Phương pháp giúp con phát triển chiều cao nổi trội như cầu thủ U23 VN

18:43 25/01/2018

Chắc hẳn các mẹ cũng mong muốn con yêu lớn lên cũng sở hữu chiều cao ấn tượng như các cầu thủ U23 VN đúng không? Dưới đây là tổng hợp các phương pháp tự nhiên giúp trẻ phát triển chiều cao các mẹ có thể áp dụng cho bé.

Share social

Sau chiến thắng nghẹt thở trước Qatar, U23 Việt Nam vừa viết tiếp "câu chuyện cổ tích" cho bóng đá nước nhà khi tiến thẳng vào vòng chung kết U23 Châu Á. Không thể phủ nhận, góp phần vào chiến thắng lần này phải kể đến đội hình cầu thủ với ngoại hình rắn rỏi, cơ bắp và sở hữu chiều cao vượt trội không thua kém nước bạn.


Phương pháp giúp con phát triển chiều cao nổi trội như cầu thủ U23 VN


Tiền Đạo Đức Chinh cao 1m77. Anh sở hữu thân hình vạm vỡ, rắn chắc.


Phương pháp giúp con phát triển chiều cao nổi trội như cầu thủ U23 VN


Trung vệ Bùi Tiến Dũng cao 1m76. 


Phương pháp giúp con phát triển chiều cao nổi trội như cầu thủ U23 VN


Thủ môn Bùi Tiến Dũng cao 1m81.


 
Chắc hẳn các mẹ cũng mong muốn con yêu lớn lên cũng sở hữu chiều cao ấn tượng như các cầu thủ U23 VN đúng không? Dưới đây là tổng hợp các phương pháp tự nhiên giúp trẻ phát triển chiều cao các mẹ có thể áp dụng cho bé.

 

1. Bài tập đơn giản giúp bé tăng trưởng chiều cao


 
Bài tập hiệu quả phải bao gồm các động tác: vươn, kéo dãn cơ, xương và toàn thân giúp cơ thể phát triển tối ưu. 


Phương pháp giúp con phát triển chiều cao nổi trội như cầu thủ U23 VN


Bài tập đơn giản này có thể áp dụng tại nhà, sau thời gian kiên trì tập luyện, chiều cao của bé sẽ thay đổi một cách đáng ngạc nhiên.
 

 

2.Tắm nắng giúp xương phát triển



Thời điểm thích hợp để cho bé tắm nắng là từ 6 - 9h sáng. Vào mùa lạnh, có thể tắm nắng cho bé từ 9 - 10h sáng vì buổi sớm lạnh, bé dễ mắc bệnh về đường hô hấp.

 
Phương pháp giúp con phát triển chiều cao nổi trội như cầu thủ U23 VN


Với những bé mới sinh chỉ nên tắm nắng từ 5 - 10 phút, thời gian tắm nắng tăng dần và dừng lại ở mức tối đa là 30 phút nếu phơi dưới ánh nắng trực tiếp.
 


3. Tăng chiều cao nhờ thực phẩm



Việc hấp thu đủ các chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết đóng vai trò rất quan trọng trong việc tăng trưởng chiều cao của trẻ. Để cải thiện chiều cao, khẩu phần ăn của bé cần đảm bảo đủ năng lượng và các chất dinh dưỡng.


Tránh cho trẻ ăn nhiều đồ ăn chứa nhiều đường, chất béo, đồ uống có gas vì đây đều là những loại thực phẩm "cản trở" sự phát triển chiều cao của bé,
 

Phương pháp giúp con phát triển chiều cao nổi trội như cầu thủ U23 VN

 
Các mẹ nên lưu ý một số thực phẩm giúp tăng chiều cao nên có trong bữa ăn hàng ngày của bé như : sữa, trứng, trái cây, thịt gà, tôm, cua...
 


 
Shop café style
  • Hội chứng mệt mỏi mãn tính ở người trẻ tuổi – nguy cơ đến từ COVID-19

    Kết quả nghiên cứu mới đây cho thấy, ngay cả khi bị mắc COVID-19 nhẹ, những bệnh nhân trẻ tuổi cũng có thể gặp hội chứng mệt mỏi mãn tính.

  • Nguyên nhân bạn tập gym nhưng bắp đùi vẫn không thon gọn

    Dù mỗi ngày bạn đều tập gym để phần thân dưới thon gọn bằng cách chạy xe đạp 200 lần, squat 100 lần… mà không tác dụng gì. Nhưng nếu việc giảm cân cho phần thân dưới là điều khó khăn nhất mà bạn muốn vượt qua, hãy thử một lần xem ‘hành động’ làm mỗi ngày này từ bạn có sai không nhé.

  • 5 lợi ích của eat clean giúp bạn khỏe & đẹp hơn mỗi ngày

    Eat clean là một trong những chế độ ăn uống được nhiều người theo đuổi. Hiểu một cách đơn giản là “ăn sạch”. Chế độ ăn này có khá nhiều lợi ích; như cân bằng được các lượng calories, lượng đạm, hay lượng tinh bột vào cơ thể. Dù vậy, không phải ai cũng hiểu rõ về lợi ích của eat clean đâu nhé. Hãy cùng khám phá những lợi ích của chế độ ăn này để giúp bạn khỏe & đẹp hơn mỗi ngày.

  • 4 thói quen tốt để cho sức khoẻ đẹp mỗi ngày

    Trong cuộc sống thường nhật, cuốn theo dòng xoáy của thời gian, công việc, những cuộc hẹn, những buổi họp… rất nhiều người trong chúng ta quên đi việc chăm sóc và lắng nghe bản thân mình. Cùng bài viết tìm hiểu những kiến thức khỏe & đẹp mỗi ngày và áp dụng theo để cơ thể được cải thiện sức khỏe và vẻ đẹp ngoại hình bạn nhé!

  • 5 tuyệt chiêu giảm mỡ nọng cằm, vừa giúp bạn có khuôn mặt hài hoà, vừa có sức khoẻ tốt

    Đã bao giờ bạn cảm thất bất lực với những ngấn nọng cằm của mình chưa? Không phủ nhận thì mỡ ở phần cằm khiến khuôn mặt của chúng ta kém đi sự thanh thoát, thanh tú và ưa nhìn. Vậy bạn có muốn tìm cách giảm mỡ nọng cằm để lấy lạ gương mặt hài hoà, cũng như ngăn các biến chứng có thể xảy ra khi mỡ tích tụ quá nhiều ở mặt.

  • Những thói quen nhỏ góp phần giúp tốt cho sức khỏe

    Để có được cuộc sống vui, khỏe và đẹp không phải là mong muốn của riêng ai mà của tất cả mọi người. Cuộc sống bận rộn, phong cách sống hiện đại khiến con người ta bị cuốn vào mà quên đi những thói quen tốt cho sức khỏe. Sau đây là một số thói quen đơn giản để khỏe và đẹp mỗi ngày mà mọi người cần ghi nhớ, rất hữu ích mà không hề khó thực hiện chút nào.

  • Những loại nước không nên uống sau khi thức dậy

    Nước là nguồn dưỡng chất không thể thiếu đối với cơ thể mỗi ngày. Nước chiếm đến 70% trọng lượng cơ thể. Uống nước nhiều không những tốt cho sức khỏe mà còn giúp đẹp da, uống nước vào mỗi buổi sáng còn tốt cho dạ dày và khởi động ngày mới đầy sức sống. Bí quyết khỏe và đẹp đơn giản của tất cả mọi người. Tuy nhiên, không phải bất kì loại nước nào cũng có lợi cho sức khỏe. Đặc biệt có những loại nước sau một đêm thức dậy nếu uống vào có khả năng gây hại cho sức khỏe mà bạn cần biết

  • Giảm cân Keto giải pháp mới giúp bạn có vóc dáng đẹp, sức khỏe tốt

    Hiện nay, trên các diễn đàn chăm sóc sức khỏe và làm đẹp đang truyền tai nhau phương pháp giảm cân Keto với những ưu điểm vượt trội. Nếu bạn cũng đang tò mò và muốn biết thêm nhiều về công dụng, cũng như thực đơn ăn Keto thì đừng bỏ qua bài viết này nhé!

  • Các gợi ý chăm sóc cơ thể để khỏe đẹp hơn mỗi ngày

    Sức khỏe và sắc đẹp là hai yếu tố quan trọng rất được các chị em phụ nữ quan tâm, là chìa khóa thành công và hạnh phúc. Trong phong cách sống hiện đại, bận rộn với công việc bên ngoài cũng như phải lo toan cho gia đình mà nhiều chị em dần quên đi việc phải dành ra thời gian chăm sóc bản thân mình.

  • Cách chăm sóc để có một làn da đẹp khỏe khoắn

    Để có một làn da khỏe và đẹp không đơn giản chỉ là chăm sóc bề mặt hàng ngày mà còn phải chăm chút từ tận bên trong cơ thể. Chế độ ăn uống và sinh hoạt hàng ngày đóng vai trò hết sức quan trọng để có làn da trẻ khỏe từ bên trong ngoài việc dùng mỹ phẩm để chăm sóc bên ngoài. Cơ thể khỏe mạnh thì ngoài mặt mới tươi tắn, rạng rỡ. Khỏe thì mới đi đôi với đẹp được