Tất tần tật phương pháp giảm cân từ quả ổi

Ổi là một loại trái cây rất thân thuộc trong cuộc sống hàng ngày và được rất nhiều người yêu thích. Trong ổi chứa rất nhiều vitamin rất tốt cho hệ tiêu hóa và làm đẹp da. Ngoài ra, ổi còn chứa rất nhiều chất xơ, ăn ổi sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu, từ đó giúp hạn chế được năng lượng hấp thụ vào cơ thể.  Đặc biệt, ổi đỏ còn có chất lycopen nhiều hơn trong cà chua. Chất này không chỉ giúp ngăn ngừa béo phì mà nó còn giúp hạn chế bệnh khác như bênh tiểu đường cấp 1, giảm bớt nguy cơ bệnh tim mạch.
 

Tuy là phương pháp giảm cân an toàn cho những cô nàng khó giảm cân do miệng luôn cảm giác đói bụng thèm ăn nhưng khi đã quyết định áp dụng, bạn cũng cần lưu ý vài điều sau:

Không ăn ổi có vị chát vì không tốt cho dạ dày.

Nên bỏ hạt khi ăn ổi để không gây ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa và gây táo bón.

Phương pháp giảm cân bằng ổi

 

1. Ăn ổi trực tiếp

Ăn ổi tươi rất tốt cho sức khỏe, nó giúp cung cấp thêm các vitamin và khoáng chất. Ăn 1 trái ổi tươi sau bữa trưa sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu hơn, và còn hạn chế việc ăn thức ăn vào buổi tối. Các nàng có thể “thủ” sẵn ổi trong tủ lạnh để phục vụ công cuộc giảm cân của mình.

2. Sinh tố ổi

Giảm cân bằng sinh tố ổi không chỉ giúp bạn giảm cân hiệu quả mà còn có hiệu quả đẹp da, cho làn da trắng sáng. Có thể sử dụng sinh tố ổi  vào thực đơn giảm cân bằng hoa quả trong mỗi bữa ăn. Nạp năng lượng bằng một ly sinh tố sẽ giúp bạn đảm bảo được dinh dưỡng và chống cơn đói.
 

Nguyên liệu: 1 quả ổi, ½  muỗng cà phê đường

Cách thực hiện:

- Ổi chỉ lấy phần thịt, không lấy phần hạt

- Cho ổi vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Tiếp đến, các bạn cho 1/2 đường vào và xay mịn. Sau đó đổ hỗn hợp đã được xay nhuyễn ra cốc.

 

3. Nước ép ổi

Ngoài ăn ổi trực tiếp và dùng sinh tố ổi thì các bạn gái cũng đừng quên bổ sung vào thực đơn giảm cân bằng hoa quả của mình với nước nước detox ổi. Bạn có thể pha nước detox ổi số lượng lớn để dùng dần bằng công thức sau:
 

Nguyên liệu: 3-4 trái ổi
 

Cách thực hiện:

- Ổi mang rửa sạch, sau đó bổ nhỏ, cắt bỏ ruột chỉ lấy phần thịt

- Cho ổi vào máy ép hoa quả, sau đó ép lấy nước. Nếu gia đình bạn không có máy ép hoa quả, thì cũng có thể sử dụng máy xay sinh tố, sau đó lọc lấy nước ổi.

Uống một cốc nước ép ổi mỗi buổi sáng sẽ đem lại cho bạn hiệu quả giảm cân bất ngờ.