Bí quyết vượt qua bực bội trong công việc

21:45 06/09/2018

Theo khảo sát của công ty tuyển dụng Accountemps, hơn 52% người lao động ở Mỹ thừa nhận họ không giữ được bình tĩnh khi làm việc. Tuy nhiên, các chuyên gia đã chỉ ra một số bí quyết giúp mọi người có thể vượt qua sự bực tức trong công việc.

Share social

Theo khảo sát của công ty tuyển dụng Accountemps, hơn 52% người lao động ở Mỹ thừa nhận họ không giữ được bình tĩnh khi làm việc. Tuy nhiên, các chuyên gia đã chỉ ra một số bí quyết giúp mọi người có thể vượt qua sự bực tức trong công việc.
 

# Giảm sức ép trong lúc di chuyển

Bí quyết vượt qua bực bội trong công việc

 
Nếu trình trạng tắc đường hay tàu điện trễ giờ thường khiến bạn bực tức, chuyên gia việc làm Vicki Salemi của trang Monster khuyên bạn nên giải tỏa bằng điện thoại hoặc luôn giữ tinh thần lạc quan.

Bạn có thể lưu 5 bức ảnh yêu thích nhất từ một kỳ nghỉ gần đây và mở ra xem khi cảm thấy căng thẳng hay nhẩm theo lời vài bài hát vui nhộn. Nếu việc di chuyển gây ra khó chịu thường xuyên, bạn có thể yêu cầu được làm việc từ nhà vài buổi mỗi tuần.

Bạn có thể xin nghỉ phép hoặc tham gia một lớp học yoga sau giờ làm việc.

 

# Dành 5 phút để hạ nhiệt

 
Bí quyết vượt qua bực bội trong công việc


Raffi Bilek, giám đốc trung tâm tư vấn tâm lý Baltimore cho hay, bạn không nên đổ sự tức giận lên những người khác. Thay vào đó, bạn có thể hạ nhiệt cơn giận dữ của bản thân bằng cách đi bộ hay tắm bằng nước lạnh. Ngoài ra, bạn có thể gọi điện cho ai đó vài phút. Nếu tình trạng vẫn chưa được cải thiện, bạn có thể xin nghỉ phép hoặc tham gia một lớp học yoga sau giờ làm việc.

 

# Tâm sự với bạn bè hay đồng nghiệp thân thiết

 
Bí quyết vượt qua bực bội trong công việc


“Một cách quan trọng để kiểm soát sự tức giận là nên có một hay 2 người bạn tại nơi làm việc để chia sẻ và tâm sự”, chuyên gia Bilek nói. “Mục đích không phải là để nói xấu sếp, mà nhằm chia sẻ những thất vọng với người có thể hiểu mình”.

 

# Tự nhủ bạn thân tại sao bạn ở đó

 
Bí quyết vượt qua bực bội trong công việc


Khi gặp những bực bội trong người, hãy tự nhủ bản thân mục đích của bạn trong công việc này. Đó có thể là niềm đam mê, kiếm tiền để nuôi gia đình hay coi con công việc như một phương tiện để theo đuổi niềm đam mê thực sự.

 

# Tận hưởng cuộc sống ngoài công việc

 
Bí quyết vượt qua bực bội trong công việc


Nếu không có các thú vui trong cuộc sống, những người trải qua sự bức bối trong công việc sẽ không có lựa chọn ngoài việc suy nghĩ ám ảnh về vấn đề và xung đột của họ”, chuyên gia Richard Martinez cho biết. Hãy giải phóng bản thân bằng cách nghe nhạc, tập thể dục, đọc sách, chăm sóc cây cảnh hay tới hộp đêm.
 

# Xác định nguyên nhân khiến bạn bực tức

Bí quyết vượt qua bực bội trong công việc


Bạn sẽ không tìm ra giải pháp cho tới khi xác định được nguyên nhân gây ra sự tức giận. Nếu một đồng nghiệp khiến bạn khó chịu, một cách hiệu quả là tránh xa người đó. Nếu công việc quá tải do những vấn đề tạm thời, hãy tự nhủ bản thân rằng mọi việc sẽ trở lại bình thường trong một vài tuần. Trong trường hợp tình trạng này kéo dài, bạn hãy trao đổi với người quản lý để có phương án giải quyết tốt nhất.

Shop café style
  • 3 điểm sáng trong tác phẩm Tôi thấy hoa vàng trên cỏ xanh

    Tác phẩm tôi thấy hoa vàng trên cỏ xanh của nhà văn nổi tiếng Nguyễn Nhật Ánh đã được chuyển thể thành phim cùng tên đã thu hút được đông đảo quý khán giả yêu thích phim vào tháng 10/2015, mang về doanh thu rất "khủng" cho nền điện ảnh nước nhà

  • POPS Comics Bonus Program 2021 khởi động với 1 tỷ đồng: Các tác giả truyện tranh nhanh tay lên nào!

    POPS Comics Bonus Program 2021 do POPS Comics tổ chức từ 1/4 đến 31/12/2021, cơ hội “vàng” cho các tác giải truyện tranh thể hiện tài năng, ra mắt các tác phẩm của mình và đặc biệt là nhận khoản Bonus tổng giá trị hơn 1 tỷ đồng.

  • Bạn có tin rằng mình sẽ thay đổi phong cách sống nhờ đọc sách hay?

    Đôi khi chúng ta thấy chán ghét chính mình, quẩn quanh với những điều cũ mèm nhưng lại ngại thay đổi hoặc không biết thay đổi từ đâu? Hãy thay đổi phong cách sống nhờ đọc sách hay. Tại sao ư? Chúng ta đều cần làm mới bản thân mỗi ngày để hướng tới một lối sống lành mạnh, tốt đẹp hơn.

  • Top 4 sách quản lý tài chính cá nhân hay nên đọc ngay

    Quản lý tài chính cá nhân từ lâu đã trở thành vấn đề mà nhiều người quan tâm. Thế nhưng không phải ai cũng hiểu rõ và thực hiện hiệu quả. Vậy làm sao để giải quyết vấn đề này, hãy cùng tìm hiểu những cuốn sách quản lý tài chính cá nhân hay mà chúng tôi gợi ý dưới đây nhé.

  • Bỏ túi những trang web đọc sách miễn phí cho người tối giản

    Hiện nay một trong những phong cách sống được ưa chuộng là lối sống tối giản. Vì vậy, những công cụ làm sao để vẫn đáp ứng được sở thích, nhu cầu trong cuộc sống mà không cần phải cần thêm đồ đạc là một trong những lựa chọn của đối tượng này. Trong đó, nếu như bạn muốn đọc sách hay thì giải pháp cho bạn đó là những trang web đọc sách miễn phí dưới đây.

  • Những tựa sách hay đem đến bài học quý báu cho nhân loại

    Sách chứa đựng một lượng kiến thức khổng lồ, đa dạng về nội dung. Trân quý và đọc hiểu những quyển sách hay, câu chuyện ý nghĩa sẽ xây dựng bản thân hoàn hảo và phát triển toàn diện. Dưới đây sẽ là những tựa sách hay đem đến bài học quý báu cho nhân loại mà bất cứ ai khó lòng có thể bỏ qua.

  • Triển lãm “Chân dung Phụ nữ” của 15 nghệ sỹ nhiếp ảnh trẻ đến từ TP. HCM và Huế

    Triển lãm “Chân dung Phụ nữ” của 15 nghệ sỹ nhiếp ảnh trẻ đến từ TP. HCM và Huế diễn ra trong khuôn khổ chuỗi sự kiện về chuyên đề “Phụ nữ Việt Nam” do Viện Pháp tại Việt Nam tổ chức mừng ngày Quốc Tế Phụ Nữ 8/3.

  • Thay đổi cuộc sống với nhân số học - ý nghĩa sâu sắc về nhân trắc học

    Davids A Phillips là tiến sĩ triết học ở Đại học London năm 1971, sau đó ông lại được biết đến với vai trò là chuyên gia lĩnh vực sức khỏe và dinh dưỡng. Ông nổi tiếng nhờ đã đặt chân đến nhiều nước trên thế giới để diễn thuyết và giảng dạy về nhân số học, nhân trắc học, nghiên cứu và phát triển về lĩnh vực sức khỏe

  • Lợi ích của việc đọc sách hay – Chìa khóa thay đổi phong cách sống

    Đã bao giờ bạn nghĩ đến lợi ích của việc đọc sách chưa? Có thể với nhiều người việc đọc sách không được xem là một thói quen yêu thích và họ cho rằng sách chỉ dành cho những “mọt sách” chính hiệu mà thôi. Cùng dành vài phút để tìm hiểu về lợi ích của việc đọc sách hay qua nội dung bài viết sau nhé!

  • Những tiểu thuyết ngôn tình lãng mạn nhất nên đọc 1 lần trong đời

    Truyện ngôn tình không chỉ là những câu chuyện tình yêu cảm động khiến chúng ta đắm chìm trong tình yêu đôi lứa. Mà nó còn là những câu chuyện xung quanh gia đình, bạn bè và người thân. Tất cả đều tạo nên một hương vị mới mẻ và khiến ai cũng say đắm, thậm chí mơ mộng.