Những điều cần làm để giảm thiểu dấu hiệu lão hóa

22:28 24/11/2020

Nếu bạn nhìn kỹ, làn da của họ không hề có dấu hiệu lão hóa và khó có thể phát hiện ra nếp nhăn hay vết chân chim trên người. Vậy, họ đã làm thế nào để giảm thiểu dấu hiệu lão hóa đó, hãy cùng chúng tôi tham khảo bài viết sau đây nhé.

Share social

Chúng ta thường đọc được những bài báo viết về những người phụ nữ đã ngoài 40 tuổi nhưng họ trông như đã hoàn toàn ngưng trệ quá trình lão hóa. Thậm chí, nếu bạn nhìn kỹ, làn da của họ không hề có dấu hiệu lão hóa và khó có thể phát hiện ra nếp nhăn hay vết chân chim trên người. Vậy, họ đã làm thế nào để giảm thiểu dấu hiệu lão hóa đó, hãy cùng chúng tôi tham khảo bài viết sau đây nhé.

Những điều cần làm để giảm thiểu dấu hiệu lão hóa

Những điều cần làm để giảm thiểu dấu hiệu lão hóa 1
Những điều cần làm để giảm thiểu dấu hiệu lão hóa 

1. Sử dụng kem chống nắng mỗi ngày: Làn da của bạn sẽ cảm ơn bạn rất nhiều nếu bạn thoa kem chống nắng hằng ngày và chúng sẽ thể hiện lòng biết ơn bằng cách ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, vết chân chim, tăng sắc tố chống đốm đồi mồi và không đều màu da. Về cơ bản, phần lớn các vấn đề về da, bao gồm cả lão hóa, là do tiếp xúc trực tiếp với các tia nắng có hại.

2. Uống thật nhiều nước: Nước có thể làm rất nhiều điều tốt cho cơ thể bạn, từ giúp bạn giảm cân đến làm cho làn da mềm mại, dẻo dai và tươi trẻ hơn. Đừng chỉ giới hạn lượng nước chỉ uống 8 ly, hãy uống càng nhiều càng tốt và không thay thế nước lọc bằng nước trái cây hoặc đồ uống khác, đặc biệt là tránh xa các loại nước có gas.

3. Chuyển sang chế độ ăn kiêng lành mạnh: chế độ ăn kiêng này sẽ giúp bạn giảm cân, nhưng đồng thời, các chất dinh dưỡng từ chế độ ăn uống lành mạnh này sẽ nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.

Những điều cần làm để giảm thiểu dấu hiệu lão hóa 2
Chuyển sang chế độ ăn kiêng lành mạnh

4. Chỉ dùng sữa rửa mặt dịu nhẹ: Luôn làm sạch da bằng sữa rửa mặt không chứa cồn và không chứa xà phòng, thực hiện các thao tác massage nhẹ nhàng giúp làn da loại bỏ chất bẩn và giúp mạch máu lưu thông dễ dàng.

5. Sử dụng mỹ phẩm chứa Retinol: Retinol là một dạng của vitamin A và nó cực kỳ có lợi cho mọi loại da, đặc biệt là đối với da lão hóa vì nó giúp xóa bỏ sắc tố đen trên da và làm giảm nếp nhăn.

6. Sử dụng Glycolic Acid dành cho mọi loại da: Glycolic acid, một trong những loại AHA phổ biến nhất (axit alpha hydroxy), là một thành phần chăm sóc da đa nhiệm vì nó tẩy tế bào chết mà không gây bào mòn, làm mịn da thô ráp và cũng làm sáng màu da.

7. Tẩy trang bằng dầu: Đó là một cách tuyệt vời để làm sạch da và loại bỏ mọi dấu vết của bụi bẩn mà không làm khô da và nó cũng cải thiện các dấu hiệu lão hóa.

Những điều cần làm để giảm thiểu dấu hiệu lão hóa 3
Hấp thụ Axit béo Omega-3

8. Hấp thụ Axit béo Omega-3: Những chất béo lành mạnh này giữ cho các tế bào da luôn căng mọng và là thành phần tuyệt đối phải có trong thói quen ăn uống giúp chống lại sự lão hóa. Trứng, bơ, cá, dầu ô liu là một trong những nguồn cung cấp axit béo omega-3 dồi dào.

9. Luôn dưỡng ẩm cho da: Dưỡng ẩm là một bước không thể thiếu trong quy trình chăm sóc da vì thiếu độ ẩm và hydrat hóa sẽ kích hoạt tất cả các dấu hiệu lão hóa xuất hiện nhanh hơn.

10. Ngủ nhiều: Thiếu ngủ sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa vì các tế bào có ít thời gian phục hồi và sửa chữa khỏi những tổn thương.

Những điều cần làm để giảm thiểu dấu hiệu lão hóa 4
Ngủ nhiều

11. Nằm ngửa khi ngủ: Nếu nằm úp mặt xuống gối khi ngủ sẽ dẫn đến hình thành các nếp gấp và nếp nhăn do ma sát giữa vải gối và da mặt. Chính vì vậy tư thế nằm ngửa là tư thế phù hợp nhất giúp cho làn da được giữ nguyên khuôn dạng trong khi ngủ.

12. Tập thể dục thường xuyên để có làn da đẹp: Một lối sống năng động với tập thể dục thường xuyên giúp cải thiện lưu thông máu khắp cơ thể và có thể giúp đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa.

Yến Kyo

Shop café style
  • 12 lời khuyên chăm sóc da tốt nhất cho phụ nữ ở độ tuổi cuối 20

    Các chuyên gia chăm sóc da cho biết việc chăm sóc da nên được ưu tiên hàng đầu sau khi bước vào tuổi 25. Việc sản xuất các sợi collagen và elastin giúp da căng và săn chắc bắt đầu suy giảm và nếu không được chăm sóc đúng cách, quá trình lão hóa có thể xảy ra khá sớm.

  • 7 loại vitamin giúp làn da luôn rạng rỡ tươi sáng

    Chúng ta có thể chi rất nhiều tiền cho các loại serum và phương pháp điều trị da đắt tiền, cũng như chăm sóc da mặt ở thẩm mỹ viện để có được làn da sáng mịn, nhưng nếu không có lượng vitamin và dưỡng chất tốt cho da tối ưu từ bên trong cơ thể, tất cả các phương pháp thẩm mỹ hay mẹo làm đẹp nào cũng sẽ kém hiệu quả.

  • Se khít lỗ chân lông ở mặt với 5 mẹo làm đẹp hiệu quả

    Lỗ chân lông to sẽ khiến cho làn da của bạn kém săn chắc và càng làm rõ dấu hiệu lão hóa da hơn. Vì thế, làm sao se khít lỗ chân lông ở mặt một cách nhanh chóng, hiệu quả là vấn đề được nhiều chị em quan tâm. Vậy những mẹo làm đẹp vô cùng đơn giản mà hoàn toàn có thể thực hiện dưới đây sẽ hữu ích dành cho bạn.

  • Mẹo giúp da trắng sáng bật tone với bột đậu đỏ

    Sở hữu làn da trắng sáng hồng hào là điều mơ ước của các chị em phái đẹp đặc biệt là phụ nữ Châu Á, làn da trắng sáng cũng được xem như là thước đo vẻ đẹp của người phụ nữ.

  • Mách bạn 4 mẹo làm đẹp từ khổ qua tốt nhất

    Làm đẹp dần đã trở thành một thói quen tất yếu của con người đặc biệt là chị em phái đẹp. Và bên cạnh đó ngành chăm sóc sắc đẹp ngày càng không ngừng thay đổi, phát triển thêm nhiều phương pháp mới theo thời gian và theo nhu cầu của con người.

  • Những mẹo làm đẹp từ bia “xử đẹp” mụn, thâm nám chẳng cần đến spa đắt tiền

    Bia không chỉ là món nhậu khoái khẩu của cánh mày râu, mà còn được biết đến như một thần dược làm đẹp da cho phái nữ. Nếu đang mất ăn mất ngủ vì những nốt mụn, thâm nám thì không nên bỏ qua mẹo làm đẹp từ bia vừa đơn giản, vừa hiệu quả lại chẳng tốn kém như đến spa đâu nhé!

  • Cách sử dụng dầu thầu dầu để xóa quầng thâm

    Có lẽ chúng ta đều nghe đến tác dụng của dầu thầu dầu thúc đẩy sự phát triển của tóc và giúp bạn có được lông, lông mày dày và đầy đặn. Nhưng bạn có biết chúng ta có thể sử dụng dầu thầu dầu có thể làm giảm sự xuất hiện của quầng thâm.

  • 5 Mẹo làm đẹp chống oxy hóa từ Matcha trà xanh

    Trà xanh cung cấp rất nhiều lợi ích cho da và tóc. Matcha trà xanh chứa chất chống oxy hóa gấp 137 lần so với trà xanh thông thường. Hàm lượng polyphenol trung hòa tác hại của các gốc tự do và đặc tính chống viêm cũng giúp giảm mụn trứng cá. Matcha cũng giúp làm đều màu da và phục hồi độ đàn hồi của da.

  • Những thói quen giúp thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh chóng

    Một số người trong chúng ta muốn giảm cân để mặc vừa chiếc váy yêu thích đã bị chật, một số khác vì lý do sức khỏe. Dù mục đích giảm cân là gì thì cân nặng hợp lý sẽ làm giảm đáng kể nguy cơ rối loạn chuyển hóa và đe dọa tính mạng.

  • 6 Phương pháp làm sáng da hiệu quả nhất hiện nay

    Làn da sáng khỏe là sức mạnh kì diệu tiếp thêm sự tự tin, là ước mơ của các chị em chúng mình. Cùng điểm danh ngay 6 phương pháp làm sáng da tại nhà hiệu quả nhất được truyền tai nhau bởi các tín đồ làm đẹp.