Rèn luyện thói quen giúp trẻ không ốm vặt trong mùa đông

22:03 02/01/2021

Các thói quen có lợi mà các bậc phụ huynh nên tập cho trẻ thực hiện như uống đủ nước, rửa tay thường xuyên và đi ngủ sớm từ rất sớm để tăng cường hệ miễn dịch và chống vi khuẩn một cách hiệu quả nhất.

Share social

Các thói quen có lợi mà các bậc phụ huynh nên tập cho trẻ thực hiện như uống đủ nước, rửa tay thường xuyên và đi ngủ sớm từ rất sớm để tăng cường hệ miễn dịch và chống vi khuẩn một cách hiệu quả nhất.

Mỗi khi bước vào mùa đông, thời tiết rét lạnh dễ gây ra nhiều vấn đề sức khoẻ cho trẻ em. Khi nhiệt độ giảm sâu, cha mẹ cần biết những nguyên tắc đơn giản sau đây để giữ cho trẻ an toàn suốt mùa đông.

Uống đủ nước

Chúng ta thường lười uống nước vào mùa đông và trẻ nhỏ cũng không ngoại lệ. Nhưng nước lại là thứ cơ thể trẻ rất cần để chống lại nhiễm trùng và chứng bệnh khác. Nước có vai trò mang chất dinh dưỡng đến các tế bào, đồng thời đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Do đó, nếu lười uống nước  dễ làm mất nước và tăng nguy cơ mắc bệnh ở trẻ nhỏ.

Vào mùa đông, bạn có thể pha nước ấm với mật ong và chanh cho trẻ uống. Thức uống này có vị ngọt thơm ngon, tăng cường sức đề kháng cho bé trong tiết trời giá lạnh. Mẹ và bé có thể cùng uống hoặc ăn các loại trái cây chứa nhiều nước như táo, lê, kiwi... để vừa bổ sung nước và chất xơ cho cơ thể.

rèn luyện trẻ không bi ốm vặt 1
Uống đủ nước

Đi ngủ sớm

Ngủ đủ giấc đã được chứng minh là có thể làm giảm nguy cơ bị cảm lạnh cũng như có nhiều năng lượng để hoạt động. Trẻ em bắt buộc phải ngủ sớm để ngăn ngừa virus, vi khuẩn gây bệnh. Cha mẹ cần xây dựng phong cách sống lành mạnh cho cả gia đình bằng việc đi ngủ sớm mỗi ngày, đồng thời làm gương cho con noi theo. Nếu cha mẹ thức khuya thì con trẻ khó mà ngủ sớm được. Các nhà khoa học khuyên trẻ nhỏ không nên đi ngủ  trễ hơn 8 giờ tối. Thời gian ngủ phù hợp cho từng độ tuổi như sau:

dưới 1 tuổi: 12-18h/đêm
1-3 tuổi: 12-14h/đêm
3-5 tuổi: 11-13h/đêm
5-10 tuổi: 11h/đêm
Rửa tay thường xuyên

Rửa tay sạch sẽ là nguyên tắc luôn được các bác sĩ khuyến cáo thực hiện nhiều lần trong ngày vì bàn tay là nơi dễ dàng nhất cho vi trùng xâm nhập vào cơ thể trẻ. Nguyên tắc đơn giản này đôi khi bị các bậc phụ huynh bỏ qua hoặc quên đi. Nếu bàn tay càng sạch sẽ, nguy cơ bị nhiễm vi khuẩn, virus hay các bệnh vào mùa đông sẽ giảm đi đáng kể.

Người lớn nên nhắc trẻ rửa tay trước và sau mỗi bữa ăn, sau khi dùng nhà vệ sinh hay chạm phải bụi bẩn, rác thải, động vật, sau khi ho, hắt hơi, xì mũi cũng phải rửa tay cẩn thận bằng nước và xà phòng diệt khuẩn, kì cọ kĩ càng dưới vòi nước trong ít nhất 30 giây.

rèn luyện trẻ không bi ốm vặt 2
Đi ngủ sớm

Bổ sung vitamin D hằng ngày

Mùa đông thường thiếu ánh nắng mặt trời nên vitamin D thực sự cần thiết trong những tháng giá lạnh này. Vitamin D là chất chống oxy hoá có khả năng ngăn ngừa và làm giảm mức độ nghiêm trọng của nó.

rèn luyện trẻ không bi ốm vặt 3
Bổ sung vitamin D hằng ngày

Rửa mũi bằng nước muối

Khi trẻ bị hắt hơi, sổ mũi. Cha mẹ hãy vệ sinh mũi cho bé bằng cách xịt một chút nước muối sinh lý vào mũi bé sau khi tắm để bé dễ thở hơn. Bạn phải dùng một chai xịt riêng để ngăn ngừa vi khuẩn lây nhiễm chéo. Xịt nước muối cũng rất hữu hiệu trong trường hợp trẻ bị nghẹt mũi nặng.

rèn luyện trẻ không bi ốm vặt 4
Rửa mũi bằng nước muối

Yến Kyo

Shop café style
  • Kiến thức Mẹ & bé: Nuôi con nhàn không còn quá khó

    Có lẽ với những bà mẹ trẻ việc tìm đọc kiến thức Mẹ & bé: Nuôi con nhàn là chủ đề nên quan tâm ngay từ khi mang thai. Việc chuẩn bị hành trang kiến thức nuôi con hiện đại là cách thông minh nhất để để mẹ và con đều khỏe. Chúng ta hãy cùng đọc những kinh nghiệm nuôi con nhà được các chuyên gia chia sẻ nhé!

  • Thực phẩm dinh dưỡng tốt cho mẹ bầu để con khỏe mạnh trong 9 tháng mang thai

    Khi mang thai, việc lựa chọn các loại thực phẩm nên và không nên ăn gì là rất quan trọng. Đôi khi còn cần khá nhiều thời gian cho việc này. Hiểu được những mối băn khoăn và lo lắng ấy, hôm nay mình sẽ đưa ra danh sách nguồn thực phẩm hoàn hảo cho mẹ bầu.

  • Bé nhà bạn nếu đang sở hữu những dấu hiệu này thì chứng tỏ con thông minh xuất chúng từ nhỏ

    Em bé được sinh ra luôn là niềm hạnh phúc cũng như là sự kỳ vọng của ba mẹ. Và chỉ cần bạn đủ quan tâm, hay quan sát bé là có thể nhận ra được những dấu hiệu chứng tỏ con thông minh, xuất chúng ngay từ khi còn nhỏ thông qua ngoại hình, hành động cũng như những cử nhỉ nhỏ nhặt của bé đấy!

  • Những thói quen cần luyện tập cho bé trước khi đi học mẫu giáo

    Đi học mẫu giáo là thời điểm vô cùng quan trọng đối với mẹ và bé, vì đây là thời điểm bé bắt đầu rời xa những vòng tay quen thuộc để tiếp xúc với môi trường và những người hoàn toàn mới. Đặc biệt với phong cách sống mới, phụ nữ sau thời gian thai sản đều quay trở lại làm việc, do đó việc cho con đi học luôn là vấn đề được ưu tiên hàng đầu.

  • Siêu xinh với các mẫu đồ đôi cho mẹ và bé

    Trong phong cách sống hiện đại, thời trang đồ đôi không còn xa lạ đối với tất cả mọi người, mẹ và bé cũng không ngoại lệ. Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều thiết kế đồ đôi cho mẹ và bé với những phong cách khác nhau. Sự kết hợp ăn ý của những bộ đồ đôi giúp hai mẹ con trở nên xinh tươi và duyên dáng trước ánh nhìn của mọi người xung quanh.

  • Bỏ túi cẩm nang mẹ & bé khi đi tiêm ngừa rất cần thiết

    Chắc hẳn với những chị em lần đầu làm mẹ cẩm nang mẹ & bé khi đi tiêm ngừa là một thông tin cực kỳ cần thiết. Cùng chúng tôi tìm đọc những kiến thức phong cách sống, cẩm nang cho mẹ & bé dưới đây để mỗi khi đi tiêm ngừa cho con yêu mẹ trẻ không còn lúng túng và cùng con vượt qua một cách nhẹ nhàng nhất nhé!

  • 4 thói quen giúp mẹ bầu khỏe mạnh, sinh con an toàn

    Để đón chào thiên thần nhỏ ra đời một cách an toàn, trong suốt quá trình mang thai mẹ bầu cần duy trì những thói quen quan trọng nàt. Mẹ đẻ thường chỉ trong tích tắc “mẹ tròn con vuông”.

  • Nghệ thuật làm bạn cùng con mà bố mẹ nào cũng nên biết

    Từ nhỏ chúng ta luôn có thói quen bao bọc con nhỏ và bắt buộc con nhỏ phải nghe lời bố mẹ. Và khi trẻ lớn lên không ít gia đình gặp phải tình trạng khó đối thoại cùng con. Điều này cũng dễ hiểu bởi khi trẻ lớn chúng học được cách tự lập và có nhiều lúc bố mẹ lại quên đi điều đó mà nảy sinh nhiều áp đặt trong phong cách sống. Chính điều đó khiến con cái và bố mẹ ngày càng xa cách hơn. Nếu bạn cũng gặp phải trường hợp đó thì cùng chúng tôi tìm hiểu về nghệ thuật làm bạn cùng con nhé.

  • Bệnh lý thường gặp ở mẹ bầu - hãy hiểu biết để phòng tránh

    Sức khỏe thai kỳ là một trong những mối quan tâm đặc biệt của các bậc sắp thăng chức làm cha làm mẹ. Người cha, người mẹ nào cũng mong muốn chào đón thiên thần bé bỏng khỏe mạnh. Vậy, chúng ta cùng tìm hiểu các bệnh lý thường gặp ở mẹ bầu để khắc phục tốt nhất có thể.

  • 3 Phương pháp ăn dặm phổ biến cho bé

    Trải qua 6 tháng tuổi đầu đời với nguồn dinh dưỡng chính là sữa mẹ, các bé đã đến lúc cần bổ sung thêm 1 - 2 bữa ăn dặm để làm quen với các vị của thực phẩm và bổ sung thêm dinh dưỡng. Dưới đây sẽ là 3 phương pháp ăn dặm phổ biến cho bé được các bậc phụ huynh áp dụng. Hãy đưa ra phương pháp phù hợp nhất để mẹ và bé cùng khỏe để phát triển tối ưu.