Những thói quen ăn uống gây hại cho sức khỏe(P1)

22:35 13/07/2020

Cuộc sống ngày càng hiện đại khiến chúng ta bị xao nhãng bởi rất nhiều thứ. Đặc biệt là trong ăn uống có rất nhiều thói quen gây hại cho sức khỏe mà chúng ta nên tránh.

Share social

Hãy cùng tìm hiểu xem chúng là những gì nhé!

Những thói quen ăn uống gây hại cho sức khỏe(P1)
 

Ăn quá nhanh


Với sự quay cuồng và hối hả trong cuộc sống ngày nay thì thời gian là một thứ xa xỉ. Cho nên rất nhiều người thường ăn rất nhanh bữa ăn của mình để có thể tranh thủ làm gì đó. Điều này rất gây hại cho sức khỏe, việc ăn quá nhanh gây cản trở việc tiêu hóa và có thể gây tổn hại niêm mạc dạ dày. Dạ dày của bạn cũng phải hoạt động nhiều hơn để có thể tiêu hóa những thức ăn chưa được nhai kỹ. Hậu quả là tình trạng đau da dày diễn ra thường xuyên, khả năng hấp thu dinh dưỡng giảm, cơ thể suy kiệt do thiếu dinh dưỡng và dẫn đến những căn bệnh nguy hiểm khác. 


Vừa ăn vừa làm việc riêng hoặc đi bộ


Smartphone đang là thứ không thể tách rời của nhiều người trong cuộc sống hiện đại ngày nay. Và trong lúc ăn cũng vậy, họ ôm khư khư chiếc điện thoại khiến lượng thức ăn được tiêu thụ tăng hơn nhiều so với nhu cầu. Thói quen này cũng gây phân tâm khiến việc tiêu hóa trở nên khó khăn hơn. Hậu quả là sự tăng cân và đau dạ dày.

Những thói quen ăn uống gây hại cho sức khỏe(P1)
 

Một  trong những thói quen khác đó là việc vừa đi vừa ăn. Việc này thường xuyên xảy ra nhất là các môi trường thành thị. Việc thời gian thiếu thốn khiến họ phải thực hiện nhiều việc cùng một lúc. Điều này khiến chúng ta bị phân tâm và dạ dày sẽ không thể hoạt động bình thường. Thêm nữa việc vừa đi vừa nhai khiến thức ăn không được nhai kỹ. Hậu quả là đau dạ dày và dẫn đến việc không kiểm soát được lượng thức ăn. Nguy cơ thừa cân béo phì sẽ hiện diện và sức đề kháng cũng suy giảm theo.

Những thói quen ăn uống gây hại cho sức khỏe(P1)
 

Bỏ bữa sáng nhiều lần, ăn không đúng bữa


Bữa sáng cực kỳ quan trọng chứ không giống suy nghĩ của một số người. Nó cung cấp năng lượng cho một ngày mới và bổ sung dưỡng chất sau một đêm dài không có gì bỏ bụng. Nếu bạn nhịn ăn thì ngày làm việc hôm đó sẽ kém hiệu quả và khả năng các bệnh kéo theo là cực kì cao.

Những thói quen ăn uống gây hại cho sức khỏe(P1)
 

Một vấn đề khác là bỏ bữa ăn, vấn đề này dẫn đến một tình trạng là các bữa ăn dồn dập và bất chợt đến sau khi bỏ bữa. Điều này khiến dạ dày bị ảnh hưởng và các cơ quan khác không có đủ năng lượng sử dụng.


Sử dụng các thực phẩm không rõ nguồn gốc và bị cháy quá nhiều


Các thực phẩm không rõ nguồn gốc tất nhiên là có nguy cơ gây hại cho sức khỏe rồi. 


Còn thực phẩm khi bị nướng cháy quá nhiều sẽ phân hủy đạm sinh ra amin dị vòng. Những chất này có nguy cơ gây ung thư cao nên cực kỳ nguy hiểm. Một điều khác là việc nướng trên các vĩ nướng thường không vệ sinh dẫn đến nguy cơ ngộ độc thực phẩm cao.

Shop café style
  • Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn ngừng ăn đường trong 15 ngày?

    Đường mà chúng ta đang sử dụng thường là đường đã qua chế biến và tinh luyện, có rất nhiều tác hại cho cơ thể về lâu dài. Khi bạn cắt giảm lượng đường khỏi chế độ ăn uống, bạn sẽ tự động cảm thấy tràn đầy năng lượng với mức độ tập trung được cải thiện. Nếu bạn loại bỏ nó ra khỏi cơ thể trong ít nhất 15 ngày, nó sẽ mang lại những thay đổi tích cực to lớn trong cơ thể bạn

  • Bí quyết sống khỏe và đẹp mỗi ngày cho bạn

    Nhịp sống hiện đại hối hả nhưng bạn không thể bỏ qua tầm quan trọng của sức khỏe, có sức khỏe bản thân mới tươi trẻ, xinh đẹp, cuộc sống mới tiếp diễn và làm việc tích cực. Cùng nhau điểm qua những mẹo nhỏ nhưng góp phần vô cùng quan trọng trong cuộc sống hàng ngày, dù phong cách sống của bạn như thế nào thì cũng không thể bỏ qua.

  • Yêu thương bản thân với những gợi ý hay ho

    Khỏe và đẹp là hai yếu tố quan trọng trong cuộc sống con người, đặc biệt đối với chị em phụ nữ. Dù phong cách sống của bạn đơn giản hay cầu kì thì sức khở và sắc đẹp luôn là chìa khóa vàng mang đến hạnh phúc và thành công trong cuộc sống.

  • Bí kíp để có cuộc sống lành mạnh tươi khỏe để chinh phục giấc mơ đời mình

    Sức khỏe và sắc đẹp là cụm từ luôn được quan tâm từ nhiều thế hệ. Vì khi ta có được sức khỏe và sắc đẹp dường như ta đã có được tất cả, sự tự tin và cường tráng sẽ làm được những việc ta muốn làm, chạm tới ước mơ đời mình. Để có được như vậy, ta cần xây dựng lối sống lành mạnh. Dưới đây là các bí kíp để có cuộc sống lành mạnh, cùng tham khảo và làm mới bản thân nào!

  • Cách giảm mỡ bụng tại nhà giúp bạn khỏe và đẹp bất ngờ

    Bất kỳ phụ nữ nào cũng đã từng ao ước có một chiếc eo thon như các ngôi sao nổi tiếng. Nhưng tất nhiên là không phải ai cũng có đủ tài chính để thực hiện các cách giảm mỡ tại địa chỉ thẩm mỹ. Vậy thì những cách giảm mỡ bụng tại nhà dưới đây sẽ giúp bạn khỏe và đẹp nhanh chóng.

  • Chăm sóc tóc đẹp trong mùa đông giá rét

    Mùa đông đang đến với những cơn gió rét lạnh khó chịu. Trong thời điểm này, da và tóc chính là 2 bộ phận chịu ảnh hưởng nhiều nhất. Thế nhưng mọi người thường chỉ để ý đến da mà không quan tâm đến một thứ không kém quan trọng là tóc. Hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu cách chăm sóc tóc đẹp trong mùa đông nhé!

  • L Carnitine có lợi ích trong việc giảm cân không?

    L-carnitine hoặc acetyl-L-carnitine là một axit amin mà tên của nó luôn được đánh dấu trong các chất bổ sung hỗ trợ trong quá trình thể dục và giảm cân.

  • 10 loại thảo dược giúp giảm đầy hơi hiệu quả

    Khi một số loại thức ăn nhất định không được tiêu hóa đúng cách trong dạ dày, chúng sẽ bắt đầu lên men trong ruột, tạo ra quá nhiều khí, dẫn đến đầy hơi. Đối với một số người, chống chọi với chứng đầy hơi là một cuộc đấu tranh hàng ngày và cảm giác “nhồi nhét” không dễ dàng để loại bỏ.

  • 4 thực phẩm đỉnh cao trong việc giúp giảm cân

    Béo phì đang là vấn đề của rất nhiều người trong thời đại ngày này. Nguyên nhân đơn giản là do chất béo có mặt ở khắp mọi nơi và con người rất dễ tiếp cận với nguồn này. Đồng thời, lười vận động cũng là nguyên nhân chính dẫn đến vấn đề này.

  • 5 loại thực phẩm dưỡng ẩm da vào mùa lạnh

    Da khô là một vấn đề nghiêm trọng, đặc biệt hiện tượng này xảy ra khá nặng khi chúng ta già hoặc vào thời tiết khô lạnh. Những bạn cũng đừng lo lắng, những loại thực phẩm dưới đây sẽ khiến làn da của bạn được giữ ẩm tuyệt vời.