Thực phẩm tốt cho gan mà bạn nên ăn để chống oxy hóa phòng chống bệnh

21:28 18/03/2021

Không nên bỏ qua những thực phẩm tốt cho gan như bưởi, bông cải xanh, trà xanh,... Bởi chúng chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp bảo vệ gan khỏi tổn thương

Share social

Có thể nói gan là một trong những bộ phận quan trọng nhất trong cơ thể của mỗi người. Vì vậy, làm sao để giữ cho gan hoạt động tốt chính là giúp cơ thể mình luôn duy trì sức khỏe mạnh. Cùng chúng tôi tham khảo các thực phẩm tốt cho gan để giúp khỏe & đẹp mỗi ngày nhé.

Vì sao nên giải độc gan?

Dù chỉ chiếm 1% trọng lượng cơ thể nhưng gan và thận đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với hệ bài tiết của cơ thể. Khi cơ thể bạn ăn uống thì các chất thải, chất động trong cơ thể đều được gan phân loại để từ đó thải ra ngoài. Gan đóng vai trò như quá trình chuyển hóa và sản xuất dịch mật giúp cho quá trình tiêu hóa diễn ra tốt đẹp, và đặc biệt duy trì được sự miễn dịch của cơ thể.

Nhưng do nhiều thói quen cũng như phong cách sống kém lành mạnh khiến cho gan phải hoạt động quá mức. Điều này khiến cho gan ngày càng yếu đi và là một trong những nguyên nhân khiến bạn thêm mệt mỏi. Vậy thì làm sao để tốt cho gan mà không phải dùng thuốc nhiều. Câu trả lời đó là sử dụng các loại thực phẩm tốt cho gan.

THực phẩm tốt cho gan 1
Chế độ dinh dưỡng kém khiến gan hoạt động quá mức

Các thực phẩm tốt cho gan mà bạn nên ăn hằng ngày

Bưởi tốt cho gan và thận

Bưởi luôn là một trong những loại trái cây có chứa nhiều thành phần tốt cho cơ thể. Theo các nhà khoa học thì bưởi có chất chống oxy hóa để tăng cường miễn dịch thế nên nó có thể giúp giải độc gan hiệu quả. Nếu bạn muốn khỏe & đẹp thì đừng bỏ qua bưởi trong các thực đơn hàng tuần nhé.

Bông cải xanh mát gan bổ thận

Nếu được bình chọn thực phẩm tốt cho gan nào mà bạn nên ăn mỗi ngày thì đó chính là bông cải xanh. Bông cải xanh hay còn được gọi là súp lơ xanh có thể giảm nguy cơ bị viêm gan cho uống nhiều rượu bia. Đây là một nghiên cứu của các nhà khoa học Hoa Kỳ, vì vậy nếu bạn là người thường xuyên sử dụng bia rượu thì nên bổ sung lượng vừa đủ bông cải xanh trong thực đơn của mình nhé.

- Ngoài việc phòng chống bệnh thì có thêm 14 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa mụn mà ai cũng nên biết

THực phẩm tốt cho gan 2
Bông cải xanh là thực phẩm tốt cho gan

Tỏi tốt cho gan mật

Tỏi không chỉ là gia vị trong nhiều món ăn ngon mà còn là một nguồn thực phẩm giúp giải độc gan hiệu quả. Bởi tỏi có chứa nhiều allicin có tác dụng chống oxy hóa cao, đồng thời có khả năng phòng ngừa các bệnh về tim mạch, ung thư. Vì vậy đừng quên bổ sung tỏi trong các bữa ăn nhé.

THực phẩm tốt cho gan 3
Tỏi rất tốt cho gan và phòng ngừa ung thư hiệu quả

Trà xanh tốt cho gan

Trà xanh không chỉ là thực phẩm tốt cho gan mà còn là một chất chống oxy hóa cao giúp bạn khỏe & đẹp mỗi ngày. Nếu uống trà xanh hằng ngày còn giúp chống ung thư và phong nhiều bệnh nguy hiểm khác.

THực phẩm tốt cho gan 4
Trà xanh là thức uống rất tốt cho cơ thể

Trên đây là những thực phẩm tốt cho gan mà nếu ai đang theo đuổi phong cách sống lành mạnh chắc không còn xa lạ nhiều phải không nào. Nếu bạn đang lo lắng cho các vấn đề về gan thì hãy bổ sung trong thực đơn mỗi ngày nhé.

Yến Kyo

Shop café style
  • 4 thói quen tốt để cho sức khoẻ đẹp mỗi ngày

    Trong cuộc sống thường nhật, cuốn theo dòng xoáy của thời gian, công việc, những cuộc hẹn, những buổi họp… rất nhiều người trong chúng ta quên đi việc chăm sóc và lắng nghe bản thân mình. Cùng bài viết tìm hiểu những kiến thức khỏe & đẹp mỗi ngày và áp dụng theo để cơ thể được cải thiện sức khỏe và vẻ đẹp ngoại hình bạn nhé!

  • 5 tuyệt chiêu giảm mỡ nọng cằm, vừa giúp bạn có khuôn mặt hài hoà, vừa có sức khoẻ tốt

    Đã bao giờ bạn cảm thất bất lực với những ngấn nọng cằm của mình chưa? Không phủ nhận thì mỡ ở phần cằm khiến khuôn mặt của chúng ta kém đi sự thanh thoát, thanh tú và ưa nhìn. Vậy bạn có muốn tìm cách giảm mỡ nọng cằm để lấy lạ gương mặt hài hoà, cũng như ngăn các biến chứng có thể xảy ra khi mỡ tích tụ quá nhiều ở mặt.

  • Những thói quen nhỏ góp phần giúp tốt cho sức khỏe

    Để có được cuộc sống vui, khỏe và đẹp không phải là mong muốn của riêng ai mà của tất cả mọi người. Cuộc sống bận rộn, phong cách sống hiện đại khiến con người ta bị cuốn vào mà quên đi những thói quen tốt cho sức khỏe. Sau đây là một số thói quen đơn giản để khỏe và đẹp mỗi ngày mà mọi người cần ghi nhớ, rất hữu ích mà không hề khó thực hiện chút nào.

  • Những loại nước không nên uống sau khi thức dậy

    Nước là nguồn dưỡng chất không thể thiếu đối với cơ thể mỗi ngày. Nước chiếm đến 70% trọng lượng cơ thể. Uống nước nhiều không những tốt cho sức khỏe mà còn giúp đẹp da, uống nước vào mỗi buổi sáng còn tốt cho dạ dày và khởi động ngày mới đầy sức sống. Bí quyết khỏe và đẹp đơn giản của tất cả mọi người. Tuy nhiên, không phải bất kì loại nước nào cũng có lợi cho sức khỏe. Đặc biệt có những loại nước sau một đêm thức dậy nếu uống vào có khả năng gây hại cho sức khỏe mà bạn cần biết

  • Giảm cân Keto giải pháp mới giúp bạn có vóc dáng đẹp, sức khỏe tốt

    Hiện nay, trên các diễn đàn chăm sóc sức khỏe và làm đẹp đang truyền tai nhau phương pháp giảm cân Keto với những ưu điểm vượt trội. Nếu bạn cũng đang tò mò và muốn biết thêm nhiều về công dụng, cũng như thực đơn ăn Keto thì đừng bỏ qua bài viết này nhé!

  • Các gợi ý chăm sóc cơ thể để khỏe đẹp hơn mỗi ngày

    Sức khỏe và sắc đẹp là hai yếu tố quan trọng rất được các chị em phụ nữ quan tâm, là chìa khóa thành công và hạnh phúc. Trong phong cách sống hiện đại, bận rộn với công việc bên ngoài cũng như phải lo toan cho gia đình mà nhiều chị em dần quên đi việc phải dành ra thời gian chăm sóc bản thân mình.

  • Cách chăm sóc để có một làn da đẹp khỏe khoắn

    Để có một làn da khỏe và đẹp không đơn giản chỉ là chăm sóc bề mặt hàng ngày mà còn phải chăm chút từ tận bên trong cơ thể. Chế độ ăn uống và sinh hoạt hàng ngày đóng vai trò hết sức quan trọng để có làn da trẻ khỏe từ bên trong ngoài việc dùng mỹ phẩm để chăm sóc bên ngoài. Cơ thể khỏe mạnh thì ngoài mặt mới tươi tắn, rạng rỡ. Khỏe thì mới đi đôi với đẹp được

  • Bạn đã biết vào mùa xuân nên dưỡng da như thế nào là đúng cách chưa ?

    Mùa xuân đẹp tựa như làn da của thiếu nữ” mong manh, thuần khiết và đầy sức mê hoặc. Nhưng liệu để duy trì một làn da vừa khỏe và đẹp thì chị em đã thực sự biết cách dưỡng da như thế nào vào mùa xuân hay chưa. Cùng tìm hiểu ngay nhé!

  • Bí quyết khỏe & đẹp cho phái đẹp “thách thức” tuổi tác

    Có rất nhiều bí quyết giúp phái đẹp chúng mình luôn giữ mãi nét trẻ trung, xinh tươi và tràn đầy sức sống, sự quyến rũ. Cùng khám phá những bí quyết khỏe & đẹp cho phái đẹp chúng mình luôn xinh đẹp trong mắt đối phương trong nội dung bài viết sau đây nhé!

  • Những đồ uống giúp giảm cân sau Tết để bạn luôn khỏe & đẹp

    Bạn có biết rằng nếu chọn đồ uống thích hợp thì bạn hoàn toàn có thể giảm cân và thậm chí còn giúp bạn khỏe & đẹp lên trông thấy. Đặc biệt là sau Tết, chị em nào cũng có xu hướng tăng cân thì thử ngay những đồ uống giúp giảm cân dưới đây chắc chắn sẽ giúp bạn lấy lại được vóc dáng thon gọn.