Rèn luyện thói quen giúp trẻ không ốm vặt trong mùa đông

22:03 02/01/2021

Các thói quen có lợi mà các bậc phụ huynh nên tập cho trẻ thực hiện như uống đủ nước, rửa tay thường xuyên và đi ngủ sớm từ rất sớm để tăng cường hệ miễn dịch và chống vi khuẩn một cách hiệu quả nhất.

Share social

Các thói quen có lợi mà các bậc phụ huynh nên tập cho trẻ thực hiện như uống đủ nước, rửa tay thường xuyên và đi ngủ sớm từ rất sớm để tăng cường hệ miễn dịch và chống vi khuẩn một cách hiệu quả nhất.

Mỗi khi bước vào mùa đông, thời tiết rét lạnh dễ gây ra nhiều vấn đề sức khoẻ cho trẻ em. Khi nhiệt độ giảm sâu, cha mẹ cần biết những nguyên tắc đơn giản sau đây để giữ cho trẻ an toàn suốt mùa đông.

Uống đủ nước

Chúng ta thường lười uống nước vào mùa đông và trẻ nhỏ cũng không ngoại lệ. Nhưng nước lại là thứ cơ thể trẻ rất cần để chống lại nhiễm trùng và chứng bệnh khác. Nước có vai trò mang chất dinh dưỡng đến các tế bào, đồng thời đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Do đó, nếu lười uống nước  dễ làm mất nước và tăng nguy cơ mắc bệnh ở trẻ nhỏ.

Vào mùa đông, bạn có thể pha nước ấm với mật ong và chanh cho trẻ uống. Thức uống này có vị ngọt thơm ngon, tăng cường sức đề kháng cho bé trong tiết trời giá lạnh. Mẹ và bé có thể cùng uống hoặc ăn các loại trái cây chứa nhiều nước như táo, lê, kiwi... để vừa bổ sung nước và chất xơ cho cơ thể.

rèn luyện trẻ không bi ốm vặt 1
Uống đủ nước

Đi ngủ sớm

Ngủ đủ giấc đã được chứng minh là có thể làm giảm nguy cơ bị cảm lạnh cũng như có nhiều năng lượng để hoạt động. Trẻ em bắt buộc phải ngủ sớm để ngăn ngừa virus, vi khuẩn gây bệnh. Cha mẹ cần xây dựng phong cách sống lành mạnh cho cả gia đình bằng việc đi ngủ sớm mỗi ngày, đồng thời làm gương cho con noi theo. Nếu cha mẹ thức khuya thì con trẻ khó mà ngủ sớm được. Các nhà khoa học khuyên trẻ nhỏ không nên đi ngủ  trễ hơn 8 giờ tối. Thời gian ngủ phù hợp cho từng độ tuổi như sau:

dưới 1 tuổi: 12-18h/đêm
1-3 tuổi: 12-14h/đêm
3-5 tuổi: 11-13h/đêm
5-10 tuổi: 11h/đêm
Rửa tay thường xuyên

Rửa tay sạch sẽ là nguyên tắc luôn được các bác sĩ khuyến cáo thực hiện nhiều lần trong ngày vì bàn tay là nơi dễ dàng nhất cho vi trùng xâm nhập vào cơ thể trẻ. Nguyên tắc đơn giản này đôi khi bị các bậc phụ huynh bỏ qua hoặc quên đi. Nếu bàn tay càng sạch sẽ, nguy cơ bị nhiễm vi khuẩn, virus hay các bệnh vào mùa đông sẽ giảm đi đáng kể.

Người lớn nên nhắc trẻ rửa tay trước và sau mỗi bữa ăn, sau khi dùng nhà vệ sinh hay chạm phải bụi bẩn, rác thải, động vật, sau khi ho, hắt hơi, xì mũi cũng phải rửa tay cẩn thận bằng nước và xà phòng diệt khuẩn, kì cọ kĩ càng dưới vòi nước trong ít nhất 30 giây.

rèn luyện trẻ không bi ốm vặt 2
Đi ngủ sớm

Bổ sung vitamin D hằng ngày

Mùa đông thường thiếu ánh nắng mặt trời nên vitamin D thực sự cần thiết trong những tháng giá lạnh này. Vitamin D là chất chống oxy hoá có khả năng ngăn ngừa và làm giảm mức độ nghiêm trọng của nó.

rèn luyện trẻ không bi ốm vặt 3
Bổ sung vitamin D hằng ngày

Rửa mũi bằng nước muối

Khi trẻ bị hắt hơi, sổ mũi. Cha mẹ hãy vệ sinh mũi cho bé bằng cách xịt một chút nước muối sinh lý vào mũi bé sau khi tắm để bé dễ thở hơn. Bạn phải dùng một chai xịt riêng để ngăn ngừa vi khuẩn lây nhiễm chéo. Xịt nước muối cũng rất hữu hiệu trong trường hợp trẻ bị nghẹt mũi nặng.

rèn luyện trẻ không bi ốm vặt 4
Rửa mũi bằng nước muối

Yến Kyo

Shop café style
  • Gợi ý đến các mẹ cách chăm sóc da cho bé yêu khi mùa đông đến

    Làn da của trẻ nhỏ rất mỏng manh và nhạy cảm, dễ mắc phải các vấn đề về da liễu nhất là khi thời tiết thay đổi như viêm da, nấm da, dị ứng, hăm tả, nổi rôm sẫy… Để bảo vệ bé yêu của mình trong mùa đông này các mẹ có thể tham khảo ngay những cách chăm sóc da cho bé ngay từ đầu mùa nhé!

  • Sự phát triển của trẻ nhỏ và tầm quan trọng của dinh dưỡng

    Theo các nghiên cứu chuyên sâu chỉ ra rằng năm tháng đầu đời là thời điểm vô cùng quan trọng để trẻ phát triển về thể chất, nhận thức cũng như ngôn ngữ.

  • Thực đơn ăn dặm cho bé yêu dung nạp đủ dưỡng chất thiết yếu

    Người mẹ chịu bao đau đớn để hạ sinh được con bé bỏng và luôn mong con yêu được bình an, khỏe mạnh. Mỗi ngày, bé con cứ lớn dần lên, mẹ mong chờ từng ngày trôi qua để thấy con lớn lên, thay đổi từng chút một, yêu quý con hơn bất cứ thứ gì trên thế giới.

  • Mách mẹ cách chăm sóc và phòng bệnh cho bé yêu vào thời điểm giao mùa

    Khi thời tiết bắt đầu se lạnh, nắng mưa thất thường các bé yêu của chúng ta rất dễ mắc phải các bệnh về đường hô hấp, tiêu hóa, dị ứng viêm da…. Nhưng chỉ cần nắm vững một số bí quyết chăm sóc và phòng bệnh cho bé trong thời điểm giao mùa này thì chẳng phải lo con đau ốm vặt, mẹ cũng yên tâm hơn nhé !

  • Danh mục mẹ bầu cần chuẩn bị để chào đón con yêu

    "Làm mẹ" đó là thiên chức của phụ nữ, rất thiêng liêng và cao quý. Bên cạnh niềm hạnh phúc ấy, người phụ nữ còn phải sẵn sàng tinh thần, vững tâm lý và trang bị kiến thức cho dành cho mẹ và bé để chào đón thiên thần bé bỏng.

  • Mấy anh chồng cứ đều đều làm những món ăn vặt cho bà bầu này, mẹ vui – em bé khỏe

    Cảm giác thèm ăn vặt sẽ mãi diễn ra trong suốt quá trình mang thai của mẹ bầu. Nhưng thay vì những món kẹo bánh, đồ ngọt đóng hộp thì các "đức lang quân" hãy chịu khó mua, và tự làm cho vợ những món ăn vặt cho bà bầu vừa ngon vừa bổ dưỡng, tốt cho cả mẹ và bé nhé!

  • "Sai lầm to lớn" khi chấm nước bọt vào nốt muỗi đốt

    Thông thường mọi người sẽ có thói quen là chấm một chút nước bọt vào vết muỗi đốt vì nghĩ sẽ giúp giảm sưng và ngứa. Nhưng thực tế thì ngược lại, điều này đã không giúp ích được gì mà còn có khả năng dẫn đến nhiễm trùng.

  • Tổng hợp 10 mẹo nuôi con mà bà mẹ bỉm sữa nào cũng nên biết

    Không phải lúc nào thuốc tây cũng được các bác sĩ khuyên dùng cho trẻ em bởi đặc tính tác dụng phụ của thuốc.Muốn con lớn lên khỏe mạnh, mẹ hãy ghi nhớ ngay 10 mẹo chăm sóc con an toàn, hiệu quả từ chuyên gia sau đây:

  • Mẹ bầu “vượt cạn” dễ dàng nhờ các bài tập đơn giản

    Bài tập Kegel  ra đời từ năm 1948 và “cha đẻ” của bài tập này chính là bác sĩ phụ khoa Arnold Kegel Henry. Đây là bài tập thể dục dành cho vùng đáy xương chậu - khu vực bảo vệ cơ quan sinh dục của chúng ta.  Bài tập này hỗ trợ xử lý các vấn đề thường gặp trong và sau khi sinh nở của chị em phụ nữ như tăng cường cơ xương chậu giúp chị em chuyển dạ dễ dàng và cải thiện “vùng kín” sau sinh.

  • Các dấu hiệu chuyển dạ mẹ bầu “lần đầu” mang thai cần biết

    Hầu hết các mẹ bầu lần đầu mang thai đều tỏ ra hồi hộp, nôn nóng và có vô số câu hỏi đặt ra trong đầu. Trong đó, câu hỏi “Biểu hiện báo hiệu sắp sinh sẽ như thế nào?” luôn được các mẹ đặt ra nhiều nhất.