Điểm danh những loại rau củ giúp giảm cân mùa lạnh

19:55 04/11/2018

Bạn biết không, trong các mùa thì mùa đông luôn là thời điểm khiến việc giảm cân của bạn trở nên trì trề. Thời tiết dần chuyển sang lạnh khiến các nàng dễ lười tập và ăn gì cũng thấy ngon miệng. Vậy làm sao để công sức giảm cân trong thời gian qua không trở thành lãng phí? Dưới đây là danh sách một số loại rau củ giúp giảm cân hiệu quả trong ngày lạnh. Chị em có thể tha hồ ăn mà không lo béo.

Share social
Bạn biết không, trong các mùa thì mùa đông luôn là thời điểm khiến việc giảm cân của bạn trở nên trì trề. Thời tiết dần chuyển sang lạnh khiến các nàng dễ lười tập và ăn gì cũng thấy ngon miệng. Vậy làm sao để công sức giảm cân trong thời gian qua không trở thành lãng phí? Dưới đây là danh sách một số loại rau củ giúp giảm cân hiệu quả trong ngày lạnh. Chị em có thể tha hồ ăn mà không lo béo.
 

# Súp lơ


Điểm danh những loại rau củ giúp giảm cân mùa lạnh
 

Một nghiên cứu mới đây, các chuyên gia đã chỉ ra rằng súp lơ xanh chính là một trong những thực phẩm hỗ trợ giảm cân nhanh chóng nhất. Bởi trong bông cải xanh có chứa một hàm lượng lớn chất xơ, vitamin C cùng các khoáng chất có lợi cho việc giảm cân, giữ gìn vóc dáng cho chị em.

 

# Cải bắp

 Điểm danh những loại rau củ giúp giảm cân mùa lạnh
 


Cải bắp đặc biệt có tác dụng tiêu hao lượng mỡ dư thừa ở vùng eo và vùng bụng. Chất sulfur và lot trong cải bắp có tác dụng thanh lọc, thải độc cho cơ thể, đồng thời cung cấp cho cơ thể bạn các sinh tố cần thiết để cơ thể phát triển. Là một trong những món ăn có tác dụng giảm cân nhanh và hiệu quả thích hợp cho rất nhiều người.Thành phần chất đạm, chất béo trong bắp cải cũng rất thấp, gần như là không có vì thế bạn có thể hoàn toàn ăn nhiều bắp cải rất ngon mà không sợ béo.

 

# Khoai lang

 
Điểm danh những loại rau củ giúp giảm cân mùa lạnh
 
 

Vị thơm ngon của những củ khoai lang luộc hay nướng sẽ làm ấm bụng mỗi người chúng ta trong những ngày đông lạnh giá. Thành phần của khoai lang có chứa rất nhiều vitamin, kẽm, protein, sắt, tinh bột, axit amin, canxi, sắt, magie…rất cần thiết cho sức khỏe. Không những thế, ăn khoai lang vào mùa đông có giúp bạn giảm cân hiệu quả.

 

# Rau cần

 
 
Điểm danh những loại rau củ giúp giảm cân mùa lạnh


Rau cần là loại rau được trồng nhiều vào mùa đông, nó có vị ngọt, thanh mát với nhiều tác dụng: trừ phong lợi thấp, giúp cơ thể thanh nhiệt, giảm huyết áp cao, giảm áp suất trong máu, đặc biệt giúp bạn giảm cân hiệu quả.
 

Hàm lượng chất xơ dồi dào có trong rau cần sẽ giúp cơ thể bạn có cảm giác no lâu, hạn chế được cảm giác thèm ăn. Các vitamin C sẽ giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn, dễ dàng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
 

# Củ su hào

 
Điểm danh những loại rau củ giúp giảm cân mùa lạnh

 

Vị ngọt, mát của su hào khiến nó là thực phẩm rất dễ ăn và là món khoái khẩu của nhiều người. Su hào được coi là 1 trong những loại thực phẩm chứa hàm lượng lớn các loại vitamin và khoáng chất từ thiên nhiên cao, nhiều vitamin C, can xi và mangan. Đặc biệt, su hào còn là nguồn cung cấp chất xơ phong phú, nó có tác dụng giúp cơ thể đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, đào thải được chất độc ra khỏi cơ thể 1 cách dễ dàng.
 

Hàm lượng calo có trong su hào là rất thấp nên nó cững hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm cân của bạn.

 
Shop café style
  • 5 bài tập để có được cổ thon gọn và săn chắc

    Có lẽ tất cả phụ nữ đều bị ám ảnh về các bài tập giảm béo, có các bài tập giúp eo, đùi, cánh tay và mông thon gọn hơn. Nhưng chúng ta thường có xu hướng bỏ qua cổ của mình. Vâng, cổ của chúng ta cũng tích tụ chất béo, chủ yếu là do vô số đồ ăn vặt mà chúng ta đã hấp thụ. Sự mất cân bằng nội tiết tố, các phương pháp điều trị bằng thuốc cũng là nguyên nhân dẫn đến sự tích tụ chất béo này.

  • 5 loại dầu dưỡng tóc tốt nhất để mọc tóc nhanh hơn

    Có rất nhiều loại dầu dưỡng tóc mà phụ nữ có thể sử dụng để tăng cường sức khỏe của tóc. Những loại dầu này thường xuất hiện trong nhiều sản phẩm dành cho tóc, bao gồm cả dầu gội và dầu xả đặc biệt

  • 7 thói quen ăn uống cần tránh khi giảm cân

    Để giảm cân, điều đầu tiên và quan trọng nhất đó là phải có một chế độ ăn kiêng hợp lý. Có thể có những cách giảm cân nhanh hơn và ít rủi ro hơn so với ăn kiêng, nhưng kết quả sẽ chỉ là tạm thời và có thể có những tác dụng phụ không mong muốn

  • Loại bỏ tóc bạc từ nguyên liệu tự nhiên

    Thông thường mọi người hay tìm đến phương pháp nhuộm hóa chất để che đi những sợi tóc bạc, mà lại không biết đến những nguyên liệu tự nhiên, an toàn mà hiệu quả không kém. Đây là lựa chọn tuyệt vời, có lợi và không tốn kém. Hãy cùng điểm qua mẹo làm đẹp giúp loại bỏ tóc bạc từ nguyên liệu tự nhiên dưới đây nhé.

  • 14 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa mụn

    Mụn trứng cá, mụn nhọt là những vấn đề về da có thể bị gây ra bởi thực phẩm nhiều dầu mỡ và đồ nóng. Bạn có thể chi một số tiền lớn cho các sản phẩm trị mụn đắt tiền, nhưng nếu chế độ ăn uống không được chăm sóc cẩn thận, mụn trứng cá và mụn nhọt sẽ tiếp tục xuất hiện. Vì vậy, hãy cùng tham khảo danh sách những loại thực phẩm giúp ngăn ngừa mụn hiệu quả dưới đây nhé.

  • 7 cách sử dụng trà đen để có làn da đẹp

    Trà đen có nhiều chất chống oxy hóa, chẳng hạn như polyphenol làm giảm tổn thương tế bào do các gốc tự do gây ra và ngăn ngừa lão hóa sớm,hiệu quả hơn nhiều so với các loại kem dưỡng da đắt tiền. Trà đen cũng có catechin và flavonoid giúp bảo vệ da chống lại các tổn thương da do tia UV-B gây ra.

  • 4 loại gel dưỡng mi tự chế tốt nhất để có hàng mi đẹp

    Phần lớn tất cả phụ nữ đều muốn có được hàng mi dài, dày, cong và đậm. Lông mi dày hơn giúp mở rộng đôi mắt và có thể tôn lên vẻ đẹp của đôi mắt, tuy nhiên không phải ai sinh ra cũng sở hữu hàng lông mi dày và đẹp, nếu bạn không được trời phú cho một bộ lông hoàn hảo như vậy, thì hãy tham khảo mẹo làm đẹp dưới đây: các loại gel dưỡng mi tự chế tốt nhất giúp bạn dễ dàng có hàng mi đẹp như mong muốn.

  • 4 mẹo làm đẹp về cách giảm rụng tóc sau sinh hiệu quả

    Một trong những vấn đề mà chị em thương phải đối mặt sau sinh đó chính là rụng tóc. Vậy có cách giảm rụng tóc sau sinh nào an toàn và dễ áp dụng hay không? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu các mẹo làm đẹp vô cùng hiệu quả trong bài viết dưới đây nhé.

  • 6 cách tự nhiên để làm sáng da bàn tay và bàn chân

    Không thoa kem chống nắng có chỉ số SPF cao có thể khiến da ở cánh tay và thậm chí là chân bị rám nắng nghiêm trọng. Ngoài ra còn các yếu tố khác như sự tích tụ của tế bào da chết, viêm nhiễm, và thậm chí thay đổi nội tiết tố cũng có thể gây ra các vết thâm sạm ở cánh tay và chân. Trong bài viết về mẹo làm đẹp này, hãy cùng chúng tôi liệt kê những cách tự nhiên để làm sáng bàn tay và bàn chân nhé.

  • Sống sao cho sang, chất cùng 6 mẹo làm đẹp

    Đã không ít là chúng ta tự hỏi " Sống sao cho chất hay sống sao cho sang". Thật ra, cũng quá khó để làm được điều đó, chỉ cần để ý một chút, tinh tế một chút ở mỗi hành vi hay hành động của chính mình là ta đã dễ dàng thực hiện được điều đó. Nắm bắt 6 mẹo làm đẹp dưới đây là chúng ta đã phần nào sống "sang" hơn.