Mẹ bầu cần biết 4 loại thực phẩm tốt cho tim thai

18:23 13/01/2019

Để có kế hoạch chăm sóc tim thai nhi theo cách tích cực, chủ động và hoàn hảo nhất, các mẹ hãy bổ sung ngay 4 loại thực phẩm vô cùng tốt sau đây.

Để có kế hoạch chăm sóc tim thai nhi theo cách tích cực, chủ động và hoàn hảo nhất, các mẹ hãy bổ sung ngay 4 loại thực phẩm vô cùng tốt sau đây.


Khi mang thai, việc ăn uống không còn của riêng các mẹ nữa mà còn ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe thai nhi vì vậy việc lựa chọn những loại thực phẩm vừa bổ cho mẹ mà vẫn tốt cho bé là việc làm vô cùng quan trọng. Nhất là đối với hệ tim mạch của trẻ, để con yêu có một quả tim khỏe, các mẹ cần lưu ý bổ sung 4 loại thực phẩm sau đây trong quá trình mang thai nhé!


1. Rau xanh


Ngay từ khi mang thai, bạn hãy cố gắng bổ sung rau xanh một cách đầy đủ, điều này rất có lợi cho sự phát triển hệ thống tim mạch của con bạn sau này. Rau xanh cung cấp rất nhiều chất xơ, sắt và vitamin cho cơ thể. 

Mẹ bầu cần biết 4 loại thực phẩm tốt cho tim thai
Chất xơ là rất cần thiết trong thời kỳ mang thai.
 

2.Ngũ cốc nguyên hạt


Phụ nữ mang thai có thể tiêu thụ một lượng vừa đủ các chất dinh dưỡng có lợi cho tim bằng cách tuân theo một chế độ ăn cân bằng giàu ngũ cốc nguyên hạt. Chỉ cần ăn ngũ cốc với sữa hoặc ăn kèm trái cây là mẹ bầu đã nạp được nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho cả mình và bé rồi đấy.

Mẹ bầu cần biết 4 loại thực phẩm tốt cho tim thai
Hỗn hợp 21 loại ngũ cốc 

=> Các mẹ có thể tham khảo thêm một số loại ngũ cốc tại đây.

 

3. Sữa


Trừ khi bạn không dung nạp được lactose, còn không bạn nên uống sữa vì sữa vẫn là một thực phẩm rất cần thiết khi mang thai. Các loại sữa dành cho bà bầu luôn được ưu ái bổ sung nhiều vi chất hơn bình thường để giúp mẹ nuôi dưỡng con trong bụng một cách tốt nhất. Ngoài ra bạn có thể làm sữa chua tại nhà để phù hợp với khẩu vị hơn.

Mẹ bầu cần biết 4 loại thực phẩm tốt cho tim thai
Sữa Wakodo Lebens Mom
 
=> Các mẹ có thể tham khảo thêm một số loại sữa dành cho bà bầu tại đây.
 

4. Thiamin


Thiamin hay còn gọi là vitamin B1 được chiết xuất từ cám gạo. Nó giữ vai trò hàng đầu trong chức năng của hệ thần kinh trung ương và ngoại biên.
 
 
 
Mẹ bầu cần biết 4 loại thực phẩm tốt cho tim thai
Thiamin còn gọi là vitamin B1.

Thiamin dẫn truyền xung động thần kinh tại hệ thần kinh trung ương (não, tủy sống) cũng như hệ thần kinh ngoại biên (mạng lưới thần kinh nối liền hệ thần kinh trung ương với cơ và các nội tạng). Vai trò của B1 cũng rất quan trọng trong chức năng của cơ nói chung và tim nói riêng, cũng như đối với trí nhớ. Chúng có mặt trong yến mạch, đậu Hà Lan tách vỏ và hầu hết các sản phẩm thịt.
 

Qua những chia sẻ trên, hy vọng bạn đã có thêm một số thông tin hữu ích để lựa chọn món ăn phù hợp giúp con yêu phát triển tim mạch một cách tốt nhất.

Chúc chị em mẹ tròn con vuông nhé!

Nguồn: Tổng Hợp Internet.

xem thêm

Có thể bạn quan tâm