4 thói quen giúp mẹ bầu khỏe mạnh, sinh con an toàn

19:32 14/03/2021

Để đón chào thiên thần nhỏ ra đời một cách an toàn, trong suốt quá trình mang thai mẹ bầu cần duy trì những thói quen quan trọng nàt. Mẹ đẻ thường chỉ trong tích tắc “mẹ tròn con vuông”.

Share social
Để đón chào thiên thần nhỏ ra đời một cách an toàn, trong suốt quá trình mang thai mẹ bầu cần duy trì những thói quen quan trọng nàt. Mẹ đẻ thường chỉ trong tích tắc “mẹ tròn con vuông”.
Đối với người phụ nữ thời điểm sinh con chính là giây phút quan trọng nhất. Dù là xác định sinh con bằng phương pháp mổ hay sinh thường, thì người mẹ cũng cần chuẩn bị một sức khỏe tốt. Nếu bạn có dự định sinh con, hay đang mang trong mình đứa con bé bỏng và lo lắng quá trình chuyển dạ khó khăn, sinh thường mất sức ảnh hưởng đến em bé cũng như người mẹ thì nên bắt đầu tập dần những thói quên dưới đây: 

Cung cấp đủ nước cho cơ thể

Theo các chuyên gia nhận định, trong quá trình mang thai mẹ bầu không chỉ cần bổ sung các dưỡng chất, vitamin cần thiết mà còn phải chú ý đến việc cung cấp đủ nước cho cơ thể. Vì nước có tác động đến mọi bộ phận trên cơ thể, làm giảm tình trạng tắc nghẽn chất độc trong cơ thể, cũng như phòng ngừa bệnh cảm cúm theo mùa. Vì thế, ở mẹ bầu cũng như phụ nữ cho con bú việc uống đủ nước là điều cực kỳ quan trọng. 
Bên cạnh nước lọc, phụ nữ mang thai có thể uống thêm các loại nước ép trái cây, nước cam quýt, dưa chuột vừa cung cấp nước cũng như các dưỡng chất quan trọng. 
thói quen giúp mẹ bầu khỏe mạnh 1
Cung cấp đủ nước cho cơ thể

Giữ cân nặng hợp lý

Có phải bạn hay nghe những câu như “mang thai phải ăn thật nhiều vào để em bé khỏe mạnh, lên ký, sinh ra mũm mỉm mới thích”. Nhưng trên thực tế nếu mẹ bầu ăn quá nhiều sẽ không tốt, dẫn đến tình trạng dư chất, làm tăng cân quá mức. Thậm chí có thể gây ra tình trạng béo phì, cao huyết áp, tiểu đường… Điều này ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. 
Hơn thế, việc phụ nữ mang thai ăn quá nhiều khiến em bé vượt trội về cân nặng, khiến quá trình vượt bạn theo phương pháp sinh thường khá khó khăn và người mẹ phải mất sức rất nhiều.  Vì thế, theo các chuyên gia của Phong cách sống mẹ bầu nên duy trì cân nặng ổn định, chỉ nên tăng từ 10 – 12kg trong suốt thai kỳ sẽ đảm bảo mẹ và bé đề khỏe.  
thói quen giúp mẹ bầu khỏe mạnh 2
Giữ cân nặng hợp lý

Tích cực vận động

Bên cạnh lời khuyên phụ nữ mang thai nên dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn một cách hợp lý. Thì các bác sĩ sản nhi cũng khuyên các mẹ bầu nên tích cực vận động. Ngoài ba tháng đầu bạn nên đi đứng, vận động nhẹ nhàng thì từ tháng thứ 4 bạn nên bắt đầu duy trì một chế độ tập luyện ở mức vừa phải và duy trì thường xuyên. Điều này không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng sức đề kháng, mà còn giúp tâm lý thoải mái, thư thái. Cũng như giúp cho quá trình chuyển dạ, sinh nở diễn ra dễ dàng, an toàn hơn.
thói quen giúp mẹ bầu khỏe mạnh 3
Đăng ký các lớp học tiền sản, vận động, yoga dành cho mẹ bầu
Bạn có thể lựa chọn những bài tập đơn giản tự tập tại nhà, đi bộ 20 phút mỗi ngày. Hoặc đăng ký các lớp học tiền sản, vận động, yoga dành cho mẹ bầu để có một chế độ tập luyện điều độ nhất nhé!
Yến Kyo
Shop café style
  • Siêu xinh với các mẫu đồ đôi cho mẹ và bé

    Trong phong cách sống hiện đại, thời trang đồ đôi không còn xa lạ đối với tất cả mọi người, mẹ và bé cũng không ngoại lệ. Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều thiết kế đồ đôi cho mẹ và bé với những phong cách khác nhau. Sự kết hợp ăn ý của những bộ đồ đôi giúp hai mẹ con trở nên xinh tươi và duyên dáng trước ánh nhìn của mọi người xung quanh.

  • Bỏ túi cẩm nang mẹ & bé khi đi tiêm ngừa rất cần thiết

    Chắc hẳn với những chị em lần đầu làm mẹ cẩm nang mẹ & bé khi đi tiêm ngừa là một thông tin cực kỳ cần thiết. Cùng chúng tôi tìm đọc những kiến thức phong cách sống, cẩm nang cho mẹ & bé dưới đây để mỗi khi đi tiêm ngừa cho con yêu mẹ trẻ không còn lúng túng và cùng con vượt qua một cách nhẹ nhàng nhất nhé!

  • Nghệ thuật làm bạn cùng con mà bố mẹ nào cũng nên biết

    Từ nhỏ chúng ta luôn có thói quen bao bọc con nhỏ và bắt buộc con nhỏ phải nghe lời bố mẹ. Và khi trẻ lớn lên không ít gia đình gặp phải tình trạng khó đối thoại cùng con. Điều này cũng dễ hiểu bởi khi trẻ lớn chúng học được cách tự lập và có nhiều lúc bố mẹ lại quên đi điều đó mà nảy sinh nhiều áp đặt trong phong cách sống. Chính điều đó khiến con cái và bố mẹ ngày càng xa cách hơn. Nếu bạn cũng gặp phải trường hợp đó thì cùng chúng tôi tìm hiểu về nghệ thuật làm bạn cùng con nhé.

  • Bệnh lý thường gặp ở mẹ bầu - hãy hiểu biết để phòng tránh

    Sức khỏe thai kỳ là một trong những mối quan tâm đặc biệt của các bậc sắp thăng chức làm cha làm mẹ. Người cha, người mẹ nào cũng mong muốn chào đón thiên thần bé bỏng khỏe mạnh. Vậy, chúng ta cùng tìm hiểu các bệnh lý thường gặp ở mẹ bầu để khắc phục tốt nhất có thể.

  • 3 Phương pháp ăn dặm phổ biến cho bé

    Trải qua 6 tháng tuổi đầu đời với nguồn dinh dưỡng chính là sữa mẹ, các bé đã đến lúc cần bổ sung thêm 1 - 2 bữa ăn dặm để làm quen với các vị của thực phẩm và bổ sung thêm dinh dưỡng. Dưới đây sẽ là 3 phương pháp ăn dặm phổ biến cho bé được các bậc phụ huynh áp dụng. Hãy đưa ra phương pháp phù hợp nhất để mẹ và bé cùng khỏe để phát triển tối ưu.

  • Phong cách retro - vintage trong đồ đôi cho mẹ và bé

    Trong thế giới thời trang thì đồ đôi không còn xa lạ, đặc biệt là với mẹ và bé thì càng có nhiều phong cách thiết kế với những nét cá tính riêng biệt. Thời gian gần đây, phong cách được chú ý hơn hẳn đó là phong cách retro – vintage.

  • Hướng dẫn cách rèn luyện thói quen ăn uống lành mạnh cho bé

    Theo một nghiên cứu thì dinh dưỡng đóng góp khá lớn trong sự phát triển của trẻ. Theo đó, ngoài phong cách sống thì việc rèn luyện thói quen ăn uống lành mạnh cho bé là cực kỳ quan trọng để giúp bé có được sự phát triển về thể chất, tinh thần trong suốt quá trình lớn lên của mình. Vây mẹ và bé cùng theo dõi làm sao để rèn luyện thói quen này cũng như phong cách sống lành mạnh qua bài viết sau đây nhé

  • 5 đặc điểm nổi bật của em bé phát triển toàn diện - thông minh - lanh lợi

    Chào đón một thiên thần bé bỏng chào đời là niềm hạnh phúc không điều gì có thể diễn tả được. Bậc làm cha làm mẹ nào cũng mong mỏi con cái khỏe mạnh, lanh lợi và được ngắm nhìn con yêu lớn lên từng ngày. Vậy nên chúng ta cần lưu ý 5 đặc điểm nổi bật của em bé phát triển toàn diện.

  • Tác dụng của âm nhạc đối với phụ nữ mang thai

    Trong cuộc sống âm nhạc không thể thiếu được, giống như một món ăn hằng ngày của tinh thần vậy đó. Giúp thư giãn bớt căng thẳng đầu óc, và có rất nhiều lợi ích khi nghe nhạc cho chúng ta nói chung và đặc biệt đối với phụ nữ đang mang thai nói riêng.

  • Những điều cần biết trước khi cho bé đi nhà trẻ

    Đi trẻ là bước ngoặc đầu tiên trong cuộc đời của bé yêu. Sẽ có nhiều vấn đề xảy ra, những bỡ ngỡ đầu tiên ở một nơi xa lạ, bởi vậy mẹ và bé phải được chuẩn bị tâm lý trước ngưỡng cửa này.