Thở cũng có thể làm giảm mỡ bụng

19:52 02/01/2019

Nhiều người vẫn thường hay bảo vui “chỉ hít không khí thôi cũng mập”, tuy nhiên bạn sẽ thấy câu này hoàn toàn sai khi trên thực tế khoa học đã chứng minh thở cũng có thể làm giảm mỡ bụng đấy.

Share social

Nhiều người vẫn thường hay bảo vui “chỉ hít không khí thôi cũng mập”, tuy nhiên bạn sẽ thấy câu này hoàn toàn sai khi trên thực tế khoa học đã chứng minh thở cũng có thể làm giảm mỡ bụng đấy.
 

Bạn biết không, Hít thở đúng cách sẽ khiến các nhóm cơ vùng bụng được vận động nhiều hơn bình thường, làm tiêu hao mỡ thừa hiệu quả.  Hít thở sâu còn giúp tăng cường lượng oxy nạp vào trong cơ thể, làm tăng khả năng đốt cháy năng lượng. Bên cạnh đó, bài tập này còn giúp thúc đẩy lưu thông máu, làm da dẻ hồng hào và tinh thần thoải mái hơn. Dưới đây là bài tập hít thở giúp hội chị em nhanh chóng thu gọn vòng bụng.
 

Thực hiện phương pháp bằng 2 động tác:


Động tác 1:

 

 

Thở cũng có thể làm giảm mỡ bụng
Hít thở đúng cách sẽ giúp giảm mỡ bụng.


- Hít một hơi thật mạnh, đẩy toàn bộ không khí trong bụng và phổi lên mũi. 


- Quá trình này thực hiện khoảng 3 giây.

 

Động tác 2:


- Thở mạnh, đẩy toàn bộ không khí ra ngoài, miệng mở to, có thể hét to để tăng thêm lực đẩy. Đồng thời, cơ bụng đẩy mạnh về phía trước.


- Quá trình này thực hiện khoảng 7 giây.
 

Bạn hãy chăm chỉ mỗi ngày tập 3-5 lần, mỗi lần 6 lượt hít vào - thở ra  sẽ giúp đánh tan mỡ thừa, xua tan nỗi ám ảnh về vòng 2 quá khổ. Ngoài ra, bạn cũng nên kết hợp một số liệu pháp hỗ trợ để nhanh chóng nói lời tạm biệt với mỡ thừa như: nịt bụng bằng đai chuyên dụng, sử dụng trà, thuốc tăng cơ, kết hợp chế độ ăn khoa học... Bạn có thể tham khảo một số sản phẩm hỗ trợ quá trình giảm cân tại đây.
 

Chúc bạn sớm lấy lại vóc dáng xinh đẹp và tự tin tỏa sáng nhé!

Shop café style
  • Học hỏi bí quyết làm đẹp của phụ nữ Pháp để luôn trẻ trung

    Một trong những điểm khác biệt của phụ nữ Pháp với các phụ nữ trên thế giới là nhìn họ lúc nào cũng đầy sức sống và xinh đẹp. Họ luôn có được vẻ đẹp tự nhiên từ làn da, mái tóc cho đến thân hình. Vậy bí quyết làm đẹp của phụ nữ Pháp là gì, bạn có tò mò về các mẹo làm đẹp của họ hay không. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết sau nhé. Chắc chắn sẽ mang lại cho bạn những tin tức thú vị và đầy hữu ích.

  • Mách bạn cách chăm sóc tóc uốn đẹp chuẩn như đi salon về

    Một số bạn tóc uốn thường than phiền rằng tóc chỉ đẹp tại salon mà thôi. Bởi việc làm sao giữ được nếp tóc uốn chuẩn không hề dễ dàng. Nếu bạn đang đau đầu về mẹo làm đẹp tóc uốn thì tại sao không tham khảo ngay những cách chăm sóc tóc uốn mà chúng tôi hướng dẫn sau đây. Chắc chắn sẽ giúp bạn có được mái tóc uốn đẹp nhất.

  • Bỏ túi 4 bí quyết sở hữu làn da trắng sáng giúp bạn tự tin khoe sắc

    Những người phụ nữ châu Á hay phụ nữ Việt Nam nói riêng đều muốn sở hữu một làn da trắng sáng. Chính vì thế ,ngày nay có rất nhiều dịch vụ làm đẹp ra đời giúp bạn sở hữu làn da trắng sáng nhưng với chi phí quá đắt đỏ

  • Refresh diện mạo với 4 kiểu tóc mái bằng giúp nàng trở nên xinh đẹp

    Nếu bạn đang phân vân “Không biết làm thế nào để thay đổi hay làm mới diện mạo bên ngoài của mình”. Thì giờ đây bạn có thể yên tâm, với một chút thay đổi kiểu tóc mái sẽ giúp bạn F5 lại bản thân. Và có thể nói rằng tóc mái có thể giúp thay đổi khá nhiều cho ngoại hình của bạn đấy. Hãy cùng refresh diện mạo với 4 kiểu tóc mái bằng giúp nàng trở nên xinh đẹp và thu hút hơn nhé

  • Vì sao thần dược nước đậu rang rất được ưa chuộng?

    Đậu đen còn được rang lên để pha uống giống như nước trà, thức uống này được rất nhiều người đã thực hiện và được ví như " thần dược". Có một dấu chấm hỏi lớn là vì sao thần dược nước đậu rang rất được ưa chuộng? Chúng ta cùng tìm hiểu để có câu trả lời nhé!

  • 7 cách giảm mụn do nội tiết tố cơ thể

    Việc kiểm soát mụn thường xuyên là điều tương đối dễ dàng, nhưng khi đến kỳ kinh nguyệt chúng ta khó tránh khỏi việc nổi mụn, vì một số nội tiết tố gây ra. Để chấm dứt vấn đề khó chịu này, hãy cùng chúng tôi tham khảo 7 cách giảm mụn do nội tiết tố gây ra dưới đây nhé.

  • 6 phương pháp điều trị sẹo mụn có thể thực hiện tại nhà

    Sẹo do mụn trứng cá để lại là một vấn đề lớn hơn là vấn đề mụn vì chúng mất rất nhiều thời gian để biến mất. Tuy nhiên, nếu áp dụng đúng phương pháp điều trị tại nhà, bạn có thể chữa lành những vết sẹo đó nhanh hơn nhiều. Không cần phải tốn nhiều tiền vào các loại kem đắt tiền và các liệu pháp thẩm mỹ viện để làm mờ dần những vết này.

  • 5 bài tập để có được cổ thon gọn và săn chắc

    Có lẽ tất cả phụ nữ đều bị ám ảnh về các bài tập giảm béo, có các bài tập giúp eo, đùi, cánh tay và mông thon gọn hơn. Nhưng chúng ta thường có xu hướng bỏ qua cổ của mình. Vâng, cổ của chúng ta cũng tích tụ chất béo, chủ yếu là do vô số đồ ăn vặt mà chúng ta đã hấp thụ. Sự mất cân bằng nội tiết tố, các phương pháp điều trị bằng thuốc cũng là nguyên nhân dẫn đến sự tích tụ chất béo này.

  • 5 loại dầu dưỡng tóc tốt nhất để mọc tóc nhanh hơn

    Có rất nhiều loại dầu dưỡng tóc mà phụ nữ có thể sử dụng để tăng cường sức khỏe của tóc. Những loại dầu này thường xuất hiện trong nhiều sản phẩm dành cho tóc, bao gồm cả dầu gội và dầu xả đặc biệt

  • 7 thói quen ăn uống cần tránh khi giảm cân

    Để giảm cân, điều đầu tiên và quan trọng nhất đó là phải có một chế độ ăn kiêng hợp lý. Có thể có những cách giảm cân nhanh hơn và ít rủi ro hơn so với ăn kiêng, nhưng kết quả sẽ chỉ là tạm thời và có thể có những tác dụng phụ không mong muốn