Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn ngừng ăn đường trong 15 ngày?

23:39 27/01/2021

Đường mà chúng ta đang sử dụng thường là đường đã qua chế biến và tinh luyện, có rất nhiều tác hại cho cơ thể về lâu dài. Khi bạn cắt giảm lượng đường khỏi chế độ ăn uống, bạn sẽ tự động cảm thấy tràn đầy năng lượng với mức độ tập trung được cải thiện. Nếu bạn loại bỏ nó ra khỏi cơ thể trong ít nhất 15 ngày, nó sẽ mang lại những thay đổi tích cực to lớn trong cơ thể bạn

Share social

Đường mà chúng ta đang sử dụng thường là đường đã qua chế biến và tinh luyện, có rất nhiều tác hại cho cơ thể về lâu dài. Khi bạn cắt giảm lượng đường khỏi chế độ ăn uống, bạn sẽ tự động cảm thấy tràn đầy năng lượng với mức độ tập trung được cải thiện. Nếu bạn loại bỏ nó ra khỏi cơ thể trong ít nhất 15 ngày, nó sẽ mang lại những thay đổi tích cực to lớn trong cơ thể bạn. Hãy cùng nhau tìm hiểu điều gì sẽ xảy ra nếu bạn ngừng ăn đường trong 15 ngày trong bài viết dưới đây nhé.

Điều gì xảy ra nếu không ăn đường 15 ngày 1
Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn ngừng ăn đường trong 15 ngày?

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn ngừng ăn đường trong 15 ngày?

1. Làn da sẽ rạng rỡ và trông trẻ hơn: Cắt giảm đường sẽ có tác dụng đáng kinh ngạc trên da của bạn vì insulin tăng đột biến do đường tinh luyện cao trong cơ thể gây ra tình trạng viêm da dẫn đến lão hóa sớm, nếp nhăn, mụn trứng cá và da không đều màu. Nếu bạn muốn trông trẻ hơn 10 tuổi, điều đầu tiên bạn nên làm là loại bỏ đường khỏi cơ thể. Đường trong máu dẫn đến một quá trình gọi là “glycation”, trong đó các phân tử đường làm hỏng collagen và elastin (chịu trách nhiệm cho sự dẻo dai và săn chắc) trên da của chúng ta. Cắt giảm lượng glucose sẽ loại bỏ các đột biến insulin, cuối cùng sẽ làm giảm tình trạng viêm da và bạn có thể lấy lại vẻ tươi trẻ trong vòng hai tuần.

Điều gì xảy ra nếu không ăn đường 15 ngày 2
Làn da sẽ rạng rỡ và trông trẻ hơn

2. Ngủ ngon hơn: khi có một lượng đường cao chạy trong máu sẽ khiến chúng ta khó ngủ hơn, điều này thể hiện rõ nhất ở trẻ em, nếu tiêu thụ quá nhiều đường sẽ khiến trẻ tăng động và mất kiểm soát.

3. Giảm cân: Lợi ích lớn nhất của việc cắt giảm đường tinh luyện là giảm cân! Nếu một người tiêu thụ nhiều đường hơn, cơ thể sẽ chuyển hóa glucose từ nguồn đường thành chất béo và lưu trữ để sử dụng sau này. Bằng cách cắt giảm đường, bạn sẽ không cung cấp năng lượng cho cơ thể để tích trữ chất béo (glucose) và với phong cách sống lành mạnh, tập thể dục và ăn kiêng nghiêm ngặt, bạn sẽ có thể giảm cân hiệu qủa và có được thân hình mơ ước một cách nhanh chóng.

Điều gì xảy ra nếu không ăn đường 15 ngày 3
Giảm cân

4. Ngăn ngừa các bệnh đe dọa đến tính mạng: Cắt bỏ hoàn toàn đường khỏi chế độ ăn uống sẽ tự động làm giảm nguy cơ mắc các bệnh đe dọa tính mạng như ung thư, bệnh tim, đột quỵ, rối loạn nội tiết tố, v.v. Khi bạn ăn bánh ngọt có đường, mức insulin sẽ tăng lên cơ thể và cuối cùng dẫn đến huyết áp cao, viêm nhiễm. Huyết áp cao có thể dẫn đến bệnh tiểu đường, đau tim, đột quỵ,… Đường cũng làm tăng mức chất béo trung tính (chất béo xấu) trong máu, đây cũng là nguyên nhân gây đau tim và đột quỵ.

5. Không còn cảm lạnh thường xuyên : Tình trạng viêm mãn tính mà đường gây ra trong cơ thể làm giảm cơ chế bảo vệ tự nhiên của cơ thể và mức độ miễn dịch và đó là lý do tại sao người ta thường xuyên bị cảm lạnh. Một khi tình trạng viêm được điều trị bằng cách cắt giảm lượng đường, mức độ miễn dịch của bạn sẽ tăng lên và sẽ ít bị cảm hơn, sức khỏe được cải thiện hơn.

Điều gì xảy ra nếu không ăn đường 15 ngày 4
Không còn cảm lạnh thường xuyên

6. Đẩy lùi bệnh tiểu đường: Không cần phải uống những món pha chế cay đắng được gợi ý bởi lang băm hứa hẹn đẩy lùi bệnh tiểu đường. Điều duy nhất bạn phải làm là vứt bỏ đường tinh luyện.

7. Không còn Béo Bụng: Các bạn có biết dù insulin cần thiết để điều chỉnh lượng đường huyết trong cơ thể, nhưng nó cũng là một hormone dự trữ chất béo giúp cơ thể tích trữ mỡ chủ yếu ở vùng bụng. Một khi bạn không ăn đường trong 15 ngày, cùng với việc tập thể dục và ăn kiêng đều đặn, bạn sẽ nhanh chóng có được vòng eo thon gọn.

Yến Kyo

Shop café style
  • 8 món ăn, thức uống thanh nhiệt giải thử ngày hè

    Mùa hè nắng nóng gay gắt, có những ngày nhiệt độ lên tới 38-39 độ C khiến mồ hôi ra nhiều rất dễ mất nước, kiệt sức, say nắng, say nóng; hoặc đột quỵ do thay đổi môi trường đột ngột, do làm việc lâu trong môi trường nắng nóng, nhiệt độ cao. Xin giới thiệu 8 món ăn thức uống thanh nhiệt giải thử rất tốt cho những ngày này.

  • 9 việc cần chuẩn bị nếu bạn là F1, F0 được cách ly tại nhà

    Hiện tại các cơ quan chức năng cũng đang từng bước triển khai thí điểm cách ly tại nhà đối với các trường hợp F1 và F0 không triệu chứng, ở một số địa phương và trên một số nhóm đối tượng có quy định các tiêu chí chặt chẽ. Ngoài lợi ích giảm tải cho cơ sở điều trị, việc này còn giúp giảm nhân lực y tế hậu cần và đỡ chi phí về kinh tế. Bạn cần chuẩn bị những gì nếu là F1, F0 được cách ly tại nhà?

  • Thực phẩm tốt cho người tiêm vắc xin COVID-19

    Theo Bộ Y tế Việt Nam và CDC Hoa Kỳ và cùng các chuyên gia dinh dưỡng khuyên mọi người sau khi tiêm vắc xin nên đảm bảo chế độ dinh dưỡng cân đối và giàu năng lượng.

  • 3 bài tập trị liệu thư giãn để tìm thấy hạnh phúc trong tâm

    Nhận biết hơi thở, mỉm cười và tưởng tượng một chuyến đi thuyền trên hồ ảo: Đây là 3 bài tập được đưa ra bởi huấn luyện viên, nhà trị liệu tinh thần Carole Serrat, người Pháp, sẽ giúp bạn tìm thấy niềm hạnh phúc nội tại mà mọi người đều khao khát trong thời gian khủng hoảng sức khỏe này.

  • Chọn bài tập theo... dáng người

    Tự tìm bài tập luyện ở nhà trên internet là biện pháp tối ưu trong thời COVID-19. Tuy nhiên, theo chuyên gia thể dục thẩm mỹ Nguyễn Thu Hằng, việc lựa chọn bài tập muốn hiệu quả cần dựa trên mỗi dáng người phù hợp.

  • 4 nhóm thực phẩm cần ăn đủ để tăng cường sức đề kháng

    Dinh dưỡng đóng một vai trò rất lớn trong nâng cao miễn dịch và sức đề kháng của cơ thể. Khi một hệ miễn dịch mạnh khỏe giúp cơ thể chống lại các bệnh tật, trong đó có COVID-19.

  • 6 nguyên nhân khiến mông của bạn bỗng mọc những chiếc mụn đáng ghét

    Mụn có thể xuất hiện ở bất cứ vị trí nào trên cơ thể. Theo Ths.Bs Nguyễn Thị Hiền, mụn ở mông thực chất không phải là mụn mà là các viêm nang lông, một bệnh nhiễm trùng nhẹ ở nang lông, thường là mụn đỏ và mụn mủ.

  • Tập luyện nâng cao sức khỏe hệ hô hấp trong mùa dịch COVID-19

    Bệnh COVID-19 là một căn bệnh truyền nhiễm do SARS-CoV-2 gây ra. Bệnh lây chủ yếu qua các giọt bắn văng ra khi người bệnh ho, hắt hơi, thở ra. Vì vậy nâng cao sức khỏe nói chung, sức khỏe hệ hô hấp nói riêng là “pháo đài vững chắc” bảo vệ cơ thể phòng chống bệnh COVID-19.

  • 5 loại thực phẩm giúp bạn giải khát ngày hè

    Bạn có thể khát nước vào bất cứ thời điểm nào trong ngày, nhất là trong thời tiết nắng nóng của mùa hè. Mất nước ngày hè dễ xảy ra vào bất cứ thời điểm nào. Giải khát là nhu cầu cần thiết trong những ngày hè nóng nực. Nhưng uống nước thể nào và loại nước nào giúp bạn bổ sung lượng nước đã mất?

  • Đọc sách giúp kéo dài cuộc sống, giảm 20% nguy cơ tử vong

    Chúng ta đều biết việc những thông tin từ sách có thể làm phong phú thêm cuộc sống của mỗi người, nhưng đọc sách có lợi ích sức khỏe như thế nào?