Dân văn phòng ngồi nhiều, ít vận động nguy hại thế nào?

11/3/2018 5:48:12 PM

Ngồi làm việc liên tục từ sáng đến tối, khoảng 8 – 10 tiếng/ngày sau đó ăn uống rồi đi ngủ, theo bạn, điều gì sẽ xảy ra? Nếu không vận động khi rời cơ quan hoặc ngồi ì một chỗ, nguy cơ cao bạn sẽ phải đối mặt với 1 trong các vấn đề như:

Dân văn phòng ngồi nhiều, ít vận động nguy hại thế nào?

 

#Giải pháp khắc phục nguy cơ do ngồi nhiều, ít vận động

 
Dân văn phòng ngồi nhiều, ít vận động nguy hại thế nào?


-  Điều tốt nhất bạn có thể làm để chống lại các tác hại của việc ngồi chỉ đơn giản là đứng dậy và đi lại sau mỗi khoảng thời gian ngồi liên tục 30 phút hoặc hơn

- Điều chỉnh ghế ngồi ở tư thế nghiêng 135 độ so với mặt sàn sẽ giúp giảm áp lực cho lưng

- Tập thói quen leo thang bộ thay vì đi thang máy.

- Bên cạnh đó, bạn cần chọn ra 1 bộ môn thể thao thích hợp và chế độ tập luyện khoa học sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, năng động hơn.

Nguồn: Tổng Hợp Internet.

Có thể bạn quan tâm