6 ngày ăn sáng với sữa chua giúp vòng eo thon gọn bất ngờ

20:28 24/06/2020

Việc sữa chua mix cùng các nguyên liệu khác như trái cây, các loại hạt hay ngũ cốc có thể biến tấu thành một món ăn tuyệt vời giúp bạn siết chặt vòng eo môt cách hiệu quả hơn.

Share social

Trong thời điểm này chính là lúc chúng ta nên xách vali lên và di đến những nơi có biển xanh, cát trắng. Tuy nhiên, đi biển thì chắc chắn rằng một điều phải diện bikini, mà đã diện bikini thì cũng nên tút lại body một chút chứ ai lại để lộ vòng eo "thừa mỡ" của mình ra thế kia.
 

Và không cần phải có chế độ uống ăn kham khổ mà các bạn hãy thử dành ra 6 ngày để bắt đầu chuẩn bị các nguyên liệu mix kèm với sữa chua là bạn có thể yên tâm cải thiện được vóc dáng như ý muốn rồi nhé! 


 

Ngày 1: Sữa chua mix việt quốc và chuối


-Nguyên liệu gồm có: Bột yến mạch, một quả chuối, vài quả việt quất và hai cốc sữa chua.


- Cách làm: Đầu tiên, bạn đổ một lượng nhỏ bột yến mạch với một cốc sữa chua vào máy ép trái cây, khuấy đều trong 10 giây rồi bắt đầu cắt chuối thành miếng. Khi việt quất đã ngâm rửa sạch, bạn nên trải đều chúng lên mặt bát sữa chua và chỉ việc nhâm nhi thưởng thức.


 
 6 ngày ăn sáng với sữa chua giúp vòng eo thon gọn bất ngờ


 

Ngày 2: Sữa chua mix chuối và ngũ cốc


- Nguyên liệu cần có:  Bột yến mạch, một quả chuối và một cốc sữa chua.


- Cách làm: Cắt chuối ra thành nhiều miếng, đổ sữa chua vào và cho chuối vào bát. Cuối cùng thì cho bột yến mạch vào và cảm nhận mùi thơm từ món này nhé.


 
 6 ngày ăn sáng với sữa chua giúp vòng eo thon gọn bất ngờ




Ngày 3: Sữa chua mix yến mạch và nho


-Nguyên liệu chuẩn bị: Bột yến mạch, nho, sữa chua.


- Cách làm: Cho bột yến mạch vào đáy bát, còn nho xắt đôi, bỏ hạt nhưng không gọt vỏ. Sau đó, bạn trộn đều sữa chua với yến mạch và nho và thưởng thức.


 
 6 ngày ăn sáng với sữa chua giúp vòng eo thon gọn bất ngờ




Ngày 4: Sữa chua mix cherry và yến mạch


-Nguyên liệu gồm: Bột yến mạch, một vài quả cherry và một cốc sữa chua.


- Cách làm: Cho bột yến mạch vào đáy bát, rải cherry xắt đôi lên trên. Cuối cùng thì đổ sữa chua vào và ăn thôi nhé.


 
 6 ngày ăn sáng với sữa chua giúp vòng eo thon gọn bất ngờ




Ngày 5: Sữa chua mix cùng đào, các loại hạt và cherry


- Nguyên liệu: Cherry, đào, một lượng nhỏ các loại hạt, một cốc sữa chua.


- Cách làm: Cho sữa chua vào đáy bát rồi đổ trái cây vào chung. Cuối cùng rắc hạt hạnh nhân và thưởng thức.



 
 6 ngày ăn sáng với sữa chua giúp vòng eo thon gọn bất ngờ




Ngày 6: Sữa chua mix chuối và mật ong


-Nguyên liệu: Một quả chuối, một ít mật ong, một lượng nhỏ các loại hạt, một cốc sữa chua, và bột quế...


- Cách làm: Đổ sữa chua vào bát, cắt ra từng lát chuối, thêm một ít mật ong, và cuối cùng rắc một trong các loại hạt mà bạn đã chuẩn bị, bột quế rồi nhâm nhi thôi nào! 


 

 6 ngày ăn sáng với sữa chua giúp vòng eo thon gọn bất ngờ

Shop café style
  • Những lợi ích của việc đạp xe mỗi ngày - Tuyệt vời hơn bạn nghĩ

    Chắc hẳn nhiều bạn đọc bài viết này chưa leo lên chiếc xe đạp đã từ rất lâu rồi, trong khi bạn có thể lướt như gió với chiếc xe máy hay ngồi thoải mái trong xe ô tô. Có rất nhiều lựa chọn trong việc di chuyển nhưng những lợi ích của việc đạp xe có thể thay đổi vóc dáng và sức khoẻ tinh thần của mọi người.

  • 6 cách để loại bỏ Cellulite cứng đầu hiệu quả nhất

    Cellulite hay còn gọi là sần vỏ cam, hình thành khi các mô mỡ dưới da được phân bố không đồng đều, tạo thành những vết lồi lõm vô cùng mất thẩm mỹ trên bề mặt da. Để tìm hiểu thêm về tình trạng này cũng như cách loại bỏ chúng, hãy cùng chúng tôi tham khảo bài viết về cách để loại bỏ cellulite cứng đầu dưới đây nhé.

  • Bơ hạnh nhân và bơ đậu phộng - Loại nào Tốt cho sức khỏe hơn?

    Tuy nhiên hầu hết các loại hạt này không dễ kiếm và giá thành khá cao. Để giải quyết vấn đề này các bạn có thể lựa chọn bơ đậu phộng hoặc hạnh nhân để thay thế. Nhưng loại nào tốt cho sức khỏe hơn, hãy cùng nhau tìm hiểu nhé.

  • Nghe nhạc trước khi đi ngủ có tác dụng gì?

    Chúng ta rất cần có một giấc ngủ ngon, sâu giấc , đây chính là khoảng thời gian não bộ được nghỉ ngơi hoàn toàn để nạp thêm năng lượng cho một ngày làm việc mới. Đồng thời sẽ giúp tâm hồn luôn được khoan khoái, chất lượng cuộc sống được cải thiện một cách rõ ràng.

  • Những bí quyết làm đẹp đáng giá mà phụ nữ hiện đại nên quan tâm

    Phụ nữ ở mỗi quốc gia sẽ có những nét đẹp riêng, cũng như có những bí quyết làm đẹp đáng giá riêng cho làn da, mái tóc, vóc dáng… Vậy chị em có muốn biết làm thế nào để có mái tóc suôn mượt như những cô gái Philipins, hay có đôi bàn tay thon thã, mềm mại như những phụ nữ Pháp không nào

  • Những cách thanh lọc cơ thể sai lầm

    Trong đời sống ngày nay thì việc thanh lọc cơ thể là rất cần thiết bởi chất độc có thể thâm nhập vào cơ thể chúng ta bằng rất nhiều con đường. Tuy nhiên, không phải dễ dàng để biết cách thanh lọc cơ thể chính xác.

  • Xóa tan làn da xỉn màu với những bí quyết cực đơn giản

    Làn da xỉn màu nỗi ám ảnh của mọi cô gái. Chẳng những dìm hàng nhan sắc mà còn khiến bạn trông già nua so với tuổi. Vậy làm sao để bảo vệ và tránh khỏi tình trạng này.

  • Đẹp hơn mỗi ngày nhờ 7 bước đơn giản

    Không phải ai tự nhiên sinh ra đều sở hữu vẻ ngoài xinh đẹp, tất cả đều được chăm sóc và rèn luyện theo thời gian để bản thân trở nên khỏe và đẹp hơn, ưu tú nhất có thể.

  • Làm thế nào để có sức khoẻ tốt hơn

    Bạn nên có một kế hoạch cụ thể cho lịch trình hằng ngày, hằng tuần... như vậy công việc sẽ thuận lợi hơn, làm việc hiệu quả hơn, từ đó sức khoẻ của bạn cũng cải thiện rất nhiều.

  • Giải mã 4 loại hồng sâm và đối tượng sử dụng phù hợp có thể bạn chưa biết

    Hồng sâm 6 tuổi là loại nhân sâm cao cấp và chứa nhiều tinh chất nhất. Thế nên loại sâm này rất được ưa chuộng trên thị trường với nhiều loại khác nhau. Vậy bạn đã biết về các loại hồng sâm và đối tượng sử dụng phù hợp chưa?