22:24 07/07/2020
Chính vì vậy, đánh tan mỡ bụng là trăm lợi không một hại. Hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu cách xoa bóp bụng giảm béo hiệu quả nhất nhé!
Trước khi đến với các bài tập hãy cùng điểm qua những lưu ý về lối sống không những giúp giảm mỡ bụng mà còn có thể giảm mỡ toàn thân hiệu quả.
- Mỗi quá trình giảm béo đều ít nhất cần 3 tháng để thể hiện rõ hiệu quả.
- Nhai kỹ thức ăn trước khi nuốt.
- Uống nhiều nước để loại bỏ chất thải.
- Hạn chế nước có ga.
- Uống nước chanh.
- Ăn nhiều hoa quả.
- Tránh ăn quá no trong một bữa.
- Tránh ăn đêm
- Thể thao ít nhất 45p 1 ngày.
- Ngủ đủ giấc.
Bài massage 1: Xoa 2 lòng bàn tay vào nhau để tạo hơi ấm. Áp tay vào bụng và xoay theo 2 chiều quanh rốn. Thực hiện bằng cả 2 tay trong 2 đến 3 phút.
Bài massage 2: Đặt 2 tay ở bụng sao cho 2 lòng bàn tay hướng vào nhau. Dùng 2 bàn tay ép phần bụng vào hết cỡ rồi thả ra sau đó lặp lại động tác. Thực hiện từ 3 đến 5 lần. Sau đó dùng cả 2 tay giữ phần mỡ bụng và lắc mạnh trong 10 -15s.
Bài massage 3: Dùng tay làm động tác véo vào 2 phần mỡ bên bụng, sau đó thả ra và lặp lại động tác trong 2 - 3 phút.
Bài massage 4: Đặt 2 tay áp vào bụng, ngón tay hướng xuống. Thực hiện động tác massage kéo từ dưới lên tới giữa bụng rồi lên tim. Thực hiện từ 5 đến 10 lần.
Bài massage 5: Đặt tay lên vùng rốn và ấn với 1 áp lực vừa phải. sử dụng 2 đầu ngón tay chà xung quanh rốn theo vòng tròn nhỏ. Dần dần mở rộng các vòng tròn, di chuyển từ rốn của bạn sang hai bên. Thực hiện động tác massage trong 2 phút.
Trên đây là các bài massage có thể giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả. Bạn cần kiên trì thực hiện thì hiệu quả sẽ đến. Tuy nhiên, một lối sống lành mạnh và hạn chế nạp nhiều calo còn cần thiết hơn cả. Hy vọng đã giúp được bạn phần nào trên con đường giảm cân để có vóc dáng đẹp. Chúc các bạn thành công!
Kérastase giới thiệu bộ đôi tinh chất và hoạt chất thúc đẩy hấp thụ dưỡng chất FUSIO DOSE giúp phục hồi thần tốc cho mái tóc khô, hư tổn, rụng và mảnh.
BST phiên bản giới hạn chào đón năm mới 2021 từ shu uemura với thiết kế ấn tượng và sang trọng sẽ khoác một lớp áo mới cho những sản phẩm làm đẹp trứ danh đến từ xứ sở hoa anh đào và hứa hẹn sẽ tạo nên cơn sốt trong giới làm đẹp dịp đầu năm nay.
Hẳn bạn đã biết, một trong những bước quan trọng trong việc chăm sóc da hàng ngày đó là làm sạch sâu và cung cấp ẩm cho da sau bước rửa mặt chính là nước hoa hồng/toner. Nhắc đến những loại nước hoa hồng/toner được phái đẹp yêu thích và tìm kiếm gần đây có thể nói đến đó chính là Mamonde Toner.
Cũng như bạn không thể ngủ vào mùa lạnh nếu thiếu chăn, làn da cần được nâng niu chăm sóc bởi một lớp mặt nạ trong suốt quá trình này bởi đêm là thời gian da dễ mất nước nhất, cũng là giai đoạn da “tái tạo” lại sức sống sau một ngày dài.
“Tôn vinh cảm xúc rực rỡ tột bậc của lối sống Italia” chính là nguồn cảm hứng trong dòng sản phẩm mới nhất của dòng nước hoa thời thượng BVLGARI - với một bước đột phá mới trong thiết kế. BVLGARI Allegra đã mang đến một tầm nhìn mới với một trải nghiệm mới mẻ, khi lần đầu tiên nhà chế tác này đã đưa từng cá tính vào trong dòng nước hoa này.
Thương hiệu Bobbi Brown đã tung ra Bộ sưu tập Luxe Encore Collection dành cho mùa lễ hội năm nay. Với nguồn cảm hứng lấy từ sự giao thoa đầy ấn tượng nhưng cũng không kém phần lãng mạn tinh tế giữa vẻ đẹp phóng khoáng tráng lệ của New York và nghệ thuật múa ballet đương đại được thể hiện qua các thiết kế đầy lôi cuốn mê hoặc khiến các tín đồ làm đẹp mê mệt.
Sự kiện ra mắt phiên bản đặc biệt của Sulwhasoo First Care Activating Serum mang tên Love, First Care có sự góp mặt của nhiều nghệ sĩ nổi tiếng như siêu mẫu Hà Anh Vũ, hoa hậu châu Á Hương Giang, ca sĩ Đào Bá Lộc, ca sĩ diễn viên Băng Di, diễn viên Ngọc Thanh Tâm, các beauty blogger đình đám Emmi Hoàng, An Phương, Lâm Thuý Nhàn, Mailovesbeauty… đã được diễn ra tại TTTM Takashimaya vào ngày 9/1 vừa qua.
Abercrombie & Fitch vừa cho ra mắt bộ đôi nước hoa First Instinct Blue, hương thơm mới dành cho cả nam và nữ được phát triển độc quyền bởi Inter Parfums.
Năm 2021, phiên bản đặc biệt của Tinh chất chống lão hóa tăng cường First Care Activating Serum “Love, First Care” ra đời để đánh dấu một năm 2020 đầy biến động, đồng thời mở ra một chương mới trên hành trình kết nối và lan tỏa yêu thương đến với những người xung quanh.
Anna Sui Fantasia Mermaid lấy cảm hứng từ nàng công chúa thích phiêu lưu, có ý chí mạnh mẽ. Mùi hương của Anna Sui Fantasia Mermaid mời gọi bạn bước vào một vũ trụ đầy quyến rũ, nơi bạn có thể tìm thấy những con sao biển hoặc một cung điện dưới nước của riêng mình.