Học HLV The Face 2018 Minh Hằng bí quyết giảm cân

6/4/2018 6:28:28 PM


Vừa qua nhà sản xuất chương trình The Face Vietnam 2018 chính thức công bố huấn luyện viên thứ hai. Nằm ngoài dự đoán của số đông khán giả, gương mặt được "chọn mặt gửi vàng" là nữ ca sĩ kiêm diễn viên Minh Hằng. Bỏ qua việc cô có xứng đáng ngồi vào chiếc ghế nóng của chương trình The Face năm nay được hay không? Điều mà chúng ta nhận thấy đó là sự nỗ lực không ngừng nghỉ cải thiện ngoại hình của cô gái này.
 
 
 
Học HLV The Face 2018 Minh Hằng bí quyết giảm cân

Minh Hằng từng sở hữu ngoại hình tròn trịa khi mới bước vào nghề.

Học HLV The Face 2018 Minh Hằng bí quyết giảm cân

Một Minh Hằng đẳng cấp với vai trò mới.

Để trở thành một người mẫu  chuyên nghiệp và được nhiều người chú ý hơn, Minh Hằng đã nỗ lực không ngừng nghỉ để giảm cân.Từng có thời điểm trong 3 tháng Minh Hằng giảm được 10kg, vậy cách giảm cân của Minh Hằng ở đây là gì, hãy cũng tìm hiểu nhé!
 

# Uống nhiều nước
 

Nước rất cần thiết cho cơ thể, cho dù bạn làm công việc nặng nhọc hay nhàn hạ cũng cần phải cung cấp đủ 2l nước cho cơ thể mỗi ngày. Đối với Minh Hằng cũng vậy, cô rất chú trọng đến việc uống nước. Những lúc phải tập luyện nhiều, cô nàng luôn “thủ” theo bên mình chai nước.
 

Học HLV The Face 2018 Minh Hằng bí quyết giảm cân


Uống nước nhiều không chỉ giúp làn da vẫn giữ được độ ẩm mà còn mềm mại trong khi giảm cân nữa. Kiên quyết nói không với nước có ga, nếu mệt mỏi quá Minh Hằng uống thêm sữa không chất béo, để đảm bảo quá trình giảm cân được hiệu quả nhất.

# Không ăn nhiều tinh bột
 

Trong thực đơn của Minh Hằng, không có nhiều tinh bột, chỉ có rau luộc, xà lách trộn dầu giấm, một ít thịt bò và một ít cá hấp.


Học HLV The Face 2018 Minh Hằng bí quyết giảm cân
 

Nhưng ăn kiêng không có nghĩa là phải giảm ăn hoàn toàn, điều quan trọng là mình có chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý.
 

# Tập luyện nghiêm ngặt 

 

Chọn cho mình một vài bộ môn thể thao mình yêu thích, hoặc tập yoga để giải tỏa căng thắng, bellydance giúp thân hình thon gọn hơn là điều mà Minh Hằng đặt ra và nghiêm túc thực hiện nó. Không những vậy, tennis, cầu lông, hay các bài tập đơn giản khác cũng được Minh Hằng tập luyện đều đặn.

Học HLV The Face 2018 Minh Hằng bí quyết giảm cân
 
Mỗi ngày cô đều dành khoảng 1h để tập với máy.

Học HLV The Face 2018 Minh Hằng bí quyết giảm cân


Dù mệt thế nào, Minh Hằng vẫn cố gắng mỗi ngày tập cho đủ 100 cái gập bụng.

Theo cách giảm cân của Minh Hằng, cho dù những bài tập rất đơn giản thôi nhưng nếu chúng ta cố gắng tập luyện đều đặn, chắc chắn sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ.

 

# Chú trọng nhất là luôn giữ tinh thần lạc quan
 

Học cách sống lạc quan, tích cực là điều mà Minh Hằng luôn hướng đến. Nếu có một ly nước bị đổ mất một nửa, người không lạc quan sẽ nhăn nhó “sao lại mất đi nửa ly rồi”, còn người lạc quan lại nghĩ ” à, vẫn còn nửa ly”. Chính việc giữ tinh thần luôn lạc quan, tin tưởng vào những mục tiêu mình đặt ra đã góp phần không nhỏ cho quá trình giảm cân của Minh Hằng.
 

Học HLV The Face 2018 Minh Hằng bí quyết giảm cân


 Nghiêm ngặt với chính bản thân mình, không vì những khó khăn, áp lực phía trước mà lùi bước đó là những gì Minh Hằng học được trong những năm tháng nỗ lực của mình.

 



 

Nguồn: Tổng Hợp Internet.

Có thể bạn quan tâm