Bữa sáng với "trứng luộc" vừa giảm cân vừa sở hữu làn mịn màng

14:23 01/06/2020

Nói đến trứng thì đây là một thực phẩm không lạ lẫm gì với mọi người. Không cần phải tìm kiếm đâu xa, nếu muốn vừa giảm cân dễ dàng và vừa muốn làm đẹp da thì hãy "kết thân" với thực phẩm này nhé.

Share social

- Trứng luộc có hàm lượng calo thấp, lượng axit amin thiết yếu cao, thích hợp cho việc giảm cân


Trứng luộc là món ăn khá quen thuộc, bạn có thể mix với salad hoặc có thể ăn không. Việc lựa chọn phương pháp luộc để không tiếp xúc với nhiều dầu mỡ, không làm tăng lượng mỡ thừa trong cơ thể mà còn dễ dàng cung cấp chất dinh dưỡng.


Chuyên gia quản lý dinh dưỡng Nhật Bản Kitagawa Kitayuki từng chia sẻ, trứng là “thực phẩm hoàn toàn bổ dưỡng”, có chứa protein, khoáng chất và vitamin và còn nhiều loại chất cần thiết cho cơ thể.


 

Bữa sáng với "trứng luộc" vừa giảm cân vừa sở hữu  làn mịn màng




Được biết, trứng có chứa 20 loại axit amin như valine, leucine, isoleucine… Điều này giúp cho việc đốt cháy chất béo trong cơ thể tăng cao. Từ đó làm giảm sự mệt mỏi của cơ thể, giúp bạn tăng khối lượng cơ bắp khi tập luyện.


Một quả trứng có chứa khoảng 90 calo, ngay khi bạn ăn cả 2 quả, nó vẫn thấp hơn calo đối với một bát cơm. Sau khi luộc, trứng trở nên “rắn chắc” hơn, ở trong dạ dày lâu hơn, tiêu hóa chậm hơn, làm tăng cảm giác no, giảm đi cảm giác thèm ăn. Việc giảm cân với trứng luộc là một sự lựa chọn không tồi.

 
 

Bữa sáng với "trứng luộc" vừa giảm cân vừa sở hữu  làn mịn màng




- Trứng hỗ trợ  việc thúc đẩy sản xuất  collagen, giúp có được làn da đẹp


Có nhiều quý cô sử dụng nhiều biện pháp mạnh để giúp giảm cân một cách nhanh chóng. Điều này kéo theo hệ lụy làn da bị ảnh hưởng xấu, da khô mất đi vẻ tươi sáng dẫn đến gương mặt trở nên hốc hác và da lại bị chảy xệ đi trông thấy.  Một chuyên gia sức khỏe của Nhật Bản Hisako Ohara cho biết, trứng có chứa glycine, proline có thể thúc đẩy sản xuất collagen, giúp các nàng giữ ẩm cho làn da và tránh gây khô da hay bị chảy xệ.  Giúp cho các bạn nữ có được làn da mịn màng trông thấy.

 

Bữa sáng với "trứng luộc" vừa giảm cân vừa sở hữu  làn mịn màng

Shop café style
  • 5 loại thực phẩm dưỡng ẩm da vào mùa lạnh

    Da khô là một vấn đề nghiêm trọng, đặc biệt hiện tượng này xảy ra khá nặng khi chúng ta già hoặc vào thời tiết khô lạnh. Những bạn cũng đừng lo lắng, những loại thực phẩm dưới đây sẽ khiến làn da của bạn được giữ ẩm tuyệt vời.

  • Những điều tuyệt vời dành cho những người đi xe đạp

    Ít ai biết rằng chiếc xe đạp gần gũi với chúng ta hằng ngày lại mang đến nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khoẻ đến vậy. Phong cách sống bận rộn nhanh chóng khiến mọi người chùn chân trước việc luyện tập thế nhưng hôm nay bạn sẽ có cái nhìn khác sau khi đọc bài viết này.

  • Những lợi ích của việc đạp xe mỗi ngày - Tuyệt vời hơn bạn nghĩ

    Chắc hẳn nhiều bạn đọc bài viết này chưa leo lên chiếc xe đạp đã từ rất lâu rồi, trong khi bạn có thể lướt như gió với chiếc xe máy hay ngồi thoải mái trong xe ô tô. Có rất nhiều lựa chọn trong việc di chuyển nhưng những lợi ích của việc đạp xe có thể thay đổi vóc dáng và sức khoẻ tinh thần của mọi người.

  • 6 cách để loại bỏ Cellulite cứng đầu hiệu quả nhất

    Cellulite hay còn gọi là sần vỏ cam, hình thành khi các mô mỡ dưới da được phân bố không đồng đều, tạo thành những vết lồi lõm vô cùng mất thẩm mỹ trên bề mặt da. Để tìm hiểu thêm về tình trạng này cũng như cách loại bỏ chúng, hãy cùng chúng tôi tham khảo bài viết về cách để loại bỏ cellulite cứng đầu dưới đây nhé.

  • Bơ hạnh nhân và bơ đậu phộng - Loại nào Tốt cho sức khỏe hơn?

    Tuy nhiên hầu hết các loại hạt này không dễ kiếm và giá thành khá cao. Để giải quyết vấn đề này các bạn có thể lựa chọn bơ đậu phộng hoặc hạnh nhân để thay thế. Nhưng loại nào tốt cho sức khỏe hơn, hãy cùng nhau tìm hiểu nhé.

  • Nghe nhạc trước khi đi ngủ có tác dụng gì?

    Chúng ta rất cần có một giấc ngủ ngon, sâu giấc , đây chính là khoảng thời gian não bộ được nghỉ ngơi hoàn toàn để nạp thêm năng lượng cho một ngày làm việc mới. Đồng thời sẽ giúp tâm hồn luôn được khoan khoái, chất lượng cuộc sống được cải thiện một cách rõ ràng.

  • Những bí quyết làm đẹp đáng giá mà phụ nữ hiện đại nên quan tâm

    Phụ nữ ở mỗi quốc gia sẽ có những nét đẹp riêng, cũng như có những bí quyết làm đẹp đáng giá riêng cho làn da, mái tóc, vóc dáng… Vậy chị em có muốn biết làm thế nào để có mái tóc suôn mượt như những cô gái Philipins, hay có đôi bàn tay thon thã, mềm mại như những phụ nữ Pháp không nào

  • Những cách thanh lọc cơ thể sai lầm

    Trong đời sống ngày nay thì việc thanh lọc cơ thể là rất cần thiết bởi chất độc có thể thâm nhập vào cơ thể chúng ta bằng rất nhiều con đường. Tuy nhiên, không phải dễ dàng để biết cách thanh lọc cơ thể chính xác.

  • Xóa tan làn da xỉn màu với những bí quyết cực đơn giản

    Làn da xỉn màu nỗi ám ảnh của mọi cô gái. Chẳng những dìm hàng nhan sắc mà còn khiến bạn trông già nua so với tuổi. Vậy làm sao để bảo vệ và tránh khỏi tình trạng này.

  • Đẹp hơn mỗi ngày nhờ 7 bước đơn giản

    Không phải ai tự nhiên sinh ra đều sở hữu vẻ ngoài xinh đẹp, tất cả đều được chăm sóc và rèn luyện theo thời gian để bản thân trở nên khỏe và đẹp hơn, ưu tú nhất có thể.