Không lo mụn với 10 thực phẩm giúp giải độc gan

22:11 29/08/2021

Vitamin A, vitamin E, vitamin C giúp chống oxy hóa, trẻ hóa làn da, tăng khả năng hồi phục các thương tổn trên da, do đó các vitamin này rất có lợi cho da mụn. Bạn nên bổ sung thêm các loại rau củ quả để tăng cường các loại vitamin trên cho cơ thể.

Muốn có làn khỏe đẹp từ trong ra ngoài ,ngoài việc chăm sóc bên ngoài bằng những loại kem dưỡng da thì việc chăm sóc bên trong cũng quan trọng không kém nhé. Bổ sung 10 loại thực phẩm sau đây mỗi ngày sẽ giúp đẹp da, giảm tuyến bã nhờn, thải độc tố trong máu, gan làm mát cơ thể, lưu thông máu huyết, kháng viêm, giảm mụn, sạm da, tăng sắc tố nữ, tái tạo tế bào non, ngăn ngừa lão hóa hóa, giúp da sáng hồng. Hãy cùng Cafe Style "bỏ túi" ngay nhé!

1. Nghệ

Tinh bột nghệ giúp điều trị các vấn đề mụn, nám, tàn nhang, đồng thời dưỡng ẩm cho da, giảm nếp nhăn, ngăn ngừa lão hoá, trị rạn da,....Ngoài ra, nó còn giúp bạn giải độc gan, thải độc tố và làm tan lượng mỡ trong máu cho người hay uống rượu, bia. Mỗi ngày hãy ăn 3-4 viên tinh nghệ mật ong trong 3 buổi sáng, trưa và tối. Hãy dùng trước hoặc sau khi ăn khoảng 30 phút để thấy hiệu quả nhé.

Không lo mụn với 10 thực phẩm giúp giải độc gan

2. Chanh

Loại nước uống này là một trong những loại nước uống lành tính mà chúng ta có thể sử dụng nằng ngày. Trong chanh có axit tự nhiên có tác dụng rất tốt trong việc đẩy nhanh tiết độ tiết ra nhiều dịch mật. Đồng thời làm tăng khả năng bài tiết các chất độc hại ra ngoài cơ thể. Nhờ vậy mà loại nước uống này có thể làm mát gan giải độc trị mụn mang lại cho bạn một làn da tươi sáng và một cơ thể khỏe mạnh.

3. Rau

Để làm sạch gan hiệu quả, bạn có thể ăn các loại rau màu xanh đậm như súp lơ xanh, cải xoăn, cải bắp, củ cải, cà rốt… giúp loại bỏ độc tố rất tốt. Ngoài ra, uống 8-10 ly nước trong một ngày để cho phép gan để thải độc tố ra khỏi cơ thể.

4. Tỏi

Không cần nhiều, một lượng nhỏ tỏi sẽ giúp lá gan kích hoạt các các enzyme thải ra độc tố. Lý do bởi vì, trong tỏi chứa một lượng lớn allicin và selen, hai hợp chất tự nhiên giúp làm sạch gan. Tỏi còn chứa chất lưu huỳnh có khả năng loại bỏ các chất độc hại tồn dư trong cơ thể, giúp giảm gánh nặng cho gan, bảo vệ gan tốt hơn.

5. Trà xanh

Trà xanh là thức uống phổ biến, có khả năng thanh lọc cơ thể, giải độc gan khá hiệu quả. Trong thành phần của trà xanh chứa một hợp chất chống oxy hóa mang tên là catechins có tác dụng hỗ trợ chức năng gan, xử lý và loại bỏ các chất gây hại cơ thể.

6. Táo

Táo giúp thải độc gan bởi vì nó rất hữu ích trong việc giải độc tố khỏi cơ thể. Nước ép táo có chứa axit malic giúp hòa tan sỏi mật. Trong táo còn có chứa chất xơ gọi là pectin, đây là chất có tác dụng giúp cơ thể đào thải các kim loại nặng được tích lũy từ thực phẩm, nó còn giúp loại bỏ các vi khuẩn đường ruột, viêm bàng quang, ngăn ngừa các bệnh về gan và da.

7. Bơ

Bơ có chứa chất xơ, chất béo lành mạnh, và các vitamin như vitamin B, vitamin C và vitamin E. Đây là những chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe gan. Bơ sản xuất một chất chống oxy hóa gọi là glutathione giúp tăng khả năng "làm sạch" của gan.

8. Nước dừa

Nước dừa có ít đường, ít acid, giàu chất điện giải nhưng lại không có calo nên rất tốt trong việc thanh lọc, giải độc hay thúc đẩy chức năng của các bộ phận như gan, thận.

9. Chuối

Chuối là loại quả được đánh giá là có lợi ích trong việc điều trị bệnh xơ gan. Thành phần của chuối chứa nhiều chất xơ sẽ giúp nhu động ruột hoạt động tốt hơn. Thêm nữa, khi ăn nhiều chuối còn giúp cơ thể nhuận tràng hơn, tình trạng chảy máu đường ruột xảy ra ít hơn.

10. Bưởi cam chanh

Theo nhiều nghiên cứu, các loại quả họ cam có vị chua ngọt thích hợp cho nhiều bệnh nhân ăn để bồi bổ cơ thể. Lượng vitamin C và E trong quả cam giúp bảo vệ tế bào gan và làm khỏe mạnh hơn hệ miễn dịch. Với bệnh nhân xơ gan, khi ăn nên ăn cả phần cùi trắng bên trong lớp vỏ sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn.