Tập thể dục và thực đơn giảm cân của Hyeona

10:08 18/10/2017

Các bạn gái băn khoăn không biết cách giữ dáng mùa hè thế nào và bí quyết giảm cân từ sao vì vậy luôn tạo nên cơn sốt. Hôm nay chúng ta sẽ tìm hiểu về cách giảm cân của HyeonA cho đợt comeback của mini album “A+”. Cùng theo dõi nhé!

Share social

Các bạn gái băn khoăn không biết cách giữ dáng mùa hè thế nào và bí quyết giảm cân từ sao vì vậy luôn tạo nên cơn sốt. Hôm nay chúng ta sẽ tìm hiểu về cách giảm cân của HyeonA cho đợt comeback của mini album “A+”. Cùng theo dõi nhé!

 

Tập thể dục và thực đơn giảm cân của Hyeona

 

Thực đơn nói không với gluten của HyeonA

 

Bột mì là điều tối kị trong việc giảm cân. Vì bột mì là hợp chất hữu cơ gồm hyđrat và carbon được tinh chế nên việc hấp thụ, phân giải hai chất này cũng rất nhanh. Hydratcarbon được tinh chế không chỉ loại bỏ chất sơ mà nó còn là nguyên nhân dẫn đến các bệnh người lớn như béo phì, v.v… dễ dẫn đến việc trúng độc hydratcarbon bởi tốc độ hấp thụ nhanh của nó.

 

Đặc biệt, ghuten có trong bột mì trắng còn làm phát tán chứng viêm nhiễm bên trong, khó tiêu hóa, gây nên các vấn đề về da, và là nguyên nhân dẫn đến chứng đau đầu, v.v…

 

Gluten là chất đạm không tan ra được có trong các loại ngũ cốc như hạt mì, hạt lúa mạch, hạt lúa mạch đen. Người nhạy cảm với gluten nếu ăn thực phẩm có chứa gluten, nó sẽ không được hấp thụ - phân giải hoàn toàn ở ruôt và dạ dày, còn đọng lại ở ruột kích thích hệ thống miễn dịch của lớp màng dạ dày gây ra chứng viêm nhiễm.

 

Vì vậy, nếu ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều bột mì, lượng đường trong máu tăng cao, sự phận giải insulin nhiều lên dễ khiến chúng ta thấy mau đói bụng. Nếu tình trạng này lập lại thì chỉ số thay đổi insulin biến đổi khiến ta ăn nhiều hơn. Nếu muốn giảm cân thì các bạn nên tránh thực phẩm chứa nhiều bột mì. Các bạn nên dùng gạo không xát, bột mì không xát (bột mì nâu) hay bột gạo nếp.

 

Hiệu quả việc tập thể dục bằng việc “đánh cầu lông” của HyeonA

 

HyeonA vào tháng 7 đã nói về cách tập thể dục giảm cân của mình trong chương trình radio SBS Radio Power FM “Cultwo Show”. HyeonA chia sẻ suy nghĩ về việc tập thể dục: “Em ăn nhiều và tập thể dục. Em cố gắng tập thể dục nhiều đúng với phần ăn em hấp thụ”.

 

Hôm ấy, cô nàng cũng chia sẻ thêm: “Em ăn xong thì không ngồi ngay mà phải đứng lên. Em phải đánh cầu lông chừng 2 tiếng rưỡi để mồ hôi đổ ra thật nhiều”.

 

Cầu lông là môn thể thao làm giảm 300kcal trong 1 tiếng chơi. Động tác được thực hiện liên tục của cầu lông giúp sư trao đổi chất được linh hoạt hơn và làm tan lớp mỡ dưới da cùng lớp mỡ bên trong cơ thể. Ngoài ra, vận tốc tính giờ mỗi khi giao cầu đánh qua lại với tốc độ 300km còn có hiệu quả giúp dây thần kinh vận động và khả năng phản xạ tăng cao vì cần sự tập trung cao độ.

 

Bài viết / Fashion Webzine Snapp Park JiAe
Hình ảnh / Jang Hoyeon

 

 

Nội dung bài viết trên cafestyle thuộc sở hữu của HansaeYes24 Vina Co.,Ltd

Shop café style
  • Mách bạn phương pháp làm đẹp tự nhiên với cà phê

    Với chị em phụ nữ thì việc làm đẹp chính là một trong những sở thích không chỉ của riêng ai. Và đặc biệt ngày nay chị em đang hướng tới việc làm đẹp theo xu hướng an toàn tự nhiên. Và một trong những mẹo làm đẹp mà chị em đang truyền tai nhau đó là mẹo làm đẹp với cà phê.

  • Mách bạn bí quyết se khít lỗ chân lông tự nhiên

    Làm thế nào để tránh tình trạng lỗ chân lông to hay làm thế nào để se khít lỗ chân lông. Bài này sẽ mách bạn bí quyết se khít lỗ chân lông tự nhiên và giúp bạn biết cách để bảo vệ da

  • Cách chọn và sử dụng cây uốn mi đúng cách

    Trước và sau khi sử dụng cây uốn mi khác nhau hoàn toàn, nhưng nhiều bạn vẫn chưa biết cách chọn và dùng em này sao cho đúng cách. Vậy nên hôm nay, nếu bạn thuộc nhóm chưa biết rõ về cây uốn mi thì hãy chú ý bài viết này. Tôi sẽ chỉ chi tiết cách chọn lẫn cách dùng nên tham khảo kỹ nha.

  • 4 loại mặt nạ dưỡng da “TUYỆT ĐỈNH” giúp da căng mướt, trắng hồng tự nhiên như đi spa

    Làn da của bạn rất mỏng manh và dễ bị hư tổn. Nếu đang gặp phải tình trạng da thô ráp, thiếu sức sống và đen sạm thì hãy cùng “cải lão hoàn đồng” cho làn da với 4 loại mặt nạ dưỡng da “tuyệt đỉnh” ngay tại nhà.

  • Tuyệt chiêu sở hữu và chăm sóc da mặt sáng rạng ngời

    Có được một gương mặt đẹp, trắng sáng không tì vết, trang điểm bắt mắt luôn là khao khát của phái đẹp. Để làm được điều này, ta cần phải có bí kíp làm đẹp da và bảo vệ từ bên trong một cách toàn diện.

  • Bí quyết để phụ nữ trở nên đẹp toàn diện

    Để có được công việc tốt, muốn được thiện cảm của mỗi người xung quanh cần phải làm đẹp và làm mới bản thân mỗi ngày và phải có cả những cẩm nang gối đầu không thể quên. Dưới đây sẽ là vài bí quyết để phụ nữ trở nên đẹp toàn diện mà ai cũng muốn sở hữu.

  • Giảm cân cấp tốc tại nhà bằng thực phẩm tự nhiên

    Nếu bạn đang tìm kiếm một biện pháp giảm cân vừa hiệu quả vừa đảm bảo an toàn cho sức khỏe thì hãy cùng chúng tôi tham khảo bài viết sau nhé.

  • Mẹo chăm sóc tóc khô xơ tại nhà hiệu quả và đơn giản

    Vậy chăm sóc tóc khô xơ như thế nào đúng cách, hãy cùng chúng tôi tham khảo các mẹo chăm sóc tóc khô xơ tại nhà dưới bài viết này nhé.

  • Hướng dẫn làm kem chống nắng tại nhà vừa tiết kiệm vừa hiệu quả

    Để sở hữu một làn da trắng trẻo và tươi sáng, ngoài việc đầu tư các loại mỹ phẩm, kem dưỡng tốn kém, thì các bạn nữ phải tốn một khoản phí không hề nhỏ để bảo vệ làn da của mình, đó là kem chống nắng.

  • Mẹo làm đẹp với nha đam cho các nàng

    Nha đam hay còn gọi là lông tu hay lô hội, có thể nói đây là loại cây mà trong giới làm đẹp không thể bỏ qua. Nha đam được xem như thần dược của làn da. Vì thế mà được nhiều người tin dùng vì độ lành tính cũng như công dụng của nó. Vậy bạn đã biết cách làm đẹp với nha đam chưa? Mách bạn mẹo làm đẹp với nha đam để giúp bạn sở hữu làn da sáng hồng !