Khỏe như voi chốn văn phòng nhiều bệnh

10:18 18/10/2017

Chốn văn phòng vốn không được sạch sẽ và luôn tiền ẩn nhiều nguy cơ mắc những bệnh truyền nhiễm qua đường không khí. Điều này thì khỏi phản bàn. Điều đáng bàn là làm sao có thể đề kháng và có sức khỏe như trầu trong một môi trường như vậy?

Share social

Chốn văn phòng vốn không được sạch sẽ và luôn tiền ẩn nhiều nguy cơ mắc những bệnh truyền nhiễm qua đường không khí. Điều này thì khỏi phản bàn. Điều đáng bàn là làm sao có thể đề kháng và có sức khỏe như trầu trong một môi trường như vậy?

 

Khỏe như voi chốn văn phòng nhiều bệnh

 

Lắm người nhiều bệnh

 

Hắt hơi, sổ mũi, bệnh mắt… những thứ bệnh có thể rất dễ lây nhiễm trong môi trường đông người và khép kín như kiểu văn phòng công sở. Tôi cứ để ý, nếu một đồng nghiệp có những triệu chứng ấy, thì y rằng vài ngay sau, chúng ta sẽ có một biệt đội “hắt hơi, sổ mũi”. 

 

Khỏe như voi chốn văn phòng nhiều bệnh

 

Một người bệnh, nguy cơ cả phòng bị theo là rất cao

 

Và thời trang mà chúng ta thường thấy nhất chẳng gì khách hơn là “khẩu trang”. Vậy là vì bệnh, rất nhiều người đã phải tạm chia tay việc khoe gương mặt mình, khoe cách trang điểm đẹp mà mình đã phải học biết bao nhiêu lần… Một thảm họa nho nhỏ chăng?

 

Khỏe như voi chốn văn phòng nhiều bệnh

 

Thời trang khẩu trang thời dịch bệnh

 

Quả là lắm người nhiều bệnh, vậy mà còn bị “nhốt” trong 4 bức tường, không sinh bệnh mới là lạ. Từ một người khỏe, bạn có thể bị quật ngã chỉ vì những con vi rút nhỏ… từ người đồng nghiệp.

 

Để khỏe như voi

 

Giữ sạch không gian làm việc: Điều này là tối quan trọng đấy. Bạn có thể phòng vệ từ mọi hướng, tránh tiếp xúc với đống nghiệp bị bệnh bằng khẩu trang. Nhưng lại quên đi mất rằng chỗ ngồi của mình, nếu không được làm sạch thì nó còn bẩn hơn và dễ lây nhiễm nhiều hơn. Người ta thường nói vui rằng “đề phòng hỏa hoạn ở nhà hàng xóm, nhưng quên mất tắt bếp nhà mình, thì cuối cùng mình vẫn trở thành nạn nhân của ngọn lửa”. 

 

Khỏe như voi chốn văn phòng nhiều bệnh

 

Sạch từ chỗ ngồi là cách tốt nhất để phòng bệnh

 

Tăng cường vitamin D: Nếu bạn suốt ngày ôm đồm công việc trong cơ quan mà không ra ngoài thì hãy tự nhắc nhở bản thân rằng mặt trời vẫn đang chiếu sáng và cuộc sống tươi đẹp đang tồn tại bên ngoài các bức tường nơi làm việc. Đứng lên và ra ngoài hít thở khí trời đế tăng cường vitamin D, thư giãn và vận động dù chỉ vài phút để tránh những bệnh tật của dân văn phòng khi ngồi lâu cùng máy tính. 

 

Khỏe như voi chốn văn phòng nhiều bệnh

 

Bạn có thể bổ sung Vitamin D để tăng cường sức khỏe

 

Tránh ăn uống theo cảm xúc: Nếu bạn mải mê công việc và chỉ ăn uống theo cảm xúc thì rất dễ tăng cân. Nhất là khi bên cạnh bàn làm việc lại toàn nước ngọt và đồ ăn vặt. Hãy tham gia chương trình giảm cân hoặc tập luyện thể dục. Ăn uống nên điều độ và có chế độ dinh dưỡng thích hợp để đảm bảo sức khoẻ của bạn.

 

Vận động cho giãn gân cốt: Thời gian làm việc là cả một ngày dài thế nên hãy tranh thủ đứng lên, vươn vai và di chuyển. Nếu bạn không có điều kiện để tập thể dục thì những hoạt động như đi lại cũng giúp cải thiện tình trạng sức khoẻ cũng như tinh thần của bạn không bị u mê và thoải mái hơn. 

 

Khỏe như voi chốn văn phòng nhiều bệnh

 

Một chút vận động sẽ tốt hơn cho bạn rất nhiều

 

Đi cầu thang bộ thay vì cầu thang máy, đến bàn đồng nghiệp trao đổi thay vì viết email, thư giãn trong phòng tắm, chạy bộ đến cửa hàng gần nhà mua đồ, chơi vật tay với bạn bè v.v… bất cứ điều gì được cho là vận động và thúc đẩy lưu thông máu.

 

 

Trịnh Đăng

Theo Báo Người tiêu dùng

 

Shop café style
  • Bạn có tin rằng mình sẽ thay đổi phong cách sống nhờ đọc sách hay?

    Đôi khi chúng ta thấy chán ghét chính mình, quẩn quanh với những điều cũ mèm nhưng lại ngại thay đổi hoặc không biết thay đổi từ đâu? Hãy thay đổi phong cách sống nhờ đọc sách hay. Tại sao ư? Chúng ta đều cần làm mới bản thân mỗi ngày để hướng tới một lối sống lành mạnh, tốt đẹp hơn.

  • Top 4 sách quản lý tài chính cá nhân hay nên đọc ngay

    Quản lý tài chính cá nhân từ lâu đã trở thành vấn đề mà nhiều người quan tâm. Thế nhưng không phải ai cũng hiểu rõ và thực hiện hiệu quả. Vậy làm sao để giải quyết vấn đề này, hãy cùng tìm hiểu những cuốn sách quản lý tài chính cá nhân hay mà chúng tôi gợi ý dưới đây nhé.

  • Bỏ túi những trang web đọc sách miễn phí cho người tối giản

    Hiện nay một trong những phong cách sống được ưa chuộng là lối sống tối giản. Vì vậy, những công cụ làm sao để vẫn đáp ứng được sở thích, nhu cầu trong cuộc sống mà không cần phải cần thêm đồ đạc là một trong những lựa chọn của đối tượng này. Trong đó, nếu như bạn muốn đọc sách hay thì giải pháp cho bạn đó là những trang web đọc sách miễn phí dưới đây.

  • Những tựa sách hay đem đến bài học quý báu cho nhân loại

    Sách chứa đựng một lượng kiến thức khổng lồ, đa dạng về nội dung. Trân quý và đọc hiểu những quyển sách hay, câu chuyện ý nghĩa sẽ xây dựng bản thân hoàn hảo và phát triển toàn diện. Dưới đây sẽ là những tựa sách hay đem đến bài học quý báu cho nhân loại mà bất cứ ai khó lòng có thể bỏ qua.

  • Triển lãm “Chân dung Phụ nữ” của 15 nghệ sỹ nhiếp ảnh trẻ đến từ TP. HCM và Huế

    Triển lãm “Chân dung Phụ nữ” của 15 nghệ sỹ nhiếp ảnh trẻ đến từ TP. HCM và Huế diễn ra trong khuôn khổ chuỗi sự kiện về chuyên đề “Phụ nữ Việt Nam” do Viện Pháp tại Việt Nam tổ chức mừng ngày Quốc Tế Phụ Nữ 8/3.

  • Thay đổi cuộc sống với nhân số học - ý nghĩa sâu sắc về nhân trắc học

    Davids A Phillips là tiến sĩ triết học ở Đại học London năm 1971, sau đó ông lại được biết đến với vai trò là chuyên gia lĩnh vực sức khỏe và dinh dưỡng. Ông nổi tiếng nhờ đã đặt chân đến nhiều nước trên thế giới để diễn thuyết và giảng dạy về nhân số học, nhân trắc học, nghiên cứu và phát triển về lĩnh vực sức khỏe

  • Lợi ích của việc đọc sách hay – Chìa khóa thay đổi phong cách sống

    Đã bao giờ bạn nghĩ đến lợi ích của việc đọc sách chưa? Có thể với nhiều người việc đọc sách không được xem là một thói quen yêu thích và họ cho rằng sách chỉ dành cho những “mọt sách” chính hiệu mà thôi. Cùng dành vài phút để tìm hiểu về lợi ích của việc đọc sách hay qua nội dung bài viết sau nhé!

  • Những tiểu thuyết ngôn tình lãng mạn nhất nên đọc 1 lần trong đời

    Truyện ngôn tình không chỉ là những câu chuyện tình yêu cảm động khiến chúng ta đắm chìm trong tình yêu đôi lứa. Mà nó còn là những câu chuyện xung quanh gia đình, bạn bè và người thân. Tất cả đều tạo nên một hương vị mới mẻ và khiến ai cũng say đắm, thậm chí mơ mộng.

  • Điểm danh 3 bộ truyện tranh “Made in Việt Nam” gây sóng gió cộng đồng Manga/Webtoon Việt

    3 bộ truyện tranh “Made in Việt Nam” gây sóng gió cộng đồng Manga/Webtoon Việt: Lạc Trôi đầu bảng, theo sát là Kế hoạch sống còn của Team Thầy Ba và thứ 3 là Nhật Ký Sống Sót Của Nữ Phụ Phản Diện.

  • Check list những cuốn sách hay về tư duy nên đọc trong năm mới

    Một trong những thói quen của người thành công đó chính là đọc nhiều sách. Vì vậy, nếu bạn muốn có được nhiều kiến thức, kinh nghiệm kỹ năng để thành công thì đừng bỏ qua danh sách những cuốn sách hay về tư duy mà chúng tôi gợi ý dưới đây nhé. Chắc chắn sẽ giúp bạn có được nhiều bài học quý giá để cải thiện tư duy của mình trong năm mới.