5 lầm tưởng về thói quen tốt cho cơ thể

15:41 23/06/2021

Chúng ta có những thói quen chính mình cũng không biết được, và nghĩ nó giúp ích cho việc chăm sóc sức khoẻ khi thấy cơ thể xuất hiện triệu chứng gì đó vào mỗi sáng. Tuy nhiên, những điều này ngược lại lại đang phá huỷ sức khoẻ bạn. Vậy hãy cùng tôi xem đó là những thói quen gì trong bài viết dưới đây nhé.

Share social
5 lầm tưởng về thói quen tốt cho cơ thể

1. Chạy bộ vào buổi sáng

Hành động chạy bộ vào sáng sớm nghe nói tốt cho sức khoẻ và giảm cân, vì là bài tập thể dục nhịp điệu nên rõ ràng giúp ích cho chiếc bụng đói, nhưng chạy bộ và tập thể dục ở ngoài trời ngược lại sẽ không tốt cho bạn. Cơ thể chúng ta vào giấc sáng sớm cần thời gian kháng cự với sự lây nhiễm vi rút và vi khuẩn. Nếu phải tập thể dục sớm vào buổi sáng, hãy dành thời gian để cơ thể bạn thích ứng vừa đủ sau khi có bài tập co giãn cơn nhẹ nhàng ở trong nhà, rồi hãy tập thể dục ở bên ngoài. 
Xem thêm: Làm thế nào để khỏe đẹp và cân đối hơn?
5 lầm tưởng về thói quen tốt cho cơ thể

2. Uống nước ngọt có ga khi bị đầy bụng 

Nhiều bạn vẫn nghĩ nước ngọt có ga uống sau khi ăn giúp ích cho việc tiêu hoá. Tuy nhiên, điều này chỉ khiến bạn có cảm giác như đã tiêu, chứ không phải hành động khiến thức ăn tiêu hoá. Ngược lại, vì thức uống có ga có thể gây cản trở chức năng tiêu hoá, kích thích nhiều tới thực quản và cuống dạ dày nên chúng ta cần tránh nó nhé. 
5 lầm tưởng về thói quen tốt cho cơ thể
 

3. Giã rượu bằng món canh có vị cay 

Sẽ có nhiều bạn giã rượu bằng món canh có vị cay như thói quen vào ngày hôm sau khi uống rượu bia vào tối trước. Tuy nhiên, thực phẩm cay mặn ăn vào thời điểm này không chỉ gây quá sức cho cuống bao tử mà còn ảnh hưởng tới niêm mạc dạ dày. Theo đó, thay vì thức ăn cay và mặn để giải rượu, các bạn hãy thưởng thức các món nước nhẹ nhàng giải độc như canh giá đỗ xanh, canh cá pô-lắc,...
+ 9 "bảo bối" giúp hấp thụ dinh dưỡng tốt trong mùa dịch COVID-19
5 lầm tưởng về thói quen tốt cho cơ thể

4. Uống sữa tươi lúc bụng rỗng

Sữa tươi uống vào lúc bụng rỗng thay cho cơm sáng gây hại cho cơ thể bạn. Lý do là vì thành phần chất đạm và canxi trong sữa tươi thúc đẩy sự bài tiết axit dạ dày. Sữa tươi uống lúc bụng rỗng làm tăng lượng bài tiết axit dạ dày, đồng thời làm tổn thương cuống bao tử nên chúng ta nên tránh hành động này. Theo đó, nếu nhất định phải uống sữa tươi vào buổi sáng, bạn hãy uống chung với món bánh mì hay ngũ cốc nhé.
 
Bài viết: Girlstyle Korea 
Xuất xứ: Instagram chính thức của Jenni 
Shop café style
  • Mẹo nhỏ đơn giản giúp phái mạnh tự làm đẹp mỗi ngày

    Nếu bạn nghĩ phái mạnh không cần làm đẹp thì bạn đã lầm rồi. Theo Ths. Tâm lý học Trương Mạnh Linh, đàn ông có nhu cầu thưởng thức cái đẹp rất cao và tất nhiên, họ cũng có nhu cầu làm đẹp.

  • 8 món ăn, thức uống thanh nhiệt giải thử ngày hè

    Mùa hè nắng nóng gay gắt, có những ngày nhiệt độ lên tới 38-39 độ C khiến mồ hôi ra nhiều rất dễ mất nước, kiệt sức, say nắng, say nóng; hoặc đột quỵ do thay đổi môi trường đột ngột, do làm việc lâu trong môi trường nắng nóng, nhiệt độ cao. Xin giới thiệu 8 món ăn thức uống thanh nhiệt giải thử rất tốt cho những ngày này.

  • 9 việc cần chuẩn bị nếu bạn là F1, F0 được cách ly tại nhà

    Hiện tại các cơ quan chức năng cũng đang từng bước triển khai thí điểm cách ly tại nhà đối với các trường hợp F1 và F0 không triệu chứng, ở một số địa phương và trên một số nhóm đối tượng có quy định các tiêu chí chặt chẽ. Ngoài lợi ích giảm tải cho cơ sở điều trị, việc này còn giúp giảm nhân lực y tế hậu cần và đỡ chi phí về kinh tế. Bạn cần chuẩn bị những gì nếu là F1, F0 được cách ly tại nhà?

  • Thực phẩm tốt cho người tiêm vắc xin COVID-19

    Theo Bộ Y tế Việt Nam và CDC Hoa Kỳ và cùng các chuyên gia dinh dưỡng khuyên mọi người sau khi tiêm vắc xin nên đảm bảo chế độ dinh dưỡng cân đối và giàu năng lượng.

  • 3 bài tập trị liệu thư giãn để tìm thấy hạnh phúc trong tâm

    Nhận biết hơi thở, mỉm cười và tưởng tượng một chuyến đi thuyền trên hồ ảo: Đây là 3 bài tập được đưa ra bởi huấn luyện viên, nhà trị liệu tinh thần Carole Serrat, người Pháp, sẽ giúp bạn tìm thấy niềm hạnh phúc nội tại mà mọi người đều khao khát trong thời gian khủng hoảng sức khỏe này.

  • Chọn bài tập theo... dáng người

    Tự tìm bài tập luyện ở nhà trên internet là biện pháp tối ưu trong thời COVID-19. Tuy nhiên, theo chuyên gia thể dục thẩm mỹ Nguyễn Thu Hằng, việc lựa chọn bài tập muốn hiệu quả cần dựa trên mỗi dáng người phù hợp.

  • 4 nhóm thực phẩm cần ăn đủ để tăng cường sức đề kháng

    Dinh dưỡng đóng một vai trò rất lớn trong nâng cao miễn dịch và sức đề kháng của cơ thể. Khi một hệ miễn dịch mạnh khỏe giúp cơ thể chống lại các bệnh tật, trong đó có COVID-19.

  • 6 nguyên nhân khiến mông của bạn bỗng mọc những chiếc mụn đáng ghét

    Mụn có thể xuất hiện ở bất cứ vị trí nào trên cơ thể. Theo Ths.Bs Nguyễn Thị Hiền, mụn ở mông thực chất không phải là mụn mà là các viêm nang lông, một bệnh nhiễm trùng nhẹ ở nang lông, thường là mụn đỏ và mụn mủ.

  • Tập luyện nâng cao sức khỏe hệ hô hấp trong mùa dịch COVID-19

    Bệnh COVID-19 là một căn bệnh truyền nhiễm do SARS-CoV-2 gây ra. Bệnh lây chủ yếu qua các giọt bắn văng ra khi người bệnh ho, hắt hơi, thở ra. Vì vậy nâng cao sức khỏe nói chung, sức khỏe hệ hô hấp nói riêng là “pháo đài vững chắc” bảo vệ cơ thể phòng chống bệnh COVID-19.

  • 5 loại thực phẩm giúp bạn giải khát ngày hè

    Bạn có thể khát nước vào bất cứ thời điểm nào trong ngày, nhất là trong thời tiết nắng nóng của mùa hè. Mất nước ngày hè dễ xảy ra vào bất cứ thời điểm nào. Giải khát là nhu cầu cần thiết trong những ngày hè nóng nực. Nhưng uống nước thể nào và loại nước nào giúp bạn bổ sung lượng nước đã mất?