Những lợi ích của yoga đối với dân công sở

Hiện nay, dù công việc bận rộn, rất nhiều phụ nữ công sở đã tìm đến yoga như một cách yêu bản thân lành mạnh nhất. Hãy cùng tìm hiểu những lợi ích mà yoga mang lại cho chúng ta nhé!!!
 

1. Xua tan hoàn toàn đau mỏi vai gáy, tạm biệt "bệnh công sở"

 

Bệnh công sở là những bệnh gây ra bởi các thói quen công việc, ảnh hưởng đến các bộ phận như đầu, vai, cổ, hông... Dân công sở thường ngồi làm việc tại một nơi cố định, trong vòng nhiều tiếng mỗi ngày. Do thói quen cúi đầu về phía trước, mạch máu cổ bị đè nhẹ, dẫn tới máu chảy lên não bị hạn chế, làm não thiếu máu và chất dinh dưỡng, dễ dẫn tới chóng mặt, mệt mỏi, trí nhớ giảm sút, buồn ngủ. Làm việc lâu trên máy tính, phần vai căng gây viêm quanh vai, khi dùng chuột thì khuỷa tay, cổ tay cong không tự nhiên, cứng nhắc, nhìn lâu làm cơ mắt căng thẳng, mờ mắt. Tập Yoga giúp cơ thể cải thiện các vấn đề trên, giải tỏa căng thẳng các vùng cổ, vai, lưng... cũng như giảm thiểu các bệnh về tim mạch.

 

2. Stress, đau đầu..."Bái bai" vĩnh viễn

 

Khối lượng công việc cũng như các yếu tố nơi công sở có thể mang đến áp lực, trở nên mệt mỏi, chán nản, ít hứng thú với công việc. Yoga giúp người tập thư giãn, tĩnh tâm, xua tan mệt mỏi tăng cao năng lực tự phục hồi. Ngoài ra việc tập Yoga thường xuyên cũng giúp bạn ngủ ngon hơn, rèn luyện tinh thần minh mẫn, tập trung trí óc và giải quyết công việc tốt hơn.

 

3. Suy nghĩ sáng suốt, kích thích trí sáng tạo

 

Tâm trạng tốt hơn, suy nghĩ tích cực hơn là điều dễ thấy với những người thường xuyên tập Yoga. Điều này cũng giúp họ có tâm thế lạc quan, suy nghĩ sáng suốt, kích thích khả năng sáng tạo trong công việc cũng như trong cuộc sống.

 

4. Cơ thể dẻo dai, đánh bay mỡ bụng

 

Các động tác Yoga mang lại sự dẻo dai hơn cho cơ thể, dù là nam giới hay nữ giới thì bạn cũng cần điều này. Với nữ giới, tập Yoga còn giúp họ giảm mỡ thừa ở vùng bụng, hông và có cơ thể săn chắc, gợi cảm hơn.

 

5. Tập luyện dễ dàng, ít phải di chuyển
 

Trước khi đi làm tập vài động tác yoga buổi sáng để có tinh thần thoải mái hứng khởi cho cả ngày làm việc hoặc tập vào buổi chiều khi tan sở, khoảng 15-30’ là điều mà dân công sở hoàn toàn có thể thu xếp được. Thậm chí khi đang làm việc ở văn phòng, họ cũng có thể thực hiện những động tác đơn giản tại ghế để giúp cơ thể giải tỏa mệt mỏi. Với những lý do trên, còn chần chừ gì nữa mà bạn không tham gia bộ môn Yoga để trở nên khỏe đẹp hơn và luôn tràn đầy năng lượng trong công việc?