Sử dụng collagen hợp lý cho sức khỏe

18:14 19/04/2020

Để sử dụng collagen đúng và không gây hại cho sức khỏe không đơn giản. Hãy cùng tìm hiểu xem nhé

Share social

Collagen có tác dụng làm đẹp da, đẩy lùi lão hóa và giúp làn da sáng đẹp hơn. Cho nên khoảng thời gian gần đây chị em đặc biệt quan tâm tới việc bổ sung collagen cho làn da và cơ thể. Vậy dùng collagen như thế nào là hợp lý và đúng để không gây hại sức khỏe. Cùng chúng tôi tìm hiểu nhé!
 

Sử dụng collagen hợp lý cho sức khỏe


Collagen là protein quan trọng nhất, chiếm khoảng 25% số lượng protein trong cơ thể. Là lớp liên kết da, chiếm phần lớn trong cấu tạo da và biểu bì. Vì vậy, một làn da đầy đủ collagen sẽ là một làn da đẹp và ngược lại. 


Khi bước vào độ tuổi 25, da bị mất dần collagen. Đây là quy luật không thể tránh khỏi được, da bạn sẽ chùng dần, màu sạm đi và xuất hiện 1 ít nếp nhăn. Vậy mới thấy collagen quan trọng thế nào đối với da.
 

Sử dụng collagen hợp lý cho sức khỏe


Có rất nhiều sản phẩm collagen được chiết xuất từ động vật như heo, bò, cừu, cá da trơn. Chúng được chiết xuất từ các bộ phận sụn, da và vảy cá. Trong đó, sụn và da cá có thể chiết xuất nhiều collagen nhất. Có nhiều dạng collagen như dạng viên, thực phẩm chức năng, dung dịch.. Trong đó các loại dung dịch uống trực tiếp được khuyến khích hơn vì khả năng hấp thụ nhanh và đem lại hiệu quả nhanh chóng nhất.


Cách bổ sung collagen


Hiện tại, có 3 cách để bổ sung collagen

- Tiêm collagen dưới da

- Bổ sung thực phẩm có chứa collagen

- Bổ sung collagen bằng các sản phẩm tinh chế


Trong 3 cách này thì sử dụng bằng các sản phẩm tinh chế là tốt nhất vì tiêm collagen có chi phí đắt, tác dụng cũng chỉ dành cho 1 vùng cố định và bạn phải lặp đi lặp lại quá trình điều trị. Phương pháp này chỉ thích hợp cho việc điều trị các vùng bị nếp nhăn có thể đem lại hiệu quả nhanh chóng.
 

Sử dụng collagen hợp lý cho sức khỏe

 


Cách sử dụng thực phẩm cũng có nhược điểm bạn phải hiểu biết các kiến thức về thực phẩm, tỉ lệ collagen thu được khi ăn là bao nhiêu và đôi khi các thực phẩm này có nhiều chất béo hoặc tinh bột gây hại cho cơ thể bạn. 


Cách bổ sung bằng các sản phẩm chiết xuất collagen là tốt và hiệu quả nhất. Việc tập trung trực tiếp vào collagen sẽ không gây tác dụng phụ do nạp thừa các chất khác và giá cũng rẻ hơn nhiều.
 

Sử dụng collagen hợp lý cho sức khỏe


Liều lượng collagen sử dụng hằng ngày tùy vào mục đích mà khác nhau. Nếu bị dư thừa collagen cơ thể sẽ tự động đào thải lượng thừa. Các loại thực phẩm có chứa collagen trên thị trường chứa 1 lượng rất thấp và khả năng hấp thụ rất ít. Bạn nên để ý kỹ khi lựa chọn. Hơn hết, hãy chăm sóc cơ thể mình. Sống một cuộc sống lành mạnh, ăn uống đủ chất và tránh ánh nắng mặt trời để giúp bảo vệ collagen sẵn có của cơ thể và hỗ trợ tạo thêm.
 

Sử dụng collagen hợp lý cho sức khỏe


Để việc sử dụng collagen chuẩn nhất và không có các tác dụng phụ thì bạn nên tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ hoặc các chuyên gia dinh dưỡng để có hiệu quả nhất khi sử dụng.

Shop café style
  • 6 cách sử dụng Glycerin để có mái tóc đẹp

    Glycerin là một thành phần tuyệt vời trong các sản phẩm chăm sóc da và tóc. Nó cũng được sử dụng rộng rãi trong dầu gội đầu, dầu xả, xà phòng, kem dưỡng da, ... Glycerin là một thành phần được ưa chuộng trong các sản phẩm chăm sóc da, tóc và cơ thể vì đặc tính giữ ẩm của nó

  • 7 dấu hiệu bạn đang ăn quá nhiều tinh bột

    Tinh bột hay còn gọi là Carbs được xem là một thực phẩm không tốt trong giới giảm cân do nhiều người tin rằng chúng chứa nhiều calo và dẫn đến tăng tích trữ chất béo trong cơ thể; tuy nhiên, không phải tất cả các loại tinh bột đều xấu.

  • 12 lời khuyên chăm sóc da tốt nhất cho phụ nữ ở độ tuổi cuối 20

    Các chuyên gia chăm sóc da cho biết việc chăm sóc da nên được ưu tiên hàng đầu sau khi bước vào tuổi 25. Việc sản xuất các sợi collagen và elastin giúp da căng và săn chắc bắt đầu suy giảm và nếu không được chăm sóc đúng cách, quá trình lão hóa có thể xảy ra khá sớm.

  • 7 loại vitamin giúp làn da luôn rạng rỡ tươi sáng

    Chúng ta có thể chi rất nhiều tiền cho các loại serum và phương pháp điều trị da đắt tiền, cũng như chăm sóc da mặt ở thẩm mỹ viện để có được làn da sáng mịn, nhưng nếu không có lượng vitamin và dưỡng chất tốt cho da tối ưu từ bên trong cơ thể, tất cả các phương pháp thẩm mỹ hay mẹo làm đẹp nào cũng sẽ kém hiệu quả.

  • Se khít lỗ chân lông ở mặt với 5 mẹo làm đẹp hiệu quả

    Lỗ chân lông to sẽ khiến cho làn da của bạn kém săn chắc và càng làm rõ dấu hiệu lão hóa da hơn. Vì thế, làm sao se khít lỗ chân lông ở mặt một cách nhanh chóng, hiệu quả là vấn đề được nhiều chị em quan tâm. Vậy những mẹo làm đẹp vô cùng đơn giản mà hoàn toàn có thể thực hiện dưới đây sẽ hữu ích dành cho bạn.

  • Mẹo giúp da trắng sáng bật tone với bột đậu đỏ

    Sở hữu làn da trắng sáng hồng hào là điều mơ ước của các chị em phái đẹp đặc biệt là phụ nữ Châu Á, làn da trắng sáng cũng được xem như là thước đo vẻ đẹp của người phụ nữ.

  • Mách bạn 4 mẹo làm đẹp từ khổ qua tốt nhất

    Làm đẹp dần đã trở thành một thói quen tất yếu của con người đặc biệt là chị em phái đẹp. Và bên cạnh đó ngành chăm sóc sắc đẹp ngày càng không ngừng thay đổi, phát triển thêm nhiều phương pháp mới theo thời gian và theo nhu cầu của con người.

  • Những mẹo làm đẹp từ bia “xử đẹp” mụn, thâm nám chẳng cần đến spa đắt tiền

    Bia không chỉ là món nhậu khoái khẩu của cánh mày râu, mà còn được biết đến như một thần dược làm đẹp da cho phái nữ. Nếu đang mất ăn mất ngủ vì những nốt mụn, thâm nám thì không nên bỏ qua mẹo làm đẹp từ bia vừa đơn giản, vừa hiệu quả lại chẳng tốn kém như đến spa đâu nhé!

  • Cách sử dụng dầu thầu dầu để xóa quầng thâm

    Có lẽ chúng ta đều nghe đến tác dụng của dầu thầu dầu thúc đẩy sự phát triển của tóc và giúp bạn có được lông, lông mày dày và đầy đặn. Nhưng bạn có biết chúng ta có thể sử dụng dầu thầu dầu có thể làm giảm sự xuất hiện của quầng thâm.

  • 5 Mẹo làm đẹp chống oxy hóa từ Matcha trà xanh

    Trà xanh cung cấp rất nhiều lợi ích cho da và tóc. Matcha trà xanh chứa chất chống oxy hóa gấp 137 lần so với trà xanh thông thường. Hàm lượng polyphenol trung hòa tác hại của các gốc tự do và đặc tính chống viêm cũng giúp giảm mụn trứng cá. Matcha cũng giúp làm đều màu da và phục hồi độ đàn hồi của da.