắng căng thẳng khiến nhiều người ăn qua loa cho xong bữa, ăn thức ăn nhanh. Trong khi đó hiện nay mùa hè nắng nóng, dịch bệnh COVID-19 có diễn biến phức tạp thì việc ăn uống đủ chất dinh dưỡng, nâng cao sức đề kháng là vô cùng quan trọng.

  • Luyện tâm, luyện thể giữ cân bằng giữa đại dịch

    COVID-19 gây cho đời sống của tất cả chúng ta ít nhiều sự xáo trộn trong công việc, học tập, lao đông, sinh hoạt, kế hoạch dự định… là nguyên nhân của nhiều mối căng thẳng cho các thành phần trong xã hội. Đã có nhiều lời khuyên dưới nhiều góc độ khác nhau từ các chuyên gia để giúp cải thiện sự căng thẳng giai đoạn này.

  • Hội chứng mệt mỏi mãn tính ở người trẻ tuổi – nguy cơ đến từ COVID-19

    Kết quả nghiên cứu mới đây cho thấy, ngay cả khi bị mắc COVID-19 nhẹ, những bệnh nhân trẻ tuổi cũng có thể gặp hội chứng mệt mỏi mãn tính.

  • Nguyên nhân bạn tập gym nhưng bắp đùi vẫn không thon gọn

    Dù mỗi ngày bạn đều tập gym để phần thân dưới thon gọn bằng cách chạy xe đạp 200 lần, squat 100 lần… mà không tác dụng gì. Nhưng nếu việc giảm cân cho phần thân dưới là điều khó khăn nhất mà bạn muốn vượt qua, hãy thử một lần xem ‘hành động’ làm mỗi ngày này từ bạn có sai không nhé.

  • 5 lợi ích của eat clean giúp bạn khỏe & đẹp hơn mỗi ngày

    Eat clean là một trong những chế độ ăn uống được nhiều người theo đuổi. Hiểu một cách đơn giản là “ăn sạch”. Chế độ ăn này có khá nhiều lợi ích; như cân bằng được các lượng calories, lượng đạm, hay lượng tinh bột vào cơ thể. Dù vậy, không phải ai cũng hiểu rõ về lợi ích của eat clean đâu nhé. Hãy cùng khám phá những lợi ích của chế độ ăn này để giúp bạn khỏe & đẹp hơn mỗi ngày.

  • 4 thói quen tốt để cho sức khoẻ đẹp mỗi ngày

    Trong cuộc sống thường nhật, cuốn theo dòng xoáy của thời gian, công việc, những cuộc hẹn, những buổi họp… rất nhiều người trong chúng ta quên đi việc chăm sóc và lắng nghe bản thân mình. Cùng bài viết tìm hiểu những kiến thức khỏe & đẹp mỗi ngày và áp dụng theo để cơ thể được cải thiện sức khỏe và vẻ đẹp ngoại hình bạn nhé!

  • 5 tuyệt chiêu giảm mỡ nọng cằm, vừa giúp bạn có khuôn mặt hài hoà, vừa có sức khoẻ tốt

    Đã bao giờ bạn cảm thất bất lực với những ngấn nọng cằm của mình chưa? Không phủ nhận thì mỡ ở phần cằm khiến khuôn mặt của chúng ta kém đi sự thanh thoát, thanh tú và ưa nhìn. Vậy bạn có muốn tìm cách giảm mỡ nọng cằm để lấy lạ gương mặt hài hoà, cũng như ngăn các biến chứng có thể xảy ra khi mỡ tích tụ quá nhiều ở mặt.

  • Những thói quen nhỏ góp phần giúp tốt cho sức khỏe

    Để có được cuộc sống vui, khỏe và đẹp không phải là mong muốn của riêng ai mà của tất cả mọi người. Cuộc sống bận rộn, phong cách sống hiện đại khiến con người ta bị cuốn vào mà quên đi những thói quen tốt cho sức khỏe. Sau đây là một số thói quen đơn giản để khỏe và đẹp mỗi ngày mà mọi người cần ghi nhớ, rất hữu ích mà không hề khó thực hiện chút nào.