Bí quyết làm thế nào để xinh đẹp và trẻ lâu

00:04 23/11/2020

Cho dù là bất cứ ai thì cũng đều có mong muốn trẻ lâu, giữ được dáng vẻ thanh xuân của mình nhưng điều đó không hề dễ dàng. Rất khó để ngăn cản sức mạnh thời gian, tuy nhiên bạn vẫn có thể làm chậm lão hóa đến với mình

Share social
Cho dù là bất cứ ai thì cũng đều có mong muốn trẻ lâu, giữ được dáng vẻ thanh xuân của mình nhưng điều đó không hề dễ dàng. Rất khó để ngăn cản sức mạnh thời gian, tuy nhiên bạn vẫn có thể làm chậm lão hóa đến với mình. Vậy cách đó là gì? Hãy cùng tìm hiểu những mẹo làm đẹp để trẻ lâu dưới đây nhé!
Bí quyết để trẻ lâu 1
Bí quyết làm thế nào để xinh đẹp và trẻ lâu

Bỏ hút thuốc

Nếu bạn không hút thuốc thì hãy bỏ qua nhé nhưng nếu bạn có sử dụng thuốc lá hãy bỏ ngay. Thuốc lá có thể khiến tuổi thọ của bạn giảm xuống cả chục năm. Nghiên cứu trên cả nam lẫn nữ cho thấy rằng việc hút thuốc lá gây ra các suy giảm chức năng cơ thể và khiến da trở nên già đi nhanh chóng. Vì vậy để có một làn da đẹp, một cơ thể trẻ lâu hãy bỏ thuốc lá nhé.

Bí quyết để trẻ lâu 2
Bỏ hút thuốc

Duy trì một mức cân nặng tốt cho sức khỏe

Ai cũng có mức cân nặng phù hợp để đảm bảo sức khỏe và vóc dáng đẹp nhất. Tùy vào chiều cao mà con số của mỗi người sẽ khác nhau. Hãy tìm đúng con số của mình và duy trì cân nặng ở mức đó nhé. Nghiên cứu cho thấy rằng những người vượt quá cân nặng lành mạnh thường sẽ có nhiều bệnh tật nghiêm trọng hơn những người không bị. Và việc không dư thừa mỡ trong cơ thể cũng khiến họ trông trẻ, khỏe và đẹp hơn.

Bí quyết để trẻ lâu 3
Duy trì một mức cân nặng tốt cho sức khỏe

Chăm chỉ hoạt động

Việc hoạt động là rất cần thiết để duy trì sức khỏe trong bối cảnh nhân viên bàn giấy ngày càng nhiều. Các nghiên cứu cho thấy rằng việc hoạt động chỉ 15 phút mỗi ngày ở mức độ vừa phải cũng giúp tuổi thọ của bạn nhiều hơn 3 năm so với những người không làm điều đó. Việc tập thể dục và hoạt động cũng giúp máu lưu chuyển toàn cơ thể khiến các tế bào khỏe mạnh hơn và điều đó thể hiện ra bên ngoài cơ thể, cụ thể là da. Bạn sẽ trông tươi trẻ và đầy sức sống hơn.

Lập một chế độ thức ăn chống lão hóa

Có thể bạn đã biết có nhiều loại thực phẩm có khả năng chống lão hóa rất tốt và bạn nên lập một danh sách các thực đơn chống lão hóa trong tuần.

Một chế ăn đầy đủ chất dinh dưỡng bao gồm trái cây, rau củ, protein, thủy sản có hàm lượng thủy ngân thấp, các loại hạt ngũ cốc và các loại chất béo lành mạnh. Nghiên cứu trên các cộng đồng có tuổi thọ lớn nhất đều chỉ ra những thực đơn ăn uống lành mạnh có tác động tích cực đến tuổi thọ. Đồng thời những người ở đây có sự trẻ trung nhiều hơn những nơi khác. 

Bí quyết để trẻ lâu 4
Lập một chế độ thức ăn chống lão hóa

Và một điều mà bạn cần nhớ nữa là hãy lấy vitamin và khoáng chất ở những thực phẩm tự nhiên. Đây là cách thông minh và chính xác nhất để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể.

Kiểm soát mức độ căng thẳng

Có thể bạn không tin nhưng sự căng thẳng và stress có thể khiến cơ thể già đi nhanh chóng. Vì vậy hãy sống vui vẻ và luôn tạo niềm vui mỗi ngày nhé!

Kết nối cộng đồng

Nhiều nghiên cứu cho thấy việc kết nối với cộng đồng có thể giúp bạn trẻ lâu và khỏe hơn. Nhận được sự tương tác giữa người với người trong một cộng đồng và nhận sự vui vẻ từ họ chính là liều thuốc giúp bạn trở nên khỏe đẹp hơn. Hãy ra ngoài và làm quen một ai đó mới nhé!

Yến Kyo

Shop café style
  • Cách để da luôn căng bóng với với 4 phương pháp tại nhà

    Không cần phải đến các trung tâm thẩm mỹ hay spa đắt tiền bạn vẫn có thể làm đẹp. Chỉ với những cách để da luôn căng bóng tại nhà dưới đây, chắc chắn bạn sẽ nhanh chóng có được làn da như mơ ước, đó là trắng sáng và luôn xinh đẹp.

  • Mẹo làm đẹp cho mái tóc – “Bí quyết” cho nàng xinh đẹp hơn

    Với phái đẹp chúng mình làm đẹp cho mái tóc chính là điều mà cô nàng nào cũng muốn, vì mái tóc của người phụ nữ có sức thu hút và quyến rũ rất lớn đối với nam giới. Bạn muốn mình xinh đẹp hơn, quyến rũ hơn nhờ mái tóc? Hãy tham khảo ngay các mẹo làm đẹp cho mái tóc sau đây nhé!

  • Đã bao giờ bạn thử làm đẹp cùng vaseline chưa

    Sẽ thật đáng tiếc nếu nàng chưa thử qua những cách làm đẹp cùng vaseline, một sản phẩm mà hầu như trong túi cô gái nào cũng đều có. Hãy tận dụng thứ có sẵn này vào trong những ngày cuối tuần để vừa thư giãn vừa làm đẹp nhan săc một cách hiệu quả các bạn nhé!

  • Nha đam - thần dược vi diệu - tác dụng làm đẹp và sức khỏe

    Giữa cuộc sống đời thường sẽ có muôn vàn loại thực phẩm, dược liệu gần gũi với mỗi chúng ta hằng ngày. Các loại thực phẩm, dược liệu ấy ẩn chứa trong mình những hàm lượng chất dinh dưỡng quý báu, có khi còn là thành phần thuốc chữa bệnh, làm đẹp,...Một trong số nhiều nguồn thực phẩm có chứa tinh chất hữu dụng đó là nha đam-thần dược vi diệu.

  • Bí kíp chăm sóc da mùa nắng nóng – đẹp bên ngoài khỏe bên trong

    Hằng ngày, làn da chúng ta phải đối diện với nhiều tác nhân gây hại, có cả yếu tố tác động từ bên ngoài môi trường và yếu tố bên trong cơ thể. Nhất là vào thời điểm nắng nóng cao độ, các tác nhân như được nhân đôi lên vậy. Những điều ấy sẽ làm chị em phụ nữ rất đáng ngại. Dưới đây sẽ là vài bí kíp chăm sóc da mùa nắng nóng sẽ phần nào xoa dịu làn da mỏng manh kia.

  • Chọn kem chống nắng cho mùa hè bạn cần nhớ 4 tiêu chí quan trọng để bảo vệ da tốt nhất

    Kem chống nắng là một vũ khí chẳng thể nào thiếu của phái nữ, đặc biệt là vào mùa hè nắng nóng. Tuy nhiên, lựa chọn kem chống nắng cho mùa hè như thế nào là phù hợp để đạt hiệu quả bảo về làn da tốt nhất thì chắc hẳn sẽ có nhiều chị em còn đang băn khoăn.

  • Làm đẹp từ phấn hoa vừa đơn giản vừa hiệu quả chị em đừng bỏ lỡ

    Phấn hoa là món quà tuyệt vời do thiên nhiên ban tặng có nhiều công dụng đối với sức khỏe, vóc dáng cũng như làn da của chị em. Nếu đang phải đau đầu về làn da xỉn màu, mụn nhọt, thừa cân thì phải thử ngay cách làm đẹp từ phấn hoa vừa đơn giản nhưng hiệu quả bất ngờ lắm đấy.

  • Mẹo sở hữu mái tóc bồng bềnh, suôn mượt

    Sở hữu mái tóc bồng bềnh, chắc khỏe tại sao không? Với mẹo sở hữu mái tóc bồng bềnh, suôn mượt bằng phương pháp tự nhiên đang được lòng chị em phụ nữ. Có một mái tóc chắc khỏe dày mượt là điều ao ước của phái làm đẹp giúp các nàng trở nên cuốn hút và quyến rũ .Ngay bây giờ bạn hãy bỏ túi ngay mẹo làm đẹp này nhé

  • Mẹo giảm cân giúp bạn lấy lại vóc dáng sau tết

    “Cách giảm cân sau tết” chính là từ khóa hot nhất mà chị em phái làm đẹp tìm kiếm nhiều nhất trong thời gian sau tết. Bởi lẻ dịp tết chính là thời điểm mà phụ nữ không bao giờ từ chối tiếp nhận các loại thức ăn đến miệng mình. Đây chính là thời điểm ăn uống thả ga nên cũng vì điều này khiến nhiều chị em rơi vào tình cảnh “thừa mỡ”. Đó chính là lý do mà các nàng quan tâm đến những mẹo giảm cân giúp bạn lấy lại vóc dáng sau tết một cách cấp tốc hiệu quả và an toàn

  • Bỏ túi những thói quen để có làn da đẹp không tì vết

    Nếu bạn muốn có một làn da không tì vết thì những mẹo làm đẹp dưới đây sẽ hữu ích. Hãy áp dụng các tips này tạo thành những thói quen để có làn da đẹp nhé. Chắc chắn kết quả sẽ làm bạn hoàn toàn hài lòng.