Những thói quen nhỏ góp phần giúp tốt cho sức khỏe

23:02 13/04/2021

Để có được cuộc sống vui, khỏe và đẹp không phải là mong muốn của riêng ai mà của tất cả mọi người. Cuộc sống bận rộn, phong cách sống hiện đại khiến con người ta bị cuốn vào mà quên đi những thói quen tốt cho sức khỏe. Sau đây là một số thói quen đơn giản để khỏe và đẹp mỗi ngày mà mọi người cần ghi nhớ, rất hữu ích mà không hề khó thực hiện chút nào.

Share social

Để có được cuộc sống vui, khỏe và đẹp không phải là mong muốn của riêng ai mà của tất cả mọi người. Cuộc sống bận rộn, phong cách sống hiện đại khiến con người ta bị cuốn vào mà quên đi những thói quen tốt cho sức khỏe. Sau đây là một số thói quen tốt cho sức khỏe mỗi ngày mà mọi người cần ghi nhớ, rất hữu ích mà không hề khó thực hiện chút nào.

Nói “ Không” với thuốc lá

Không chỉ hút thuốc lá chủ động gây hại cho sức khỏe mà ngay cả người hút phải khói thuốc lá cũng chịu độc hại không kém, hay còn gọi là hút thuốc lá thụ động. Hơi độc hại từ thuốc lá không những làm tuổi thọ giảm sút mà còn khiến thể chất bị lão hóa nhanh chóng. Do đó hãy từ bỏ thút lá nếu có thể, nói khống với thuốc lá và cần tránh những nơi có người hút thuốc lá.

Những thói quen giúp cuộc sống tươi mới 1
Nói “ Không” với thuốc lá

Kiểm soát căng thẳng

Cuộc sống hối hả tấp nập, áp lực từ công việc, từ gia đình,…là điều không thể tránh khỏi, thậm chí ngày một tăng. Vậy nên việc điều chỉnh cảm xúc, kiểm soát căng thẳng là yếu tố quan trọng để đảm bảo sức khỏe của chính bản thân bạn. Dành 5 phút để nghe một điệu nhạc hay tập vài động tác nhẹ để thay đổi không khí, refesh bản thân.

Những thói quen giúp cuộc sống tươi mới 2
Giảm thiểu căng thẳng, mệt mỏi

Ngủ ngon

Giấc ngủ là tủ thuốc, câu nói này không bao giờ sai từ xưa đến nay. Ngủ đủ giấc ít nhất 7 tiếng mỗi ngày giúp bạn có một tinh thần thoải mái, đầu óc tỉnh táo bắt đầu một ngày mới.

Ăn uống điều độ

Các thanh niên hơi mập một tí thường chú trọng vấn đề ăn uống, ăn kiêng để giảm cân, thậm chí ăn kiêng khá tiêu cực dẫn đến ảnh hưởng sức khỏe. Cần thay đổi suy nghĩ và cách thức để giảm cân, ăn uống điều độ lành mạnh với chế độ ăn hợp lý để duy trì cân nặng, đi đôi với tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày

Những thói quen giúp cuộc sống tươi mới 34
Ăn uống điều độ

Thường xuyên vận động

Dành thời gian 15 đến 30 phút mỗi ngày để tập luyện thể dục thể thao, tập yoga hay đi bộ, bơi lội,… giúp bạn tăng cường sức khỏe. Tập luyện đều đặn còn giúp cơ thể có cơ chế lưu thông máu và thoát mồ hôi, giúp bạn sỡ hữu làn da đẹp và khỏe. Bạn có thể tập bất cứ những gì bạn thích, chủ yếu là bạn có muốn tập hay không

Những thói quen giúp cuộc sống tươi mới 54
Dành thời gian 15 đến 30 phút mỗi ngày để tập luyện thể dục thể thao

Tiếp xúc với những người lạc quan

Để có cuộc sống vui vẻ và khỏe đẹp thì hãy tiếp xúc với những người lạc quan. Những người như vậy tạo ra năng lượng tích cực, lan tỏa năng lượng cho những người xung quanh. Bạn sẽ cảm thấy bản thân cũng sẽ có thêm năng lượng và động lực.

Sống vui vẻ

Hãy nhìn vào những mặt tích cực của cuộc sống để phấn đấu dù cuộc sống có nhiều điều phả lo lắng và trăn trở. Nếu cứ nhìn vào những mặt tiêu cực thì tâm trạng chỉ ngày càng đi xuống và ngày càng tệ hơn. Bạn có thể buồn, có thể khóc nếu mọi việc khiến bạn cảm thấy tổn thương nhưng đừng để những điều đó làm choáng hết cảm xúc của bạn, hãy bình tâm và suy nghĩ tích cực để tâm trạng thoái mái lên, vui vẻ lạc quan chính là liều thuốc bổ của cuộc sống.

Yến Kyo

Shop café style
  • Hội chứng mệt mỏi mãn tính ở người trẻ tuổi – nguy cơ đến từ COVID-19

    Kết quả nghiên cứu mới đây cho thấy, ngay cả khi bị mắc COVID-19 nhẹ, những bệnh nhân trẻ tuổi cũng có thể gặp hội chứng mệt mỏi mãn tính.

  • Nguyên nhân bạn tập gym nhưng bắp đùi vẫn không thon gọn

    Dù mỗi ngày bạn đều tập gym để phần thân dưới thon gọn bằng cách chạy xe đạp 200 lần, squat 100 lần… mà không tác dụng gì. Nhưng nếu việc giảm cân cho phần thân dưới là điều khó khăn nhất mà bạn muốn vượt qua, hãy thử một lần xem ‘hành động’ làm mỗi ngày này từ bạn có sai không nhé.

  • 5 lợi ích của eat clean giúp bạn khỏe & đẹp hơn mỗi ngày

    Eat clean là một trong những chế độ ăn uống được nhiều người theo đuổi. Hiểu một cách đơn giản là “ăn sạch”. Chế độ ăn này có khá nhiều lợi ích; như cân bằng được các lượng calories, lượng đạm, hay lượng tinh bột vào cơ thể. Dù vậy, không phải ai cũng hiểu rõ về lợi ích của eat clean đâu nhé. Hãy cùng khám phá những lợi ích của chế độ ăn này để giúp bạn khỏe & đẹp hơn mỗi ngày.

  • 4 thói quen tốt để cho sức khoẻ đẹp mỗi ngày

    Trong cuộc sống thường nhật, cuốn theo dòng xoáy của thời gian, công việc, những cuộc hẹn, những buổi họp… rất nhiều người trong chúng ta quên đi việc chăm sóc và lắng nghe bản thân mình. Cùng bài viết tìm hiểu những kiến thức khỏe & đẹp mỗi ngày và áp dụng theo để cơ thể được cải thiện sức khỏe và vẻ đẹp ngoại hình bạn nhé!

  • 5 tuyệt chiêu giảm mỡ nọng cằm, vừa giúp bạn có khuôn mặt hài hoà, vừa có sức khoẻ tốt

    Đã bao giờ bạn cảm thất bất lực với những ngấn nọng cằm của mình chưa? Không phủ nhận thì mỡ ở phần cằm khiến khuôn mặt của chúng ta kém đi sự thanh thoát, thanh tú và ưa nhìn. Vậy bạn có muốn tìm cách giảm mỡ nọng cằm để lấy lạ gương mặt hài hoà, cũng như ngăn các biến chứng có thể xảy ra khi mỡ tích tụ quá nhiều ở mặt.

  • Những loại nước không nên uống sau khi thức dậy

    Nước là nguồn dưỡng chất không thể thiếu đối với cơ thể mỗi ngày. Nước chiếm đến 70% trọng lượng cơ thể. Uống nước nhiều không những tốt cho sức khỏe mà còn giúp đẹp da, uống nước vào mỗi buổi sáng còn tốt cho dạ dày và khởi động ngày mới đầy sức sống. Bí quyết khỏe và đẹp đơn giản của tất cả mọi người. Tuy nhiên, không phải bất kì loại nước nào cũng có lợi cho sức khỏe. Đặc biệt có những loại nước sau một đêm thức dậy nếu uống vào có khả năng gây hại cho sức khỏe mà bạn cần biết

  • Giảm cân Keto giải pháp mới giúp bạn có vóc dáng đẹp, sức khỏe tốt

    Hiện nay, trên các diễn đàn chăm sóc sức khỏe và làm đẹp đang truyền tai nhau phương pháp giảm cân Keto với những ưu điểm vượt trội. Nếu bạn cũng đang tò mò và muốn biết thêm nhiều về công dụng, cũng như thực đơn ăn Keto thì đừng bỏ qua bài viết này nhé!

  • Các gợi ý chăm sóc cơ thể để khỏe đẹp hơn mỗi ngày

    Sức khỏe và sắc đẹp là hai yếu tố quan trọng rất được các chị em phụ nữ quan tâm, là chìa khóa thành công và hạnh phúc. Trong phong cách sống hiện đại, bận rộn với công việc bên ngoài cũng như phải lo toan cho gia đình mà nhiều chị em dần quên đi việc phải dành ra thời gian chăm sóc bản thân mình.

  • Cách chăm sóc để có một làn da đẹp khỏe khoắn

    Để có một làn da khỏe và đẹp không đơn giản chỉ là chăm sóc bề mặt hàng ngày mà còn phải chăm chút từ tận bên trong cơ thể. Chế độ ăn uống và sinh hoạt hàng ngày đóng vai trò hết sức quan trọng để có làn da trẻ khỏe từ bên trong ngoài việc dùng mỹ phẩm để chăm sóc bên ngoài. Cơ thể khỏe mạnh thì ngoài mặt mới tươi tắn, rạng rỡ. Khỏe thì mới đi đôi với đẹp được

  • Thực phẩm tốt cho gan mà bạn nên ăn để chống oxy hóa phòng chống bệnh

    Không nên bỏ qua những thực phẩm tốt cho gan như bưởi, bông cải xanh, trà xanh,... Bởi chúng chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp bảo vệ gan khỏi tổn thương