Những loại trái cây tốt cho phụ nữ trong thai kì

23:27 18/11/2020

Tất cả các loại trái cây đều tốt cho sức khoẻ của mẹ và bé, có thể chế biến chúng thành các món khác nhau để ngon miệng hơn trong giai đoạn nhạy cảm này.

Share social

Tất cả các loại trái cây đều tốt cho sức khoẻ của mẹ và bé, có thể chế biến chúng thành các món khác nhau để ngon miệng hơn trong giai đoạn nhạy cảm này. Tuy nhiên trong thai kì, việc lựa chọn loại quả nào cho từng thời kì là việc vô cùng quan trọng để không ảnh hưởng đến em bé. Hơn nữa, vấn đề cần ghi nhớ là mẹ bầu nên lựa chọn loại trái cây tươi và đảm bảo an toàn để có được nguồn dinh dưỡng tốt nhất. 

Lựu

Lựu là loại quả được rất nhiều người yêu thích, trong lựu có chứa hàm lượng chất chống oxy hoá cao, đây là một "ứng cử viên" sáng giá để chăm sóc làn da của mẹ bầu, giúp ngăn ngừa các vấn đề rạn da khi mang thai. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, lựu còn chứa nhiều dưỡng chất có lợi có sự phát triển hệ xương của thai nhi, cải thiện và tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại từ bên ngoài bởi phụ nữ trong giai đoạn thai kì vốn không thể có được sức khoẻ tốt như lúc trước. 

Những loại trái cây cho phụ nữ mang thai 1
Lựu

Dân gian còn truyền miệng rằng, mẹ bầu nào ăn nhiều lựu thì khi sinh em bé ra sẽ có má lúm đồng tiền thật đáng yêu nữa đấy dù phong cách sống ngày nay mọi người ít tin vào những điều chưa được khoa học chứng minh.

Kiwi

Kiwi chứa hơn 80 dưỡng chất có lợi cho sức khoẻ, là loại trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng nhất trong 27 loại quả. Không ngoa khi nói rằng kiwi chính là loại quả "vàng" cho sức khoẻ mẹ và bé. Hàm lượng axit folic cao giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở thai nhi, giúp trẻ sinh ra được khoẻ mạnh và có hệ miễn dịch tốt hơn. Ngoài ra, mỗi ngày mẹ bầu ăn một quả kiwi sẽ giúp làm giảm tỷ lệ bị hen suyễn và eczema sau sinh.

Những loại trái cây cho phụ nữ mang thai 2
Kiwi

Chuối chín

Chuối là loại quả rất tốt cho sức khoẻ mọi người, đặc biệt tốt đối với mẹ và bé. Bên cạnh đó, kali có trong chuối giúp hạn chế phù nề và chuột rút rất hiệu quả, tình trạng mà các mẹ thường gặp phải trong giai đoạn cuối thai kì. Tuy nhiên, khi đói thì chúng ta không nên ăn chuối vì nó có thể phá vỡ sự cân bằng magie và canxi trong máu.

Những loại trái cây cho phụ nữ mang thai 3
Chuối chín

Cam, quýt, bưởi

Vitamin C có trong các loại quả nhà cam, quýt, bưởi... thuộc hàng cao ngất ngưỡng mà ai cũng biết đến, đây là loại quả giúp tăng cường hệ miễn dịch cho bà bầu lẫn thai nhi trong bụng. Hơn thế nữa, vị chua của nó còn giúp cho tình trạng ốm nghén bớt đi phần nào, xua đi cảm giác buồn nôn, tiết nước bọt và thèm ăn vô số thứ một cách không kiểm soát.

Những loại trái cây cho phụ nữ mang thai 4
Cam, quýt, bưởi

Quả dứa

Khi mang thai không được ăn dứa là điều chưa hoàn toàn đúng. Nó chỉ đúng trong giai đoạn 3 tháng đầu thai kì, còn tháng thứ 4 trở đi, mẹ bầu có thể ăn một lượng vừa đủ để mang lại nhiều lợi ích sức khoẻ như bổ sung các loại vitamin và khoáng chất có lợi giúp thai nhi phát triển khoẻ mạnh. Thật đáng tiếc nếu mẹ bầu bỏ qua dứa trong thực đơn các loại trái cây bổ sung vì dứa cung cấp 100% các vitamin cần thiết cho một thai kì khoẻ mạnh.

Những loại trái cây cho phụ nữ mang thai 6
Quả dứa

Yến Kyo

Shop café style
  • Thực phẩm dinh dưỡng tốt cho mẹ bầu để con khỏe mạnh trong 9 tháng mang thai

    Khi mang thai, việc lựa chọn các loại thực phẩm nên và không nên ăn gì là rất quan trọng. Đôi khi còn cần khá nhiều thời gian cho việc này. Hiểu được những mối băn khoăn và lo lắng ấy, hôm nay mình sẽ đưa ra danh sách nguồn thực phẩm hoàn hảo cho mẹ bầu.

  • Bé nhà bạn nếu đang sở hữu những dấu hiệu này thì chứng tỏ con thông minh xuất chúng từ nhỏ

    Em bé được sinh ra luôn là niềm hạnh phúc cũng như là sự kỳ vọng của ba mẹ. Và chỉ cần bạn đủ quan tâm, hay quan sát bé là có thể nhận ra được những dấu hiệu chứng tỏ con thông minh, xuất chúng ngay từ khi còn nhỏ thông qua ngoại hình, hành động cũng như những cử nhỉ nhỏ nhặt của bé đấy!

  • Những thói quen cần luyện tập cho bé trước khi đi học mẫu giáo

    Đi học mẫu giáo là thời điểm vô cùng quan trọng đối với mẹ và bé, vì đây là thời điểm bé bắt đầu rời xa những vòng tay quen thuộc để tiếp xúc với môi trường và những người hoàn toàn mới. Đặc biệt với phong cách sống mới, phụ nữ sau thời gian thai sản đều quay trở lại làm việc, do đó việc cho con đi học luôn là vấn đề được ưu tiên hàng đầu.

  • Siêu xinh với các mẫu đồ đôi cho mẹ và bé

    Trong phong cách sống hiện đại, thời trang đồ đôi không còn xa lạ đối với tất cả mọi người, mẹ và bé cũng không ngoại lệ. Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều thiết kế đồ đôi cho mẹ và bé với những phong cách khác nhau. Sự kết hợp ăn ý của những bộ đồ đôi giúp hai mẹ con trở nên xinh tươi và duyên dáng trước ánh nhìn của mọi người xung quanh.

  • Bỏ túi cẩm nang mẹ & bé khi đi tiêm ngừa rất cần thiết

    Chắc hẳn với những chị em lần đầu làm mẹ cẩm nang mẹ & bé khi đi tiêm ngừa là một thông tin cực kỳ cần thiết. Cùng chúng tôi tìm đọc những kiến thức phong cách sống, cẩm nang cho mẹ & bé dưới đây để mỗi khi đi tiêm ngừa cho con yêu mẹ trẻ không còn lúng túng và cùng con vượt qua một cách nhẹ nhàng nhất nhé!

  • 4 thói quen giúp mẹ bầu khỏe mạnh, sinh con an toàn

    Để đón chào thiên thần nhỏ ra đời một cách an toàn, trong suốt quá trình mang thai mẹ bầu cần duy trì những thói quen quan trọng nàt. Mẹ đẻ thường chỉ trong tích tắc “mẹ tròn con vuông”.

  • Nghệ thuật làm bạn cùng con mà bố mẹ nào cũng nên biết

    Từ nhỏ chúng ta luôn có thói quen bao bọc con nhỏ và bắt buộc con nhỏ phải nghe lời bố mẹ. Và khi trẻ lớn lên không ít gia đình gặp phải tình trạng khó đối thoại cùng con. Điều này cũng dễ hiểu bởi khi trẻ lớn chúng học được cách tự lập và có nhiều lúc bố mẹ lại quên đi điều đó mà nảy sinh nhiều áp đặt trong phong cách sống. Chính điều đó khiến con cái và bố mẹ ngày càng xa cách hơn. Nếu bạn cũng gặp phải trường hợp đó thì cùng chúng tôi tìm hiểu về nghệ thuật làm bạn cùng con nhé.

  • Bệnh lý thường gặp ở mẹ bầu - hãy hiểu biết để phòng tránh

    Sức khỏe thai kỳ là một trong những mối quan tâm đặc biệt của các bậc sắp thăng chức làm cha làm mẹ. Người cha, người mẹ nào cũng mong muốn chào đón thiên thần bé bỏng khỏe mạnh. Vậy, chúng ta cùng tìm hiểu các bệnh lý thường gặp ở mẹ bầu để khắc phục tốt nhất có thể.

  • 3 Phương pháp ăn dặm phổ biến cho bé

    Trải qua 6 tháng tuổi đầu đời với nguồn dinh dưỡng chính là sữa mẹ, các bé đã đến lúc cần bổ sung thêm 1 - 2 bữa ăn dặm để làm quen với các vị của thực phẩm và bổ sung thêm dinh dưỡng. Dưới đây sẽ là 3 phương pháp ăn dặm phổ biến cho bé được các bậc phụ huynh áp dụng. Hãy đưa ra phương pháp phù hợp nhất để mẹ và bé cùng khỏe để phát triển tối ưu.

  • Phong cách retro - vintage trong đồ đôi cho mẹ và bé

    Trong thế giới thời trang thì đồ đôi không còn xa lạ, đặc biệt là với mẹ và bé thì càng có nhiều phong cách thiết kế với những nét cá tính riêng biệt. Thời gian gần đây, phong cách được chú ý hơn hẳn đó là phong cách retro – vintage.