Cách giảm mỏi mắt cho nàng công sở

1. Nguyên tắc "20-20-20"

Áp dụng bài tập giảm mỏi mắt.

Nguyên tắc 20-20-20 này rất đơn giản: Cứ sau 20 phút làm việc, bạn hãy rời mắt khỏi màn hình trong 20 giây và tập trung vào một điểm cố định nào đó cách xa khoảng 6 mét.

2. Sử dụng ánh sáng thích hợp

Trong thời gian sử dụng máy tính, ánh sáng môi trường xung quanh chỉ nên bằng ½ ánh sáng thông thường. Do đó, bạn có thể loại bỏ ánh sáng bên ngoài bằng cách kéo rèm cửa, sử dụng bóng đèn ít sáng hơn hoặc đèn ống huỳnh quang.
 

3. Giảm lượng bức xạ từ màn hình

Khi ngồi lâu trước máy tính, ánh sáng chói và ánh sáng phản xạ từ màn hình chiếu trực tiếp vào mắt sẽ khiến chúng bị khó chịu và căng thẳng. Do đó, hãy giảm lượng bức xạ từ màn hình bằng cách căn đo vị trí màn hình máy tính có khoảng cách từ 50-60cm đến mắt và điều chỉnh độ sáng màn hình vừa phải.
 

4. Chăm sóc mắt

Nếu bạn đang đeo kính áp tròng, mắt bạn sẽ phải làm việc vất vả hơn khi nhìn chăm chú vào màn hình. Theo đó bạn có thể chuyển sang dùng kính cận một hoặc hai lần một tuần để giảm tải cho mắt.
 

Đeo kính cận thay vì sử dụng kính áp tròng.

Nếu bạn đang đeo kính rồi, hãy tính tới chuyện tham vấn bác sĩ nhãn khoa để bổ sung thêm tính năng chống lóa cho mắt kính.

=> Bạn có thể tham khảo thêm một số gọng kính đẹp, trendy tại đây.

Dùng thêm nước mắt nhân tạo để giúp mắt bớt khô cũng giúp đôi mắt hồi phục sau ngày làm việc. 

Áp dụng những mẹo nhỏ trên phần nào sẽ giúp ích cho bạn chống bị mỏi mắt đấy. Chúc các bạn luôn rạng ngời, sức khỏe đề hoàn thành tốt công việc nhé!