16:51 01/03/2019
Nếu bạn đang gặp phải tình trạng thức dậy mỗi sáng, vội vàng rửa mặt, vơ lấy túi xách và lao ra khỏi nhà. Bạn cố gắng bắt kịp chiếc xe buýt, bữa sáng cũng được "thưởng thức" ngay trên xe, và không quên bao biện rằng: tôi không có thời gian để ăn sáng...thì đích thị bạn cần đọc ngay bí kíp dưới đây để có giấc ngủ ngon và tinh thần làm việc thật tốt cho ngày mới:
- Áo quần (cho cả bạn và chồng nhé), túi xách, giày dép dùng để đi làm, cặp sách đi học của con,….tất cả phải được chuẩn bị sẵn sàng để sáng hôm sau bạn không phải mất thời gian chuẩn bị những thứ rườm rà đó;
- Lên danh sách những việc cần làm vào ngày hôm sau (hãy tập thói quen làm việc có kế hoạch như thế nhé, không mất quá nhiều thời gian của bạn đâu).
Chuẩn bị mọi thứ tối nay cho ngày mai sẽ giúp bạn yên tâm đi ngủ.
- Sắp xếp đồ đạc trong nhà ngăn nắp, đúng trật tự, dọn dẹp sạch sẽ mọi thứ, nếu không bạn sẽ không thể nào yên tâm ngủ ngon đâu đấy.
- Thực đơn cho bữa ăn sáng, nếu có thể hãy thực hiện những khâu sơ chế cần thiết rồi cho vào tủ lạnh, sáng mai ngủ dậy là bạn có thể chế biến ngay bữa sáng cho cả nhà thật nhanh chóng và tiện lợi.
Bạn có thể làm việc nhà hay đi dạo 10-15p đều là sự lựa chọn phù hợp, giúp bạn ngủ ngon hơn, tinh thần sảng khoái hơn và còn hạn chế được chứng đau đầu, cơ thể mệt mỏi sau khi ngủ dậy nữa đấy.
Chăm sóc đôi chân bằng việc ngâm chân vào nước ấm khoảng 10p có pha muối, gừng, trà đều rất dễ thực hiện nhưng mang lại hiệu quả cao, vừa giúp bạn thư giãn, có tinh thần sảng khoái lại vừa mang đến cho bạn một giấc ngủ ngon nữa đấy. Để đỡ mất thời gian, bạn có thể tranh thủ làm việc này lúc ngồi làm việc, hay học bài..
Khoảng 30 phút trước khi đi ngủ, hãy uống một ly sữa ấm khoảng 30độ C, điều này có tác dụng giảm cân đấy nhé. Sữa rất giàu canxi, uống sữa trước khi đi ngủ có thể thúc đẩy hấp thụ canxi. Protein trong sữa giúp đốt cháy lượng mỡ thừa của cơ thể nữa đấy.
Hãy luôn có một quyển sách “gối đầu giường nhé”, đọc sách trước khi ngủ sẽ giúp bạn dễ dàng chìm sâu vào giấc ngủ hơn đồng thời còn giúp bạn tích lũy thêm kiến thức, vốn từ rất hiệu quả nữa đấy.
Đọc sách là phương pháp dễ khiến mắt của bạn trùng xuống và chìm vào giấc ngủ nhanh hơn.
Nhiều gia đình có thói quen để đèn ngủ hay hẹn giờ xem ti vi nhưng chính hành động này lại khiến bạn khó ngủ hơn bởi ánh sáng, ấm thanh, hình ảnh chính là những yếu tố kích thích giác quan, thu hút sự chú ý khiến bạn càng khó ngủ hơn.
Những lo lắng, suy nghĩ , sự căng thẳng của bạn trong ngày sẽ ảnh hưởng rất lớn đến giấc ngủ của bạn, nó sẽ khiến bạn bị áp lực tâm lý, dễ bị ám ảnh gây ra những cơn ác mộng, những giấc mơ làm gián đoạn giấc ngủ của bạn.
Váy suông xẻ tà là item rất đáng sắm, diện đi chơi cũng đẹp mà chụp ảnh sống ảo thì càng tôn dáng hết nấc.
Cá mực rất quen thuộc với chúng ta. Chắc chắn là khi chế biến các mực chúng ta thường bỏ túi mực của chúng đi. Nhưng người Hàn Quốc có cách để biến túi mực không cần thiết trở thành thứ thú vị và ngon tuyệt. Cùng xem họ đã làm gì nhé!
Có rất nhiều cách để "hack" tuổi với váy và không để chị em phải suy nghĩ nhiều, hãy cứ sắm ngay 5 mẫu váy dưới đây để diện thế nào cũng "ăn gian" được vài tuổi và xinh tươi hết nấc đấy.
Bạn không cần phải suy nghỉ đắng đo quá nhiều, hãy chọn 4 gam màu trang phục dưới đây bạn sẽ có được những tấm hình đẹp "muốn xỉu" luôn đấy!
Váy áo họa tiết hoa nhí tạo nên những set đồ xinh tươi hết cỡ, chị em đừng bỏ qua nhé !
Hiện nay, xu hướng vest nam body Hàn Quốc đang được nhiều chàng trai lựa chọn bởi sự đa dạng về màu sắc và kiểu dáng.
Ở Hàn Quốc, ngoài việc cụng ly và “zô zô” thì người Hàn Quốc nghĩ ra rất nhiều trò vui để khuấy động bầu không khí.
Đây là khoảng thời gian Song Ngư cần nỗ lực hơn bao giờ hết, bạn cần tự tin hơn vào bản thân. Từ trước tới giờ bạn luôn cho mình là hạt cát bé nhỏ, đánh giá thấp bản thân nhưng thực sự năng lực của bạn tới đâu chính bạn cũng không thể biết được. Nếu có ý định nhảy việc thì hãy chờ tới thứ Năm, tỷ lệ may mắn sẽ cao hơn.
Dự đoán tử vi 12 cung hoàng đạo tuần mới từ 3/2/2020 - 9/2/2020
Áo gile len là một món đồ được nhiều chị em yêu thích. Đặc biệt là khi thời tiết bắt đầu se lạnh, một chiếc áo gile len sẽ mang lại cảm giác ấm áp, và tạo nên nét riêng biệt mới lạ cho các chị em khi ra đường.