Những món ăn sáng ít calo dành cho các cô nàng giảm cân

23:00 05/04/2021

Ai nói các món ngon thì đều khiến bạn tăng cân. Đó là vì bạn chưa tìm thấy những món ăn sáng ít calo nhưng cũng rất ngon miệng mà thôi. Nếu bạn cũng đang quan tâm đến vấn đề giảm cân nhưng cũng cần ăn ngon thì hãy cùng chúng tôi tham khảo thông tin bài viết dưới đây nhé.

Share social

Ai nói các món ngon thì đều khiến bạn tăng cân. Đó là vì bạn chưa tìm thấy những món ăn sáng ít calo nhưng cũng rất ngon miệng mà thôi. Nếu bạn cũng đang quan tâm đến vấn đề giảm cân nhưng cũng cần ăn ngon thì hãy cùng chúng tôi tham khảo thông tin bài viết dưới đây nhé.

Có nên nhịn ăn sáng khi giảm cân không?

Một trong những thói quen của nhiều bạn trẻ, đặc biệt là những ai đang muốn giảm cân đó chính là nhịn ăn sáng. Nhưng theo nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, việc nhịn ăn sáng không giúp ích nhiều cho việc giảm cân. Mà ngược lại còn khiến cơ thể của bạn gặp nhiều vấn đề về sức khỏe.

  • Mệt mỏi và uể oải: Sau một đêm dài cơ thể gần như là cạn kiệt năng lượng. Do đó, nếu bạn tiếp tục nhịn ăn sáng thì sẽ khiến cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi và uể oải. Khó mà bắt đầu ngày mới tốt được.
  • Bệnh viêm loét dạ dày: Khi dạ dày trống rỗng và không được nạp các món ngon kịp thời thì rất dễ bị viêm loét dạ dày.
  • Lão hóa sớm: Khi cơ thể thiếu năng lượng sẽ tự động sử dụng đường và protein dự trữ để hoạt động khiến da khô, nhăn nheo trước tuổi.
Những món ăn sáng ít calo 1
Nhịn ăn sáng khiến bạn mệt mỏi

Những món ăn sáng ít calo nhưng cực kỳ ngon miệng

Khoai lang

Khoai lang là một trong những món ăn sáng phổ biển của nhiều chị em. Bởi trong khoai lang chứa nhiều tinh bột, chất xơ nên hoàn toàn chọn để ăn thay cơm bún phở. Đảm bảo vẫn no nhưng có thể giảm cân hiệu quả.

Những món ăn sáng ít calo 2
Khoai lang là một trong những món ăn sáng ít calo

Bơ đậu phộng

Nếu bạn là một trong những tín đồ thích ăn bánh mì thì thì có thể chọn bơ đậu phộng. Đây cũng là món ăn sáng ít calo dành cho những ai đang muốn giảm cân.

Bơ hạnh nhân

Hạnh nhân nằm trong danh sách các loại hạt tốt cho sức khỏe. Vì vậy có thể sử dụng bơ hạnh nhân để ăn sáng cùng bánh mì gối. Đặc biệt, nếu là tín đồ yêu thích du lịch và ẩm thực thì có thể mang thai bên mình để tiện lợi trong những lúc di chuyển.

Những món ăn sáng ít calo 3
Bơ hạnh nhân là món ngon lại vừa giảm cân hiệu quả

Trứng gà

Một trong những món ăn sáng ít calo lại vô cùng nhiều dinh dưỡng không ai khác ngoài trứng gà. Bên cạnh đó, trứng gà còn có thể chế biến nhiều món ngon như luộc, đổ chả hoặc ăn cùng rau củ. Chỉ cần chọn phù hợp bạn có thể dễ dàng giảm cân hiệu quả.

Cá hồi

Nhắc tới giảm cân và chế độ ăn uống khoa học thì cá hồi là lựa chọn hoàn toàn hợp lý. Cá hồi chứa nhiều chất dinh dưỡng và ít béo. Bạn có thể ăn sống hoặc nấu chín thì đều có những hương vị riêng vô cùng hấp dẫn. Đây cũng là món ngon mà những ai yêu thích du lịch và ẩm thực các nước Nhật Bản, Hàn Quốc khó lòng bỏ qua.

Những món ăn sáng ít calo 4
Cá hồi là món ăn không thể bỏ qua cho bữa sáng

Như vậy, thực ra chúng ta vẫn có thể giảm cân bằng việc ăn sáng nếu biết chọn những món ăn sáng ít calo trên đây. Với gợi ý khá đa dạng này chắc chắn bạn sẽ có được những bữa ăn thật sự chất lượng lại vừa giúp cơ thể khỏe mạnh, thon gọn hơn.

Yến Kyo

Shop café style
  • Snowee giới thiệu vị kem mới đủ sắc – hương – vị: Gelato Jar – Hũ Kem Ý 

    Với cả bầu trời sắc, hương, vị được chứa đựng bởi một hũ trong suốt, dòng sản phẩm Gelato Jar – Hũ Kem Ý gồm kem, sốt, bánh và hạt của Snowee hứa hẹn sẽ đem đến một trải nghiệm rất khác biệt cho những ai yêu thích kem Ý làm từ trái cây tự nhiên.

  • Saigon Everywhereee – Hương vị từ gian bếp của mẹ

    Saigon Everywhereee – một không gian ấm áp, nhỏ xinh giữa lòng Sài Gòn giới thiệu đến thực khách những hương vị quen mà lạ với những bí quyết nấu nướng đơn giản nhưng tinh tế ra đời từ gian bếp của mẹ.

  • Khám phá thiên đường món ngon 3 miền cho tín đồ mê du lịch và ẩm thực

    Chắc có lẽ với những tín đồ yêu thích du lịch và ẩm thực sẽ không bỏ qua thiên đường món ngon 3 miền phải không nào. Những món ngon kèm theo cảnh đẹp luôn “hớp hồn” chúng ta và thế là những quyết định “vác balo lên và đi sẽ nhanh chóng được lên lịch. Cùng khám phá những món ngon đặc sắc trong bài viết sau nhé!

  • Bánh Pudding sữa dừa món tráng miệng thơm ngon cho ngày hè

    Mùa hè đến rồi còn gì tuyệt vời hơn khi được thưởng thức món pudding sữa dừa mát lành. miếng bánh pudding vừa mềm mịn, vừa thơm ngon, béo ngậy sẽ là món tráng miệng mà từ trẻ nhỏ đến người già ai cũng thích mê.

  • Vịt xào sả ớt - món ăn ngon thân quen - đa dạng dinh dưỡng

    Quanh quẩn hằng ngày với những món ăn từ thịt heo, thịt bò, thịt gà, tôm, cá...mà chúng ta đã quên mất có một loại thịt cũng rất thơm ngon, giàu chất dinh dưỡng, lại dai dai, giòn giòn, cũng không quá lạ lẫm trong nét đẹp ẩm thực. Đó chính là thịt vịt xiêm. Với vịt xiêm, có quá nhiều sự lựa chọn để chế biến một món ăn xuất sắc như: Nấu cháo, làm gỏi, kho gừng, hấp chao...

  • Bí quyết làm cá lóc kho tộ - món ngon cho bữa cơm gia đình thêm trọn vẹn

    Các món kho tộ như: thịt kho tộ, cá hú kho tộ, cá bông lau kho tộ...là món ăn mang đậm nét văn hóa ẩm thực của khu vực miền Tây. Ngày nay các món ăn ấy được biết đến ở nhiều vùng miền trên khắp đất nước bởi những hương vị độc đáo, dễ ăn, hợp khẩu vị, cách chế biến không quá cầu kỳ. Nay, chúng ta sẽ tìm hiểu về món cá lóc kho tộ vừa thân quen vừa gợi nhớ hương vị quê nhà nhé.

  • Công thức cách chế biến món Bắp bò ngâm mắm đánh thức vị giác người sành ăn

    Bắp bò ngâm mắm là một trong những món ăn rất được ưa chuộng trong dịp Tết cổ truyền, món ăn ấy như một nét đẹp ẩm thực không thể thiếu vào những ngày Tết. Với vị ngon tuyệt vời, món bắp ngâm mắm đã trở nên quen thuộc hơn với mỗi bữa cơm gia đình hằng ngày và cũng chẳng cần đợi đến Tết mới ăn nữa. Công thức thực hiện sẽ không phải làm khó chúng ta nhé!

  • Ẩm thực hấp dẫn tháng Tư tại khách sạn Sheraton Saigon Hotel & Towers

    Trong tháng tư lễ hội này, Sheraton Saigon Hotel & Towers giới thiệu đến thực khách các chương trình ẩm thực hấp dẫn và chưa từng có, giúp bạn và gia đình có một trải nghiệm khó quên.

  • Pachito – Mì Ý Xốt Cà Xúc Xích Gà Viên ngon tuyệt của KFC

    Pachito, mì Ý Xốt Cà Xúc Xích Gà Viên, là sự kết hợp hoàn hảo giữa mì Ý Spaghetti mềm dai hòa quyện với lớp sốt Cà chua đậm đà hương vị truyền thống Ý, xúc xích gà mềm thơm và topping trên cùng là gà viên Popcorn giòn tan hoặc gà Zinger giòn cay thêm thơm ngon và đủ đầy.

  • Rex Hotel Saigon giới thiệu “Bữa trưa Sài Gòn” và chương trình Happy Hour Cocktail

    “Bữa trưa Sài Gòn” sẽ được ra mắt tại các nhà hàng tầng trệt Rex Hotel Saigon từ ngày 1/4, để quý khách có thể chiêu đãi đón tiếp bạn bè, đối tác, người thân khi dùng bữa trưa tại đây.