Cách thanh lọc gan đơn giản ngay tại nhà

Tuy nhiên, thời gian lâu dài thì gan cũng bị nhiễm độc và cần thanh lọc gan để nó có thể hoàn thành tốt nhất nhiệm vụ của mình. Hãy cùng tìm hiểu xem cách thanh lọc gan đơn giản ngay tại nhà nhé!

 

Loại bỏ các loại thực phẩm độc hại khỏi chế độ ăn uống

Các thực phẩm chế biến sẵn thường có nhiều chất độc hại cho cơ thể như chất bảo quản, chất tạo ngọt, phẩm màu, … những chất này rất có hại cho cơ thể và gan. Bạn có thể thay những loại thực phẩm này bằng các loại thực phẩm tươi sống và chế biến đúng ngay tại nhà. Có thể sử dụng các loại thực phẩm rau củ để thanh lọc gan. Các loại nước ép trái cây, rau củ rất có tác dụng tốt cho sức khỏe. 

 

Tăng cường thực phẩm giàu kali

Cơ thể cần 4700 mg kali mỗi ngày. Thực phẩm giàu kali giúp giảm huyết áp tâm thu, giảm cholesterol và hỗ trợ hệ tim mạch khỏe mạnh, và quan trọng là giúp làm sạch gan.

Bạn có thể bổ sung kali bằng các thực phẩm sau đây:

Khoai lang: Một củ khoai lang chứa 700 mg kali, chưa kể đến các thành phần dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể khác. 

 

Sốt cà chua: Một ly cà chua xay nhuyễn có chưa tới 1065 mg kali. Chỉ nên chọn những loại sốt cà chua làm từ hữu cơ. 

Cải xoăn và rau bina: Giàu chất chống oxy hóa, nước ép rau cải xoăn chứa hơn 1.300mg kali mỗi ly. Rau bina hữu cơ tươi là một nguồn kali tốt, chứa 840mg mỗi khẩu phần.

 

Chuối: Không chỉ chứa nhiều kali, chuối còn hỗ trợ tiêu hóa và giải độc rất tốt.

Dùng các loại thảo dược

Atiso: Nhắc đến Atiso hầu như ai cũng biết đây là loại thảo dược có tác dụng thanh nhiệt giải độc. 

 

Rễ khổ sâm: Rễ khổ sâm rất tốt cho gan. Nó có tác dụng bảo vệ, tái tạo gan. Đồng thời ức chế các loại virus gây hại cho gan. Tuy nhiên bạn không nên dùng quá 3 tuần liên tục.

Rễ bồ công anh: Rễ bồ công anh có tác dụng loại bỏ các chất béo thừa trong gan và ngăn ngừa các bệnh về gan.

Gừng tươi: Có tác dụng giải độc gan trong trường hợp bị ngộ độc.