Cách chăm sóc để có một làn da đẹp khỏe khoắn

23:25 21/03/2021

Để có một làn da khỏe và đẹp không đơn giản chỉ là chăm sóc bề mặt hàng ngày mà còn phải chăm chút từ tận bên trong cơ thể. Chế độ ăn uống và sinh hoạt hàng ngày đóng vai trò hết sức quan trọng để có làn da trẻ khỏe từ bên trong ngoài việc dùng mỹ phẩm để chăm sóc bên ngoài. Cơ thể khỏe mạnh thì ngoài mặt mới tươi tắn, rạng rỡ. Khỏe thì mới đi đôi với đẹp được

Share social

Để có một làn da khỏe và đẹp không đơn giản chỉ là chăm sóc bề mặt hàng ngày mà còn phải chăm chút từ tận bên trong cơ thể. Chế độ ăn uống và sinh hoạt hàng ngày đóng vai trò hết sức quan trọng để có làn da trẻ khỏe từ bên trong ngoài việc dùng mỹ phẩm để chăm sóc bên ngoài. Cơ thể khỏe mạnh thì ngoài mặt mới tươi tắn, rạng rỡ. Khỏe thì mới đi đôi với đẹp được

Tập thể dục

Tập thể dục mỗi ngày giúp tăng cường sức khỏe, không những hạn chế các bệnh về hô hấp, tim mạch, cải thiện vóc dáng thì tập thể dục còn làm tăng khả năng bài tiết mồ hổi, thải độc tố, giúp là da trở nên khỏe mạnh và sáng hơn. Luyện tập mỗi ngày còn giúp tinh thần thoải mái, có năng lượng tích cực cho một ngày mới. Tùy theo độ tuổi mà bạn có chế độ luyện tập khác nhau, luyện tập đều đặn cải thiện quá trình lưu thông máu trong cơ thể, làm giảm các triệu chứng viêm, duy trì làn da rạng rỡ hàng ngày. Ngoài ra tập thể dục thường xuyên sẽ làm chậm quá trình lão hóa của làn da cũng như các cơ quan nội tạng trong cơ thế trong cơ thể. Bới những tác dụng tích cực của tập thể dục, nên dù bạn có phong cách sống như thế nào cũng nên dành thời gian tập luyện, giải tỏa stress, coi khoảng thời gian này như thời gian nghỉ ngơi, thư giãn. Hiện nay, rất nhiều người chú trọng đến sức khỏe bản thân, các trung tâm tập gym, yoga, erobicc,… được mở ra khá nhiều để đáp ứng nhu cầu của mọi người
Cũng có thể tham khảo thêm vài bí kíp chăm sóc da mùa nắng nóng - đẹp bên ngoài khỏe bên trong với thời tiết hiện tại 

Trở nên xinh đẹp hơn với làn da khỏe manh 1
Tập thể dục mỗi ngày

Chế độ ăn uống lành mạnh

Chỉ khi cơ thể khỏe mạnh từ bên trong thì làn da mới trẻ đẹp rạng rỡ được. Chế độ ăn uống là vấn đề được quan tâm và chú trọng hàng đầu. Cân bằng chế độ dinh dưỡng bằng những thực đơn hợp lý là rất cần thiết.

Các protein không béo từ các thực phẩm từ trứng, cá hồi, rau củ, trái cây,… nên được bổ sung trong thực đơn hàng ngày. Omega 3 trong cá hồi, vitamin trong rau củ quả cung cấp nhiều năng lượng tốt cũng như sản sinh collagen tốt cho cơ thể, giảm thiểu những bệnh lý liên quan đến tim mạch, huyết áp,…giúp duy trì làn da khỏe mạnh mỗi ngày

Làn da đẹp khi cơ thể khỏe từ bên trong. Do đó, chị em cần cân bằng chế độ ăn uống, thiết lập một thực đơn hợp lý và đầy đủ dưỡng chất mỗi ngày.

Cơ thể cần cung cấp 1,5-2l nước mỗi ngày để thanh lọc các hệ cơ quan trong cơ thể, góp phần thải độc tố và mang đến làn da khỏe mạnh

Trở nên xinh đẹp hơn với làn da khỏe manh 2
Chế độ ăn uống lành mạnh

Chăm sóc làn da

Ngoài việc chăm dóc làn da từ bên trong cần kết hợp với việc chăm sóc da từ bên ngoài mỗi ngày. Để có một làn da đẹp, tẩy trang và tẩy da chết chính là bước quan trọng nhất trong việc skincare mỗi ngày. Bước này giúp loại bỏ những bụi bẩn bám dai trên da mặt, làm thông thoáng lỗ chân lông để da dể hấp thu các dưỡng chất trong các bước chăm sóc tiếp theo.

Trở nên xinh đẹp hơn với làn da khỏe manh 3
Chăm sóc da từ bên ngoài mỗi ngày

Đặc biệt, kem chống nắng là vật dụng không thể thiếu với làn da khi ra đường, dù là thời tiết mùa đông hay mùa hè thì đây là bước thật sự cần thiết, không phải chỉ riêng ánh sáng ngoài trời mà ánh sáng đèn led trong các tòa nhà hay trung tâm thương mại cũng ảnh hưởng không kém đến làn da của chị em.

Trở nên xinh đẹp hơn với làn da khỏe manh 4
Kem chống nắng là vật dụng không thể thiếu với làn da

Trên đây là những yếu tố cơ bản đặc biệt không nên bỏ qua để có một cơ thể khỏe và một làn da đẹp, các chị em hãy cũng tham khảo nhé

Yến Kyo

Shop café style
  • 4 thói quen tốt để cho sức khoẻ đẹp mỗi ngày

    Trong cuộc sống thường nhật, cuốn theo dòng xoáy của thời gian, công việc, những cuộc hẹn, những buổi họp… rất nhiều người trong chúng ta quên đi việc chăm sóc và lắng nghe bản thân mình. Cùng bài viết tìm hiểu những kiến thức khỏe & đẹp mỗi ngày và áp dụng theo để cơ thể được cải thiện sức khỏe và vẻ đẹp ngoại hình bạn nhé!

  • 5 tuyệt chiêu giảm mỡ nọng cằm, vừa giúp bạn có khuôn mặt hài hoà, vừa có sức khoẻ tốt

    Đã bao giờ bạn cảm thất bất lực với những ngấn nọng cằm của mình chưa? Không phủ nhận thì mỡ ở phần cằm khiến khuôn mặt của chúng ta kém đi sự thanh thoát, thanh tú và ưa nhìn. Vậy bạn có muốn tìm cách giảm mỡ nọng cằm để lấy lạ gương mặt hài hoà, cũng như ngăn các biến chứng có thể xảy ra khi mỡ tích tụ quá nhiều ở mặt.

  • Những thói quen nhỏ góp phần giúp tốt cho sức khỏe

    Để có được cuộc sống vui, khỏe và đẹp không phải là mong muốn của riêng ai mà của tất cả mọi người. Cuộc sống bận rộn, phong cách sống hiện đại khiến con người ta bị cuốn vào mà quên đi những thói quen tốt cho sức khỏe. Sau đây là một số thói quen đơn giản để khỏe và đẹp mỗi ngày mà mọi người cần ghi nhớ, rất hữu ích mà không hề khó thực hiện chút nào.

  • Những loại nước không nên uống sau khi thức dậy

    Nước là nguồn dưỡng chất không thể thiếu đối với cơ thể mỗi ngày. Nước chiếm đến 70% trọng lượng cơ thể. Uống nước nhiều không những tốt cho sức khỏe mà còn giúp đẹp da, uống nước vào mỗi buổi sáng còn tốt cho dạ dày và khởi động ngày mới đầy sức sống. Bí quyết khỏe và đẹp đơn giản của tất cả mọi người. Tuy nhiên, không phải bất kì loại nước nào cũng có lợi cho sức khỏe. Đặc biệt có những loại nước sau một đêm thức dậy nếu uống vào có khả năng gây hại cho sức khỏe mà bạn cần biết

  • Giảm cân Keto giải pháp mới giúp bạn có vóc dáng đẹp, sức khỏe tốt

    Hiện nay, trên các diễn đàn chăm sóc sức khỏe và làm đẹp đang truyền tai nhau phương pháp giảm cân Keto với những ưu điểm vượt trội. Nếu bạn cũng đang tò mò và muốn biết thêm nhiều về công dụng, cũng như thực đơn ăn Keto thì đừng bỏ qua bài viết này nhé!

  • Các gợi ý chăm sóc cơ thể để khỏe đẹp hơn mỗi ngày

    Sức khỏe và sắc đẹp là hai yếu tố quan trọng rất được các chị em phụ nữ quan tâm, là chìa khóa thành công và hạnh phúc. Trong phong cách sống hiện đại, bận rộn với công việc bên ngoài cũng như phải lo toan cho gia đình mà nhiều chị em dần quên đi việc phải dành ra thời gian chăm sóc bản thân mình.

  • Thực phẩm tốt cho gan mà bạn nên ăn để chống oxy hóa phòng chống bệnh

    Không nên bỏ qua những thực phẩm tốt cho gan như bưởi, bông cải xanh, trà xanh,... Bởi chúng chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp bảo vệ gan khỏi tổn thương

  • Bạn đã biết vào mùa xuân nên dưỡng da như thế nào là đúng cách chưa ?

    Mùa xuân đẹp tựa như làn da của thiếu nữ” mong manh, thuần khiết và đầy sức mê hoặc. Nhưng liệu để duy trì một làn da vừa khỏe và đẹp thì chị em đã thực sự biết cách dưỡng da như thế nào vào mùa xuân hay chưa. Cùng tìm hiểu ngay nhé!

  • Bí quyết khỏe & đẹp cho phái đẹp “thách thức” tuổi tác

    Có rất nhiều bí quyết giúp phái đẹp chúng mình luôn giữ mãi nét trẻ trung, xinh tươi và tràn đầy sức sống, sự quyến rũ. Cùng khám phá những bí quyết khỏe & đẹp cho phái đẹp chúng mình luôn xinh đẹp trong mắt đối phương trong nội dung bài viết sau đây nhé!

  • Những đồ uống giúp giảm cân sau Tết để bạn luôn khỏe & đẹp

    Bạn có biết rằng nếu chọn đồ uống thích hợp thì bạn hoàn toàn có thể giảm cân và thậm chí còn giúp bạn khỏe & đẹp lên trông thấy. Đặc biệt là sau Tết, chị em nào cũng có xu hướng tăng cân thì thử ngay những đồ uống giúp giảm cân dưới đây chắc chắn sẽ giúp bạn lấy lại được vóc dáng thon gọn.