Những nguyên nhân khiến bạn bỗng dưng tăng cân

20:46 10/04/2020

Không phải chỉ càn kiêng ăn và giữ lối sống lành mạnh là bạn có thể giữ mức cân nặng ổn định. Nếu một ngày bỗng dưng bạn tăng cân hãy xem thử có phải do 1 trong các nguyên nhân này không nhé!

Share social

Không phải cứ ăn nhiều là sẽ tăng cân. Có nhiều nguyên nhân mà bạn không thể kiểm soát được. Phần lớn chúng đều là dấu hiệu cho thấy sức khỏe của bạn đang có vấn đề. Hãy cùng điểm quả các nguyên nhân khiến bạn đột nhiên tăng cân và có các biện pháp xử lý phù hợp nhé!
 

Những nguyên nhân khiến bạn bỗng dưng tăng cân
 

1. Mất cân bằng nội tiết tố
 

Tuyến thượng thận và buồng trứng sản xuất quá nhiều testosterone sẽ khiến sự cân bằng nội tiết tố bị phá vỡ. Điều này dẫn đến việc tăng cân, dễ mắc các bệnh phụ khoa và bị rối loạn kinh nguyệt.
 

Những nguyên nhân khiến bạn bỗng dưng tăng cân

 

2. Tuyến giáp gặp vấn đề
 

Ở các bệnh tại tuyến giáp thì tăng cân như là một tác dụng phụ cũng như triệu chứng. Tuyến giáp chịu trách nhiệm cho sự chuyển hóa năng lượng cơ thể. Nếu tuyến này bị yếu, khả năng chuyển năng lượng bị ảnh hưởng sẽ dẫn đến việc thừa chất dinh dưỡng trong cơ thể dẫn đến tăng cân hoặc khó giảm cân.
 

Nếu bạn đang giảm cân mà cảm thấy tác dụng không được như ý nếu đã áp dụng đúng các phương pháp thì nên đi kiểm tra tuyến giáp.


Những nguyên nhân khiến bạn bỗng dưng tăng cân

 

3. Không bổ sung đủ chất dinh dưỡng
 

Nghe thật nghịch lý phải không? Không đủ chất dinh dưỡng nhưng lại tăng cân. Sự thật đúng là vậy! Nếu cơ thể bị thiếu các khoáng chất và vitamin khiến các quá trình trao đổi chất trong cơ thể bị ảnh hưởng. Bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và thiếu năng lượng. Điều này dẫn đến cảm giác thèm ăn kinh khủng và mong muốn được nạp thêm thức ăn. Hậu quả là bạn tăng cân. Vì vậy, giảm cân không phải là giảm ăn uống mà chỉ giảm những chất bị thừa thải trong quá trình hấp thụ dinh dưỡng và luôn phải cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể.
 

4. Sử dụng thuốc


Một vài loại thuốc có thể khiến bạn tăng cân như thuốc ngủ, thuốc trầm cảm, thuốc trị tiểu đường… Chúng gây rối loạn nội tiết tố cơ thể khiến bạn tăng cân cũng giống như nguyên nhân số 1 vậy.
 

Những nguyên nhân khiến bạn bỗng dưng tăng cân


Vì vậy, khi sử dụng thuốc bạn nên theo chỉ định của bác sĩ và hạn chế dùng các loại thuốc không cần thiết.


5. Tiêu hóa chậm
 

Nếu cơ thể bạn tiêu hóa thức ăn chậm thì đây cũng là một nguyên nhân dẫn đến việc tăng cân. Thức ăn một thời gian dài kẹt trong hệ thống tiêu hóa khiến cho quá trình trao đổi chất diễn ra chậm. Đơn cử như trong trường hợp bị táo bón, Thức ăn và chất thải tích lũy trong cơ thể khiến gan hoạt động vất vả và không kịp xử lý chất béo. Điều này khiến lượng chất béo tích lũy trong cơ thể ngày càng nhiều
 

Những nguyên nhân khiến bạn bỗng dưng tăng cân
 

6. Bị các bệnh về xương
 

Đây là điều dễ thấy nhất trong các nguyên nhân. Bạn đau xương khiến các hoạt động của bị hạn chế dẫn đến việc dư thừa năng lượng. Số năng lượng này sẽ tích lũy dần thành mỡ và khiến bạn tăng cân. Vậy nên nếu bạn bị các bệnh về xương khớp nên tham khảo các bác sĩ về chế độ ăn uống và luyện tập để không bị lên cân.
 

Những nguyên nhân khiến bạn bỗng dưng tăng cân
 

Trên đây là 6 nguyên nhân khiến bạn tăng cân đột ngột. Phần lớn chúng đều là do bệnh vậy nên bạn cần cẩn thận và theo dõi sức khỏe của mình nhé!

Shop café style
  • Bài tập cho nam giới “đốt mỡ” nhanh, căng cơ khỏe thực hiện được ở mọi lúc, mọi nơi

    Nam giới có thể thực hiện các bài tập bất cứ lúc nào và ở đâu một cách tối đa chỉ với một quả tạ đơn hoặc tạ tay.

  • Mẹo nhỏ đơn giản giúp phái mạnh tự làm đẹp mỗi ngày

    Nếu bạn nghĩ phái mạnh không cần làm đẹp thì bạn đã lầm rồi. Theo Ths. Tâm lý học Trương Mạnh Linh, đàn ông có nhu cầu thưởng thức cái đẹp rất cao và tất nhiên, họ cũng có nhu cầu làm đẹp.

  • 8 món ăn, thức uống thanh nhiệt giải thử ngày hè

    Mùa hè nắng nóng gay gắt, có những ngày nhiệt độ lên tới 38-39 độ C khiến mồ hôi ra nhiều rất dễ mất nước, kiệt sức, say nắng, say nóng; hoặc đột quỵ do thay đổi môi trường đột ngột, do làm việc lâu trong môi trường nắng nóng, nhiệt độ cao. Xin giới thiệu 8 món ăn thức uống thanh nhiệt giải thử rất tốt cho những ngày này.

  • 9 việc cần chuẩn bị nếu bạn là F1, F0 được cách ly tại nhà

    Hiện tại các cơ quan chức năng cũng đang từng bước triển khai thí điểm cách ly tại nhà đối với các trường hợp F1 và F0 không triệu chứng, ở một số địa phương và trên một số nhóm đối tượng có quy định các tiêu chí chặt chẽ. Ngoài lợi ích giảm tải cho cơ sở điều trị, việc này còn giúp giảm nhân lực y tế hậu cần và đỡ chi phí về kinh tế. Bạn cần chuẩn bị những gì nếu là F1, F0 được cách ly tại nhà?

  • Thực phẩm tốt cho người tiêm vắc xin COVID-19

    Theo Bộ Y tế Việt Nam và CDC Hoa Kỳ và cùng các chuyên gia dinh dưỡng khuyên mọi người sau khi tiêm vắc xin nên đảm bảo chế độ dinh dưỡng cân đối và giàu năng lượng.

  • 3 bài tập trị liệu thư giãn để tìm thấy hạnh phúc trong tâm

    Nhận biết hơi thở, mỉm cười và tưởng tượng một chuyến đi thuyền trên hồ ảo: Đây là 3 bài tập được đưa ra bởi huấn luyện viên, nhà trị liệu tinh thần Carole Serrat, người Pháp, sẽ giúp bạn tìm thấy niềm hạnh phúc nội tại mà mọi người đều khao khát trong thời gian khủng hoảng sức khỏe này.

  • Chọn bài tập theo... dáng người

    Tự tìm bài tập luyện ở nhà trên internet là biện pháp tối ưu trong thời COVID-19. Tuy nhiên, theo chuyên gia thể dục thẩm mỹ Nguyễn Thu Hằng, việc lựa chọn bài tập muốn hiệu quả cần dựa trên mỗi dáng người phù hợp.

  • 4 nhóm thực phẩm cần ăn đủ để tăng cường sức đề kháng

    Dinh dưỡng đóng một vai trò rất lớn trong nâng cao miễn dịch và sức đề kháng của cơ thể. Khi một hệ miễn dịch mạnh khỏe giúp cơ thể chống lại các bệnh tật, trong đó có COVID-19.

  • 6 nguyên nhân khiến mông của bạn bỗng mọc những chiếc mụn đáng ghét

    Mụn có thể xuất hiện ở bất cứ vị trí nào trên cơ thể. Theo Ths.Bs Nguyễn Thị Hiền, mụn ở mông thực chất không phải là mụn mà là các viêm nang lông, một bệnh nhiễm trùng nhẹ ở nang lông, thường là mụn đỏ và mụn mủ.

  • Tập luyện nâng cao sức khỏe hệ hô hấp trong mùa dịch COVID-19

    Bệnh COVID-19 là một căn bệnh truyền nhiễm do SARS-CoV-2 gây ra. Bệnh lây chủ yếu qua các giọt bắn văng ra khi người bệnh ho, hắt hơi, thở ra. Vì vậy nâng cao sức khỏe nói chung, sức khỏe hệ hô hấp nói riêng là “pháo đài vững chắc” bảo vệ cơ thể phòng chống bệnh COVID-19.