5 loại thực phẩm dưỡng ẩm da vào mùa lạnh

23:14 23/12/2020

Da khô là một vấn đề nghiêm trọng, đặc biệt hiện tượng này xảy ra khá nặng khi chúng ta già hoặc vào thời tiết khô lạnh. Những bạn cũng đừng lo lắng, những loại thực phẩm dưới đây sẽ khiến làn da của bạn được giữ ẩm tuyệt vời.

Share social

Da khô là một vấn đề nghiêm trọng, đặc biệt hiện tượng này xảy ra khá nặng khi chúng ta già hoặc vào thời tiết khô lạnh. Những bạn cũng đừng lo lắng, những loại thực phẩm dưới đây sẽ khiến làn da của bạn được giữ ẩm tuyệt vời.

Để xử lý việc da khô, chúng ta có thể áp dụng rất nhiều cách. Nhưng trong tất cả thì việc bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho làn da là cách tối ưu hơn cả. 

Quả bơ

Một trong những loại thực phẩm tốt cho làn da trong mùa đông đó chính là bơ. Các loại chất béo lành mạnh từ loại trái cây này sẽ cung cấp độ ẩm cần thiết cho làn da. Vì vậy, đơn giản nhất bạn có thể thêm các loại thức ăn vào khẩu phần ăn hằng ngày như bơ, các loại hạt, dầu oliu. Làn da của bạn sẽ được cải thiện đáng kể đấy.

5 loại thực phẩm dưỡng ẩm da 1
Quả bơ

Dầu dừa

Dầu dừa là một chất giữ ẩm tuyệt vời cho dù bạn dùng nó để ăn hay sử dụng trên làn da. Trong dầu dừa có các chất chống viêm và rất nhiều vi chất có lợi khác cho làn da.

5 loại thực phẩm dưỡng ẩm da 2
Dầu dừa

Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng dầu dừa để giảm cân vì nó có tác dụng kiềm chế cảm giác thèm ăn. Sử dụng dầu dừa trong bữa ăn hằng ngày sẽ rất có tác dụng trong việc dưỡng ẩm da đấy. Bạn cũng có thể dùng dầu dừa bằng các công thức chăm sóc da.

Trà thảo mộc

Chỉ riêng việc uống nước cũng có thể đảm bảo độ ẩm cho làn da của bạn. Tuy nhiên, bạn có thể tăng cường tác dụng bằng cách sử dụng trà thảo mộc không chứa caffein.

5 loại thực phẩm dưỡng ẩm da 3
Trà thảo mộc

Một thức uống có chứa chất chiết xuất từ hoa hồng và cúc vạn thọ (calendula) đặc biệt hữu ích cho da khô vì do tính làm ẩm và đặc tính chữa bệnh của các loại thảo mộc này.

Cá hồi

Trong cá hồi có rất nhiều chất béo tốt, đó là Omega 3. Chất này có đặc tính chống viêm rất tốt và khả năng giữ ẩm tuyệt vời, nhất là trong mùa đông. Nếu bạn là người ăn chay, có thể tìm omega 3 ở một số thực phẩm khác như quả óc chó.

5 loại thực phẩm dưỡng ẩm da 4
Cá hồi

Các chế phẩm sinh học probiotic

Có thể bạn không biết, sức khỏe đường ruột có thể ảnh hưởng đến tổng thể sức khỏe của chúng ta. Làn da cũng không ngoại lệ, hãy thử các chế phẩm sinh học của bạn thay vì sử dụng các chế phẩm sinh học đắt đỏ được chế biến sẵn. Đó là các loại thực phẩm có sẵn tại nhà bạn.

Thực phẩm có vai trò rất quan trọng trong việc trị da khô do thời tiết hoặc tuổi già. Các yếu tố khác nữa như phong cách sống tốt, tinh thần thoải mái, tập thể dục đều đặn, tránh các loại chất kích thích cũng chính là chìa khóa cho làn da khỏe và đẹp.

Yến Kyo
Shop café style
  • 9 việc cần chuẩn bị nếu bạn là F1, F0 được cách ly tại nhà

    Hiện tại các cơ quan chức năng cũng đang từng bước triển khai thí điểm cách ly tại nhà đối với các trường hợp F1 và F0 không triệu chứng, ở một số địa phương và trên một số nhóm đối tượng có quy định các tiêu chí chặt chẽ. Ngoài lợi ích giảm tải cho cơ sở điều trị, việc này còn giúp giảm nhân lực y tế hậu cần và đỡ chi phí về kinh tế. Bạn cần chuẩn bị những gì nếu là F1, F0 được cách ly tại nhà?

  • Thực phẩm tốt cho người tiêm vắc xin COVID-19

    Theo Bộ Y tế Việt Nam và CDC Hoa Kỳ và cùng các chuyên gia dinh dưỡng khuyên mọi người sau khi tiêm vắc xin nên đảm bảo chế độ dinh dưỡng cân đối và giàu năng lượng.

  • 3 bài tập trị liệu thư giãn để tìm thấy hạnh phúc trong tâm

    Nhận biết hơi thở, mỉm cười và tưởng tượng một chuyến đi thuyền trên hồ ảo: Đây là 3 bài tập được đưa ra bởi huấn luyện viên, nhà trị liệu tinh thần Carole Serrat, người Pháp, sẽ giúp bạn tìm thấy niềm hạnh phúc nội tại mà mọi người đều khao khát trong thời gian khủng hoảng sức khỏe này.

  • Chọn bài tập theo... dáng người

    Tự tìm bài tập luyện ở nhà trên internet là biện pháp tối ưu trong thời COVID-19. Tuy nhiên, theo chuyên gia thể dục thẩm mỹ Nguyễn Thu Hằng, việc lựa chọn bài tập muốn hiệu quả cần dựa trên mỗi dáng người phù hợp.

  • 4 nhóm thực phẩm cần ăn đủ để tăng cường sức đề kháng

    Dinh dưỡng đóng một vai trò rất lớn trong nâng cao miễn dịch và sức đề kháng của cơ thể. Khi một hệ miễn dịch mạnh khỏe giúp cơ thể chống lại các bệnh tật, trong đó có COVID-19.

  • 6 nguyên nhân khiến mông của bạn bỗng mọc những chiếc mụn đáng ghét

    Mụn có thể xuất hiện ở bất cứ vị trí nào trên cơ thể. Theo Ths.Bs Nguyễn Thị Hiền, mụn ở mông thực chất không phải là mụn mà là các viêm nang lông, một bệnh nhiễm trùng nhẹ ở nang lông, thường là mụn đỏ và mụn mủ.

  • Tập luyện nâng cao sức khỏe hệ hô hấp trong mùa dịch COVID-19

    Bệnh COVID-19 là một căn bệnh truyền nhiễm do SARS-CoV-2 gây ra. Bệnh lây chủ yếu qua các giọt bắn văng ra khi người bệnh ho, hắt hơi, thở ra. Vì vậy nâng cao sức khỏe nói chung, sức khỏe hệ hô hấp nói riêng là “pháo đài vững chắc” bảo vệ cơ thể phòng chống bệnh COVID-19.

  • 5 loại thực phẩm giúp bạn giải khát ngày hè

    Bạn có thể khát nước vào bất cứ thời điểm nào trong ngày, nhất là trong thời tiết nắng nóng của mùa hè. Mất nước ngày hè dễ xảy ra vào bất cứ thời điểm nào. Giải khát là nhu cầu cần thiết trong những ngày hè nóng nực. Nhưng uống nước thể nào và loại nước nào giúp bạn bổ sung lượng nước đã mất?

  • Đọc sách giúp kéo dài cuộc sống, giảm 20% nguy cơ tử vong

    Chúng ta đều biết việc những thông tin từ sách có thể làm phong phú thêm cuộc sống của mỗi người, nhưng đọc sách có lợi ích sức khỏe như thế nào?

  • Thực phẩm giúp cơ thể khỏe mạnh mùa dịch

    Duy trì lối sống lành mạnh, xây dựng chế độ dinh dưỡng cân bằng, hợp lý là những cách có thể giúp tăng cường khả năng miễn dịch và chuẩn bị sẵn sàng khi cơ thể tiếp xúc với các mầm bệnh không mong muốn.