Bí quyết dáng đẹp, eo thon dù 36 tuổi của mỹ nhân Trương Thiều Hàm

18:16 26/08/2018

Dù đã bước sang tuổi 36 nhưng Trương Thiều Hàm vẫn duy trì được vóc dáng thon gọn, cân đối. Cô cao 1m58 và cân nặng 39kg. Trương Thiều Hàm cho biết trong nhiều năm qua, cân nặng vóc dáng của mình hầu như không thay đổi. Vậy bí quyết từ đâu, hãy cùng lắng nghe nữ diễn viên chia sẻ nhé!

Share social
Dù đã bước sang tuổi 36 nhưng Trương Thiều Hàm vẫn duy trì được vóc dáng thon gọn, cân đối. Cô cao 1m58 và cân nặng 39kg. Trương Thiều Hàm cho biết trong nhiều năm qua, cân nặng vóc dáng của mình hầu như không thay đổi. Vậy bí quyết từ đâu, hãy cùng lắng nghe nữ diễn viên chia sẻ nhé!
 

# Không ăn thực phẩm chứa tinh bột tinh chế

 
Bí quyết dáng đẹp, eo thon dù 36 tuổi của mỹ nhân Trương Thiều Hàm
 
Mặc dù rất thích ăn các loại bánh nhưng Trương Thiều Hàm không ăn các thực phẩm chứa tinh bột tinh chế cũng như gluten. (Gluten là hỗn hợp gồm 2 protein là gliadin và glutenin có trong lúa mì, yến mạch và lúa mạch giúp tạo nên những mẻ bột dẻo và sánh để làm bánh. Các chất này liên kết với tinh bột mang lại độ dẻo cho bột làm bánh. Bột này khi trộn với đường và chất lên men, khí CO2 sẽ làm bột bánh phồng lên. Quá trình nướng làm gluten kết tụ và cố định hình dạng cuối cùng của bánh.) Trương Thiều Hàm cho biết đây là những thực phẩm khó tiêu, dễ gây đầy hơi, táo bón, ảnh hưởng đến quá trình giảm cân.
 

# Không ăn thực phẩm chứa đường


Bí quyết dáng đẹp, eo thon dù 36 tuổi của mỹ nhân Trương Thiều Hàm
 

Trương Thiều Hàm luôn nhắc nhở bản thân rằng không nên ăn đồ ngọt hay các thực phẩm chứa đường. Cô không thêm đường vào cà phê, không ăn bánh ngọt, không uống sữa có đường. Nữ diễn viên cho biết, ăn càng nhiều đồ ngọt càng dễ gây nghiện. Vì vậy, cô quyết tâm từ bỏ các thực phẩm chứa đường.
 

# Tập luyện thể thao, luyện giọng mỗi ngày
 

Bí quyết dáng đẹp, eo thon dù 36 tuổi của mỹ nhân Trương Thiều Hàm


Cô chia sẻ:  “Là một ca sỹ, tôi luôn phải giữ sức khỏe dẻo dai để có những màn trình diễn hấp dẫn trên sân khấu. Để có được sức khỏe, tôi cần tập luyện thể thao, luyện giọng mỗi ngày.”

 


Ăn thực phẩm chứa chất chống oxy để luôn tươi trẻ


Bí quyết dáng đẹp, eo thon dù 36 tuổi của mỹ nhân Trương Thiều Hàm


Nữ ca sỹ cho biết cô thường xuyên ăn các thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin như cải xoăn, quả việt quất, bơ, hạt lanh, cam, táo…Các thực phẩm này giúp ngăn ngừa ung thư, tăng cường khả năng miễn dịch, giúp hạ huyết áp, giàu chất xơ để giúp nhuận tràng và cải thiện sức khỏe đường ruột hiệu quả. 

 

Shop café style
  • 5 loại dầu dưỡng tóc tốt nhất để mọc tóc nhanh hơn

    Có rất nhiều loại dầu dưỡng tóc mà phụ nữ có thể sử dụng để tăng cường sức khỏe của tóc. Những loại dầu này thường xuất hiện trong nhiều sản phẩm dành cho tóc, bao gồm cả dầu gội và dầu xả đặc biệt

  • 7 thói quen ăn uống cần tránh khi giảm cân

    Để giảm cân, điều đầu tiên và quan trọng nhất đó là phải có một chế độ ăn kiêng hợp lý. Có thể có những cách giảm cân nhanh hơn và ít rủi ro hơn so với ăn kiêng, nhưng kết quả sẽ chỉ là tạm thời và có thể có những tác dụng phụ không mong muốn

  • Loại bỏ tóc bạc từ nguyên liệu tự nhiên

    Thông thường mọi người hay tìm đến phương pháp nhuộm hóa chất để che đi những sợi tóc bạc, mà lại không biết đến những nguyên liệu tự nhiên, an toàn mà hiệu quả không kém. Đây là lựa chọn tuyệt vời, có lợi và không tốn kém. Hãy cùng điểm qua mẹo làm đẹp giúp loại bỏ tóc bạc từ nguyên liệu tự nhiên dưới đây nhé.

  • 14 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa mụn

    Mụn trứng cá, mụn nhọt là những vấn đề về da có thể bị gây ra bởi thực phẩm nhiều dầu mỡ và đồ nóng. Bạn có thể chi một số tiền lớn cho các sản phẩm trị mụn đắt tiền, nhưng nếu chế độ ăn uống không được chăm sóc cẩn thận, mụn trứng cá và mụn nhọt sẽ tiếp tục xuất hiện. Vì vậy, hãy cùng tham khảo danh sách những loại thực phẩm giúp ngăn ngừa mụn hiệu quả dưới đây nhé.

  • 7 cách sử dụng trà đen để có làn da đẹp

    Trà đen có nhiều chất chống oxy hóa, chẳng hạn như polyphenol làm giảm tổn thương tế bào do các gốc tự do gây ra và ngăn ngừa lão hóa sớm,hiệu quả hơn nhiều so với các loại kem dưỡng da đắt tiền. Trà đen cũng có catechin và flavonoid giúp bảo vệ da chống lại các tổn thương da do tia UV-B gây ra.

  • 4 loại gel dưỡng mi tự chế tốt nhất để có hàng mi đẹp

    Phần lớn tất cả phụ nữ đều muốn có được hàng mi dài, dày, cong và đậm. Lông mi dày hơn giúp mở rộng đôi mắt và có thể tôn lên vẻ đẹp của đôi mắt, tuy nhiên không phải ai sinh ra cũng sở hữu hàng lông mi dày và đẹp, nếu bạn không được trời phú cho một bộ lông hoàn hảo như vậy, thì hãy tham khảo mẹo làm đẹp dưới đây: các loại gel dưỡng mi tự chế tốt nhất giúp bạn dễ dàng có hàng mi đẹp như mong muốn.

  • 4 mẹo làm đẹp về cách giảm rụng tóc sau sinh hiệu quả

    Một trong những vấn đề mà chị em thương phải đối mặt sau sinh đó chính là rụng tóc. Vậy có cách giảm rụng tóc sau sinh nào an toàn và dễ áp dụng hay không? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu các mẹo làm đẹp vô cùng hiệu quả trong bài viết dưới đây nhé.

  • 6 cách tự nhiên để làm sáng da bàn tay và bàn chân

    Không thoa kem chống nắng có chỉ số SPF cao có thể khiến da ở cánh tay và thậm chí là chân bị rám nắng nghiêm trọng. Ngoài ra còn các yếu tố khác như sự tích tụ của tế bào da chết, viêm nhiễm, và thậm chí thay đổi nội tiết tố cũng có thể gây ra các vết thâm sạm ở cánh tay và chân. Trong bài viết về mẹo làm đẹp này, hãy cùng chúng tôi liệt kê những cách tự nhiên để làm sáng bàn tay và bàn chân nhé.

  • Sống sao cho sang, chất cùng 6 mẹo làm đẹp

    Đã không ít là chúng ta tự hỏi " Sống sao cho chất hay sống sao cho sang". Thật ra, cũng quá khó để làm được điều đó, chỉ cần để ý một chút, tinh tế một chút ở mỗi hành vi hay hành động của chính mình là ta đã dễ dàng thực hiện được điều đó. Nắm bắt 6 mẹo làm đẹp dưới đây là chúng ta đã phần nào sống "sang" hơn.

  • Mẹo làm trắng vùng da thâm dưới nách tự tin khoe cánh tay đón tết

    Vùng da dưới cánh tay bị thâm đen chính là nguyên nhân khiến chị em mất tự tin khi diện lên mình những trang phục cúp ngực hay không có cánh tay, áo hay dây, bikini ... Vậy làm thế nào để xua đi nỗi lo lắng này