Bí kíp để có cuộc sống lành mạnh tươi khỏe để chinh phục giấc mơ đời mình

23:20 08/01/2021

Sức khỏe và sắc đẹp là cụm từ luôn được quan tâm từ nhiều thế hệ. Vì khi ta có được sức khỏe và sắc đẹp dường như ta đã có được tất cả, sự tự tin và cường tráng sẽ làm được những việc ta muốn làm, chạm tới ước mơ đời mình. Để có được như vậy, ta cần xây dựng lối sống lành mạnh. Dưới đây là các bí kíp để có cuộc sống lành mạnh, cùng tham khảo và làm mới bản thân nào!

Share social

Sức khỏe và sắc đẹp là cụm từ luôn được quan tâm từ nhiều thế hệ. Vì khi ta có được sức khỏe và sắc đẹp dường như ta đã có được tất cả, sự tự tin và cường tráng sẽ làm được những việc ta muốn làm, chạm tới ước mơ đời mình. Để có được như vậy, ta cần xây dựng lối sống lành mạnh. Dưới đây là các bí kíp để có cuộc sống lành mạnh, cùng tham khảo và làm mới bản thân nào!

Bí kíp để có cuộc sống lành mạnh 1
Bí kíp để có cuộc sống lành mạnh tươi khỏe để chinh phục giấc mơ đời mình

Ăn uống đúng và đủ chất

Xây dựng chế độ ăn uống đủ chất dinh dưỡng, tăng cường bổ sung nhiều chất xơ bằng cách ăn nhiều rau xanh. Cung cấp thêm vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể như các loại nước ép hoa quả, nước dừa tươi…( Lưu ý: là dùng với ít đường thôi nhé) . Hạn chế tối đa chất béo từ động vật, các món chiên nướng cũng như các thức uống có ga, rượu bia và thuốc lá. Ngoài ra, còn cần phải uống đủ  từ 2l - 2.5l nước mỗi ngày để thúc đẩy quá trình đào thải các chất độc hại từ cơ thể ra bên ngoài.

Bí kíp để có cuộc sống lành mạnh 2
Ăn uống đúng và đủ chất

Luyện tập thể dục, thể thao vừa sức.

Lựa chọn cho bản thân một môn thể thao yêu thích để ta kiên trì hơn như: cầu lông, bóng bàn, yoga, thể dục nhịp điệu...Hay đơn giản là chạy bộ 30 phút mỗi ngày để đốt cháy calo trong cơ thể. Chúng ta biết rằng khi cơ thể hoạt động và toát mồ hôi thì cũng đồng nghĩa với các chất độc tố được toát ra ngoài theo tuyến mồ hôi. Từ đó, cơ thể sẽ khỏe mạnh, tăng sức đề kháng và làn da cũng sẽ căng mịn hơn.

Nghỉ ngơi hợp lý.

Sau những ngày dài làm việc căng thẳng, mệt nhọc thì chúng cũng cần dành thời gian để cơ thể được nghỉ ngơi, để cơ thể phục hồi lại sau thời gian bị lao lực. Có thể là những buổi picnic trong ngày cuối tuần cùng gia đình hoặc bạn bè, hay là những chuyến nghỉ dưỡng dài hơn để sốc lại ngọn lửa nhiệt huyết trong mình. Quan trọng hơn hết, chúng ta cần ngủ đủ giấc mỗi ngày, thời gian lý tưởng cho giấc ngủ là trước 23h.

Bí kíp để có cuộc sống lành mạnh 3
Nghỉ ngơi hợp lý

Chăm sóc da, chăm sóc tóc đúng cách.

Làn da và mái tóc là 2 nét đẹp quan trọng trên cơ thể của mỗi người phụ nữ. Vì vậy, việc chăm sóc đúng cách là rất cần thiết. Khi có việc ngoài trời, ta cần che chắn cẩn thận và kín đáo. Dùng kem chống nắng phù hợp với làn da của mình. Sau khi về nhà, phải tẩy trang sạch, rửa mặt và dưỡng da…( Cần dùng loại mỹ phẩm chuyên dụng và tốt hơn hết nên dùng các loại có thành phần tự nhiên).Về phần mái tóc, khoảng 1 tháng nên tỉa tóc 1 lần để tóc không bị xơ, dùng dầu gội phù hợp và dưỡng ẩm cho tóc. Ngoài ra, nên thường xuyên vệ sinh gối nằm bởi vì gối nằm là nơi tóc và mặt  tiếp xúc trực tiếp.

Khám sức khỏe định kỳ

Lợi ích của việc khám sức khỏe định kỳ là kiểm tra tổng quát sức khỏe của chúng ta. Kịp thời phát hiện sớm những căn bệnh đang tiềm ẩn và chữa trị kịp thời. Đây cũng là phương pháp ngăn ngừa phòng bệnh an toàn nhất.

Bí kíp để có cuộc sống lành mạnh 4
Khám sức khỏe định kỳ

Mỗi chúng ta, hãy xây dựng cho chính mình một lối sống, phong cách sống lành mạnh để mãi khỏe và đẹp, thỏa sức làm những điều mình thích và chinh phục giấc mơ nhé.

Yến Kyo

Shop café style
  • 6 cách để loại bỏ Cellulite cứng đầu hiệu quả nhất

    Cellulite hay còn gọi là sần vỏ cam, hình thành khi các mô mỡ dưới da được phân bố không đồng đều, tạo thành những vết lồi lõm vô cùng mất thẩm mỹ trên bề mặt da. Để tìm hiểu thêm về tình trạng này cũng như cách loại bỏ chúng, hãy cùng chúng tôi tham khảo bài viết về cách để loại bỏ cellulite cứng đầu dưới đây nhé.

  • Bơ hạnh nhân và bơ đậu phộng - Loại nào Tốt cho sức khỏe hơn?

    Tuy nhiên hầu hết các loại hạt này không dễ kiếm và giá thành khá cao. Để giải quyết vấn đề này các bạn có thể lựa chọn bơ đậu phộng hoặc hạnh nhân để thay thế. Nhưng loại nào tốt cho sức khỏe hơn, hãy cùng nhau tìm hiểu nhé.

  • Nghe nhạc trước khi đi ngủ có tác dụng gì?

    Chúng ta rất cần có một giấc ngủ ngon, sâu giấc , đây chính là khoảng thời gian não bộ được nghỉ ngơi hoàn toàn để nạp thêm năng lượng cho một ngày làm việc mới. Đồng thời sẽ giúp tâm hồn luôn được khoan khoái, chất lượng cuộc sống được cải thiện một cách rõ ràng.

  • Những bí quyết làm đẹp đáng giá mà phụ nữ hiện đại nên quan tâm

    Phụ nữ ở mỗi quốc gia sẽ có những nét đẹp riêng, cũng như có những bí quyết làm đẹp đáng giá riêng cho làn da, mái tóc, vóc dáng… Vậy chị em có muốn biết làm thế nào để có mái tóc suôn mượt như những cô gái Philipins, hay có đôi bàn tay thon thã, mềm mại như những phụ nữ Pháp không nào

  • Những cách thanh lọc cơ thể sai lầm

    Trong đời sống ngày nay thì việc thanh lọc cơ thể là rất cần thiết bởi chất độc có thể thâm nhập vào cơ thể chúng ta bằng rất nhiều con đường. Tuy nhiên, không phải dễ dàng để biết cách thanh lọc cơ thể chính xác.

  • Xóa tan làn da xỉn màu với những bí quyết cực đơn giản

    Làn da xỉn màu nỗi ám ảnh của mọi cô gái. Chẳng những dìm hàng nhan sắc mà còn khiến bạn trông già nua so với tuổi. Vậy làm sao để bảo vệ và tránh khỏi tình trạng này.

  • Đẹp hơn mỗi ngày nhờ 7 bước đơn giản

    Không phải ai tự nhiên sinh ra đều sở hữu vẻ ngoài xinh đẹp, tất cả đều được chăm sóc và rèn luyện theo thời gian để bản thân trở nên khỏe và đẹp hơn, ưu tú nhất có thể.

  • Làm thế nào để có sức khoẻ tốt hơn

    Bạn nên có một kế hoạch cụ thể cho lịch trình hằng ngày, hằng tuần... như vậy công việc sẽ thuận lợi hơn, làm việc hiệu quả hơn, từ đó sức khoẻ của bạn cũng cải thiện rất nhiều.

  • Giải mã 4 loại hồng sâm và đối tượng sử dụng phù hợp có thể bạn chưa biết

    Hồng sâm 6 tuổi là loại nhân sâm cao cấp và chứa nhiều tinh chất nhất. Thế nên loại sâm này rất được ưa chuộng trên thị trường với nhiều loại khác nhau. Vậy bạn đã biết về các loại hồng sâm và đối tượng sử dụng phù hợp chưa?

  • Khám phá tứ bổ giúp tuổi thọ người Hàn Quốc đứng thứ 3 thế giới

    Người Hàn Quốc không chỉ nổi tiếng là xứ sở nhân sâm mà còn được biết đến với việc tuổi thọ cao trung bình cao thứ ba trên thế giới, chỉ xếp sau Nhật Bản và Thụy Sĩ