Những loại thực phẩm dành cho các nàng giảm cân

 Nói đến giảm cân là một vấn đề muôn thuở luôn được hội chị em quan tâm mỗi ngày. Đặc biệt, việc giảm cân có đạt kết quả thành công hay không còn phụ thuộc không nhỏ vào chế độ ăn uống của bạn nửa đấy. Những loại thực phẩm dưới đây "luôn cần phải có" trong chế độ giảm cân mà bạn không nên bỏ qua.

Bưởi
 

Bưởi loại thực phẩm rất giàu vitamin C và ngăn chặn tình trạng mất nước trong cơ thể. Việc bổ sung nhiều vitamin C trong quá trình giảm cân giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo và vitamin trong máu. Bên cạnh đó, nếu nồng độ vitamin C trong cơ thể càng cao thì hiệu quả đốt cháy chất béo sau khi tập luyện cũng sẽ được cải thiện tốt hơn.

Chuối

Chuối là một loại thực phẩm giàu axit amin thúc đẩy quá trình bài tiết serotonin giúp não bộ giảm bớt căng thẳng và tiết ra nhiều "hormone hạnh phúc" - dopamine. Việc bổ sung chất xơ phong phú cũng có thể giúp làm tăng cảm giác no và thúc đẩy quá trình nhu động đường tiêu hóa góp phần trong việc giảm cân của bạn đấy.

Trái bơ
 

Thực phẩm cần có trong thực đơn giảm cân của bạn chính là quả bơ. Mặc dù bơ chứa hàm lượng calo cao nhưng nó lại giàu chất béo lành mạnh nên có thể làm giảm bớt lượng đường trong máu. Sau khi ăn bơ, bạn sẽ có cảm giác no lâu và không còn muốn ăn vặt gì nửa.

 


Sữa

 Nhiều người thường uống một ly sữa nóng trước khi đi ngủ và điều này là hoàn toàn có lý do chính đáng. Trong sữa có chứa nhiều canxi và axit amin có thể làm giảm co thắt cơ bắp, giúp tâm trạng ổn định hơn.

Các loại cá biển
 

Trong cá biển có chứa nhiều Coenzyme Q10 giúp tăng cường khả năng chống oxy hóa của tế bào, cải thiện tình trạng dư thừa cholesterol và mỡ trong máu cao. Nhờ đó mà quá trình trao đổi chất trong cơ thể cũng sẽ được diễn ra hiệu quả hơn.