Làm chậm quá trình lão hoá với 8 loại thực phẩm rẻ dễ kiếm

23:28 12/09/2020

Lão hoá là điều không thể tránh khỏi với bất kì ai. Sau tuổi 25, cơ thể sẽ bắt đầu lão hoá, làn da sẽ xuất hiện nhiều nếp nhăn hơn, cũng mất đi độ đàn hồi so với tuổi 20. Có người lão hoá nhanh, có người chậm.

Share social

Lão hoá là điều không thể tránh khỏi với bất kì ai. Sau tuổi 25, cơ thể sẽ bắt đầu lão hoá, làn da sẽ xuất hiện nhiều nếp nhăn hơn, cũng mất đi độ đàn hồi so với tuổi 20. Có người lão hoá nhanh, có người chậm. Tại sao lại có sự khác biệt này? Nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng chế độ ăn và lối sống ảnh hưởng rất lớn đến quá trình lão hoá của cơ thể. Nếu bạn ăn các loại thực phẩm có tác dụng làm chậm quá trình lão hoá thì rõ ràng các bạn sẽ níu giữ thanh xuân lâu hơn so với người khác.

Làm chậm quá trình lão hoá 1

 

Táo:


Một mẹo làm đẹp cho da đó là sử dụng táo. Táo chứa rất nhiều vitamin C và vitamin E,  có tác dụng thúc đẩy tạo ra chất chống oxy hoá tế bào, làm sáng da và giảm nếp nhăn hiệu quả, ức chế tế bào ung thư cũng như ngăn ngừa ung thư vú và ung thư gan.

Làm chậm quá trình lão hoá 2
 

Ngoài ra, chất xơ có nhiều trong táo cũng tác động đến đường tiêu hoá, giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể, thanh lọc cơ thể. Ăn táo thường xuyên mỗi ngày sẽ rất tốt cho việc dưỡng da cũng như tăng cường sức khoẻ cơ thể.



Theo những nghiên cứu từ các nhà khoa học, hàm lượng protein trong thịt cá chiếm 15-24%, trong đó cơ thể có thể hấp thụ là 87-98%. Vì vậy, thịt cá là nguồn protein rất tốt cho sức khoẻ.

Làm chậm quá trình lão hoá 3
 

Thịt cá không chỉ giàu chất dinh dưỡng, cung cấp protein, flo, i ốt mà còn giúp phòng chống bệnh tật, duy trì mạch máu trong cơ thể, làm chậm sự lão hoá. Cá là thực phẩm ít chất béo nên bạn không cần lo lắng nếu ăn quá nhiều.


Cà chua


Cà chua giàu chất xơ và các chất chống oxy hoá, hàm lượng calo và chất béo lại rất thấp nên phụ nữ thường xuyên ăn cà chua không chỉ giúp giảm cân mà còn làm trắng da, mờ nếp nhăn. Nam giới ăn nhiều cà chua có thể ngăn ngừa hiệu quả các bệnh về tuyến tiền liệt.


Hành tây


Hành tây không phải ai cũng ăn được do mùi đặc trưng của nó. Tuy nhiên, hành tây có khả năng ngăn ngừa đông máu, xơ cứng mạch máu.

Làm chậm quá trình lão hoá 4
 

Để duy trì sức khoẻ tim mạch và làm đẹp da, bạn cũng có thể ăn nhiều hành tây, nó giúp da giảm bớt sự phát triển của các đốm tàn nhang và da thêm ẩm mịn.


Kiwi


Quả kiwi có giá trị dinh dưỡng rất cao, hàm lượng canxi và vitamin rất cao trong kiwi thúc đẩy quá trình trao đổi chất, làm đẹp da, cải thiện tâm trạng và tăng cường trí nhớ.

 

Bí đao


Các bạn muốn làm đẹp nên ăn bí đao nhờ vitamin B và các nguyên tố vi lượng với hàm lượng nước cao, giúp thúc đẩy quá trình tuần hoàn nước trong cơ thể tốt hơn,  tăng cường trao đổi chất và giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố ra bên ngoài giúp da trắng mịn và mềm mại.


Nho


Nho giàu sắt mang lại tác dụng bổ sung máu, cải thiện làn da trắng hồng rạng rỡ, anthocyanins có trong nho cũng giúp cơ thể trì hoãn quá trình lão hoá mà không cần phải dùng thuốc.

Làm chậm quá trình lão hoá 5

 

Cải bó xôi (rau chân vịt)


Cải bó xôi là một loại rau chống lão hoá tốt, nó không chỉ giàu sắt và chất chống oxy hoá mà còn giúp cơ thể bổ sung máu và làm sạch các gốc tự do, do đó làm chậm quá trình lão hoá.

Tuy nhiên, trong rau bina có nhiều axit oxalic, vì vậy bạn nên chần trước khi ăn để không gây hại cho dạ dày.

Yến Kyo

Shop café style
  • Nha đam - thần dược vi diệu - tác dụng làm đẹp và sức khỏe

    Giữa cuộc sống đời thường sẽ có muôn vàn loại thực phẩm, dược liệu gần gũi với mỗi chúng ta hằng ngày. Các loại thực phẩm, dược liệu ấy ẩn chứa trong mình những hàm lượng chất dinh dưỡng quý báu, có khi còn là thành phần thuốc chữa bệnh, làm đẹp,...Một trong số nhiều nguồn thực phẩm có chứa tinh chất hữu dụng đó là nha đam-thần dược vi diệu.

  • Bí kíp chăm sóc da mùa nắng nóng – đẹp bên ngoài khỏe bên trong

    Hằng ngày, làn da chúng ta phải đối diện với nhiều tác nhân gây hại, có cả yếu tố tác động từ bên ngoài môi trường và yếu tố bên trong cơ thể. Nhất là vào thời điểm nắng nóng cao độ, các tác nhân như được nhân đôi lên vậy. Những điều ấy sẽ làm chị em phụ nữ rất đáng ngại. Dưới đây sẽ là vài bí kíp chăm sóc da mùa nắng nóng sẽ phần nào xoa dịu làn da mỏng manh kia.

  • Chọn kem chống nắng cho mùa hè bạn cần nhớ 4 tiêu chí quan trọng để bảo vệ da tốt nhất

    Kem chống nắng là một vũ khí chẳng thể nào thiếu của phái nữ, đặc biệt là vào mùa hè nắng nóng. Tuy nhiên, lựa chọn kem chống nắng cho mùa hè như thế nào là phù hợp để đạt hiệu quả bảo về làn da tốt nhất thì chắc hẳn sẽ có nhiều chị em còn đang băn khoăn.

  • Làm đẹp từ phấn hoa vừa đơn giản vừa hiệu quả chị em đừng bỏ lỡ

    Phấn hoa là món quà tuyệt vời do thiên nhiên ban tặng có nhiều công dụng đối với sức khỏe, vóc dáng cũng như làn da của chị em. Nếu đang phải đau đầu về làn da xỉn màu, mụn nhọt, thừa cân thì phải thử ngay cách làm đẹp từ phấn hoa vừa đơn giản nhưng hiệu quả bất ngờ lắm đấy.

  • Mẹo sở hữu mái tóc bồng bềnh, suôn mượt

    Sở hữu mái tóc bồng bềnh, chắc khỏe tại sao không? Với mẹo sở hữu mái tóc bồng bềnh, suôn mượt bằng phương pháp tự nhiên đang được lòng chị em phụ nữ. Có một mái tóc chắc khỏe dày mượt là điều ao ước của phái làm đẹp giúp các nàng trở nên cuốn hút và quyến rũ .Ngay bây giờ bạn hãy bỏ túi ngay mẹo làm đẹp này nhé

  • Mẹo giảm cân giúp bạn lấy lại vóc dáng sau tết

    “Cách giảm cân sau tết” chính là từ khóa hot nhất mà chị em phái làm đẹp tìm kiếm nhiều nhất trong thời gian sau tết. Bởi lẻ dịp tết chính là thời điểm mà phụ nữ không bao giờ từ chối tiếp nhận các loại thức ăn đến miệng mình. Đây chính là thời điểm ăn uống thả ga nên cũng vì điều này khiến nhiều chị em rơi vào tình cảnh “thừa mỡ”. Đó chính là lý do mà các nàng quan tâm đến những mẹo giảm cân giúp bạn lấy lại vóc dáng sau tết một cách cấp tốc hiệu quả và an toàn

  • Bỏ túi những thói quen để có làn da đẹp không tì vết

    Nếu bạn muốn có một làn da không tì vết thì những mẹo làm đẹp dưới đây sẽ hữu ích. Hãy áp dụng các tips này tạo thành những thói quen để có làn da đẹp nhé. Chắc chắn kết quả sẽ làm bạn hoàn toàn hài lòng.

  • Công dụng tuyệt vời của rau má - có quá nhiều công dụng ở loại dược liệu này

    Rau má còn có tên gọi khác là tinh huyết thảo, một loại thảo dược lâu năm có các lá xanh hình quạt. Loại rau này được xem như loại dược liệu quý nhưng không hề khan hiếm, bởi nó rất dễ trồng và phát triển nhau

  • Thật tiếc nếu phái đẹp bỏ qua những mẹo chăm sóc cho đôi môi luôn căng mọng mỗi ngày!

    Một đôi môi đẹp, căng mịn không chỉ tạo nên một nét đẹp kiêu sa, huyền bí cho phái nữ mà còn là vũ khí lợi hại thu hút mọi ánh nhìn từ các đấng mày râu. Vì thế nếu môi bạn đang bị khô, nứt nẻ thì chớ bỏ qua những mẹo chăm sóc đôi môi ngay tại nhà nhé!

  • Tự làm mặt nạ tóc từ chuối cho tóc khô và xỉn màu

    Chúng ta thường dành rất nhiều thời gian và tiền bạc cho các sản phẩm, phương pháp điều trị và mặt nạ tóc đắt tiền, dù chúng mang lại kết quả như mong muốn nhưng có thể gây hại cho tóc về lâu dài. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi với việc dành hàng giờ trong các tiệm và spa và không muốn đốt một lỗ trong túi, hãy thử mẹo làm đẹp với nguyên liệu tự nhiên mà không có bất kỳ tác hại nào. Một trong những thành phần tự nhiên chúng tôi muốn nhắc tới là chuối. Hãy cùng chúng tôi tham khảo cách làm mặt nạ tóc từ chuối dưới đây nhé.