8 Lợi ích làm đẹp tuyệt vời do tập thể dục mang lại

22:50 28/10/2020

Có thể nói, tập thể dục đã tác động và làm thay đổi cuộc sống của hàng triệu người qua các thời kỳ. Phong cách sống lành mạnh sẽ giúp chúng ta sở hữu làn da khỏe đẹp mà không cần sử dụng bất kỳ sản phẩm chăm sóc da nào.

Share social

Có thể nói, tập thể dục đã tác động và làm thay đổi cuộc sống của hàng triệu người qua các thời kỳ. Phong cách sống lành mạnh sẽ giúp chúng ta sở hữu làn da khỏe đẹp mà không cần sử dụng bất kỳ sản phẩm chăm sóc da nào. Chính vì thế, hôm nay chúng tôi sẽ chia sẻ một bài đăng về những lợi ích làm đẹp tuyệt vời do tập thể dục mang lại.

lợi ích tuyệt vời do thể dục mang lại 1
Lợi ích làm đẹp tuyệt vời do tập thể dục mang lại

Làm sáng da

Hãy quên những loại kem dưỡng da, kem dưỡng hay bất kỳ loại mỹ phẩm chăm sóc da đắt tiền nào khác, những thứ này không phải lúc nào cũng đáp ứng được mọi yêu cầu của nó. Thay vào đó, bạn có thể đầu tư thời gian cho cơ thể và làn da của mình bằng cách tập thể dục hàng ngày. Trong khi bạn tiếp tục đi bộ nhanh hoặc chạy bộ nhanh hơn, tim của bạn có xu hướng lưu thông máu nhanh hơn, do đó cung cấp máu có oxy và làm mới làn da của bạn. Quá trình này có thể mang lại cho bạn làn da sáng ngay lập tức.

Da sạch mụn

Điều này một lần nữa có logic khoa học đằng sau lợi ích của việc tập thể dục để có một làn da sạch mụn, không tì vết. Nếu bạn thường xuyên có những nốt mụn nổi trên da, thì việc tập thể dục có thể giúp ích rất nhiều để ngăn ngừa chúng. Tập luyện giúp bạn duy trì sự cân bằng nội tiết tố gây ra mụn trứng cá ở tuổi trưởng thành. Thêm vào đó, bạn có xu hướng thải nhiều độc tố ra khỏi da, giúp ngăn ngừa sự hình thành mụn.

Tóc khỏe mạnh nhờ tập thể dục thường xuyên
Tóc khỏe mạnh nhờ tập thể dục thường xuyên

Tóc khỏe

Tập thể dục kích thích các nang tóc và giúp tóc phát triển tốt. Quá trình lưu thông máu đóng góp trong khi bạn tập thể dục. Một thực tế đã được chứng minh rằng tập thể dục làm giảm căng thẳng và không còn căng thẳng giúp tóc phát triển tốt và tóc của bạn ít bị rụng hơn. Dòng máu, được truyền đến các nang tóc, cũng ngăn chặn các lỗ chân lông trên da đầu bị tắc nghẽn. Vì vậy, để có một mái tóc khỏe đẹp, bạn chỉ cần dành thời gian ra ngoài và tập thể dục.

Giải độc da

Không chỉ cơ thể bạn mà làn da cũng được giải độc sau khi tập luyện cường độ cao. Bằng cách loại bỏ tế bào chết và tái tạo tế bào mới, bạn có thể nhìn thấy và cảm nhận một làn da mịn màng và rạng rỡ khác cho chính mình.

Tập thể dục thường xuyên giúp làm chậm quá trình lão hóa3
Tập thể dục thường xuyên giúp làm chậm quá trình lão hóa

Chống lão hóa

Trong khi bạn tập thể dục, các hormone liên quan đến căng thẳng - cortisol, được cân bằng tốt. Những hormone này có liên quan đến việc sản xuất bã nhờn, khiến da chảy xệ, nổi mụn và nếp nhăn. Ai lại muốn sử dụng những sản phẩm làm đẹp chống lão hóa đó khi bạn có được một làn da săn chắc và dẻo dai hơn nhờ tập thể dục?

Giảm cellulite

Cellulite không là gì ngoài chất béo gây ra hiện tượng lõm da. Nó xuất hiện nhiều hơn ở hông, mông, đùi, v.v ... Và phụ nữ có nguy cơ bị cellulite cao hơn nam giới. Có nhiều phương pháp điều trị để giảm cellulite như mát-xa, laser, tần số vô tuyến và hút, vv nhưng cách đơn giản để giảm cellulite trong cơ thể là cách tập thể dục. Khi bạn đốt cháy calo, bạn sẽ tự động giảm mỡ và giảm cellulite. Sẽ không có phương pháp điều trị đắt tiền nào hiệu quả hơn chỉ tập thể dục để giảm cellulite.

Da khỏe đẹp tự nhiên nhờ tập thể dục thường xuyên
Da khỏe đẹp tự nhiên nhờ tập thể dục thường xuyên

Tăng độ đàn hồi của da

Da của chúng ta có xu hướng mất độ đàn hồi khi bước vào độ tuổi 30. Các bài tập rèn luyện sức bền và săn chắc cơ sẽ giúp ích rất nhiều để duy trì độ đàn hồi của da. Ngoài ra, tập thể dục thường xuyên sẽ tạo ra một lượng lớn collagen, giúp duy trì độ đàn hồi của da.

Cải thiện vẻ ngoài của bạn một cách tự nhiên

Tập thể dục sẽ tạo cho cơ thể bạn hình dạng phù hợp, tôn lên các đường nét của bạn trong khi bạn cố gắng giảm béo mặt, có được một tư thế săn chắc và đẹp, và các lợi ích khác nêu trên. Tập thể dục chỉ là chìa khóa để trông và cảm thấy tốt trong khi cố gắng giữ gìn sức khỏe. Giảm vài kg, làn da rạng rỡ trông tuyệt vời, mái tóc khỏe mạnh và nhiều hơn thế nữa làm tăng vẻ ngoài tổng thể của bạn.

Yến Kyo

Shop café style
  • Thực đơn tăng sức đề kháng cho người cao tuổi

    Trước tình trạng bùng phát dịch COVID 19 như hiện nay, việc tăng sức đề kháng cho người cao tuổi đóng một vai trò quan trọng hơn bao giờ hết. Trong các biện pháp tăng cường sức đề kháng thì chế độ ăn đóng góp một phần không nhỏ.

  • 9 “bảo bối” giúp hấp thụ dinh dưỡng tốt trong mùa dịch COVID-19

    Công việc bận rộn, lo lắng căng thẳng khiến nhiều người ăn qua loa cho xong bữa, ăn thức ăn nhanh. Trong khi đó hiện nay mùa hè nắng nóng, dịch bệnh COVID-19 có diễn biến phức tạp thì việc ăn uống đủ chất dinh dưỡng, nâng cao sức đề kháng là vô cùng quan trọng.

  • Luyện tâm, luyện thể giữ cân bằng giữa đại dịch

    COVID-19 gây cho đời sống của tất cả chúng ta ít nhiều sự xáo trộn trong công việc, học tập, lao đông, sinh hoạt, kế hoạch dự định… là nguyên nhân của nhiều mối căng thẳng cho các thành phần trong xã hội. Đã có nhiều lời khuyên dưới nhiều góc độ khác nhau từ các chuyên gia để giúp cải thiện sự căng thẳng giai đoạn này.

  • Hội chứng mệt mỏi mãn tính ở người trẻ tuổi – nguy cơ đến từ COVID-19

    Kết quả nghiên cứu mới đây cho thấy, ngay cả khi bị mắc COVID-19 nhẹ, những bệnh nhân trẻ tuổi cũng có thể gặp hội chứng mệt mỏi mãn tính.

  • Nguyên nhân bạn tập gym nhưng bắp đùi vẫn không thon gọn

    Dù mỗi ngày bạn đều tập gym để phần thân dưới thon gọn bằng cách chạy xe đạp 200 lần, squat 100 lần… mà không tác dụng gì. Nhưng nếu việc giảm cân cho phần thân dưới là điều khó khăn nhất mà bạn muốn vượt qua, hãy thử một lần xem ‘hành động’ làm mỗi ngày này từ bạn có sai không nhé.

  • 5 lợi ích của eat clean giúp bạn khỏe & đẹp hơn mỗi ngày

    Eat clean là một trong những chế độ ăn uống được nhiều người theo đuổi. Hiểu một cách đơn giản là “ăn sạch”. Chế độ ăn này có khá nhiều lợi ích; như cân bằng được các lượng calories, lượng đạm, hay lượng tinh bột vào cơ thể. Dù vậy, không phải ai cũng hiểu rõ về lợi ích của eat clean đâu nhé. Hãy cùng khám phá những lợi ích của chế độ ăn này để giúp bạn khỏe & đẹp hơn mỗi ngày.

  • 4 thói quen tốt để cho sức khoẻ đẹp mỗi ngày

    Trong cuộc sống thường nhật, cuốn theo dòng xoáy của thời gian, công việc, những cuộc hẹn, những buổi họp… rất nhiều người trong chúng ta quên đi việc chăm sóc và lắng nghe bản thân mình. Cùng bài viết tìm hiểu những kiến thức khỏe & đẹp mỗi ngày và áp dụng theo để cơ thể được cải thiện sức khỏe và vẻ đẹp ngoại hình bạn nhé!

  • 5 tuyệt chiêu giảm mỡ nọng cằm, vừa giúp bạn có khuôn mặt hài hoà, vừa có sức khoẻ tốt

    Đã bao giờ bạn cảm thất bất lực với những ngấn nọng cằm của mình chưa? Không phủ nhận thì mỡ ở phần cằm khiến khuôn mặt của chúng ta kém đi sự thanh thoát, thanh tú và ưa nhìn. Vậy bạn có muốn tìm cách giảm mỡ nọng cằm để lấy lạ gương mặt hài hoà, cũng như ngăn các biến chứng có thể xảy ra khi mỡ tích tụ quá nhiều ở mặt.

  • Những thói quen nhỏ góp phần giúp tốt cho sức khỏe

    Để có được cuộc sống vui, khỏe và đẹp không phải là mong muốn của riêng ai mà của tất cả mọi người. Cuộc sống bận rộn, phong cách sống hiện đại khiến con người ta bị cuốn vào mà quên đi những thói quen tốt cho sức khỏe. Sau đây là một số thói quen đơn giản để khỏe và đẹp mỗi ngày mà mọi người cần ghi nhớ, rất hữu ích mà không hề khó thực hiện chút nào.

  • Những loại nước không nên uống sau khi thức dậy

    Nước là nguồn dưỡng chất không thể thiếu đối với cơ thể mỗi ngày. Nước chiếm đến 70% trọng lượng cơ thể. Uống nước nhiều không những tốt cho sức khỏe mà còn giúp đẹp da, uống nước vào mỗi buổi sáng còn tốt cho dạ dày và khởi động ngày mới đầy sức sống. Bí quyết khỏe và đẹp đơn giản của tất cả mọi người. Tuy nhiên, không phải bất kì loại nước nào cũng có lợi cho sức khỏe. Đặc biệt có những loại nước sau một đêm thức dậy nếu uống vào có khả năng gây hại cho sức khỏe mà bạn cần biết