Thức uống detox tự nhiên và lành mạnh cho 7 ngày trong tuần

12:16 02/09/2020

Giảm cân là một quá trình cần có thời gian để có thể thấy được kết quả và chỉ có chế độ ăn uống phù hợp kết hợp với tập thể dục đều đặn mới mang lại kết quả cho bạn.

Share social

Để hỗ trợ các bạn trong quá trình detox và giảm cân, chúng tôi đã liệt kê một số thức uống “dễ làm” và “ngon để nhâm nhi” cho cả 7 ngày trong tuần, bắt đầu từ thứ Hai đến hết Chủ Nhật nhé.


 

1. Nước ép xanh để giải độc cơ bản (Thứ Hai):

 

Thức uống detox tự nhiên và lành mạnh cho 7 ngày trong tuần
 

 

Đây là một thức uống lành mạnh để giải độc cơ thể và giảm cân nhanh chóng . Bạn có thể uống khi đói để thấy được kết quả tuyệt vời sau một tuần.

 

Nguyên liệu cần có: 1 quả dưa chuột, 4 cọng cần tây, 2 quả táo, 5-8 lá cải xoăn, 1 muỗng canh. gừng tươi, nước cốt chanh. Bỏ tất cả vào máy xay sinh tố. Hoặc bạn có thể lọc lấy nước ép nếu bạn không thích sinh tố

 

2. Sinh tố rau cải bó xôi - gừng (Thứ 3):

 

Thức uống detox tự nhiên và lành mạnh cho 7 ngày trong tuần


Thức uống này chứa nhiều chất chống oxy hóa. Giúp làm giảm đầy hơi và hỗ trợ trao đổi chất nhanh chóng. Sử dụng thức uống này hàng ngày trước hoặc cùng với bữa sáng để có hiệu quả tốt nhất.

 

Nguyên liệu cần có: 2 cốc rau cải bó xôi tươi cắt nhỏ, gừng nạo, 2 quả táo, 1 thìa cà phê bột ngọt. nước cốt chanh, 1 quả bơ gọt vỏ, vài lá bạc hà, 2 thìa cà phê bột ngọt. Cho tất cả các thành phần này vào máy xay sinh tố và xay cho đến khi tạo thành một chất lỏng đặc mịn. Pha loãng với nước và uống hàng ngày.

 

3. Sinh tố trái cây (Thứ 4):

 

Thức uống detox tự nhiên và lành mạnh cho 7 ngày trong tuần

 

Thức uống này rất dễ làm và hương vị thơm ngon, chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Ngoài ra, chúng cũng khá hiệu quả trong việc hỗ trợ giảm cân.

 

Nguyên liệu cần có: Táo, Nam việt quất, Bưởi, Cam. Cho một vài viên đá và một cốc nước lạnh vào máy xay. Cho trái cây vào máy xay. Trộn cho đến khi tạo thành hỗn hợp nhuyễn.

 

4. Thức uống lành mạnh cho làn da sáng và vòng eo thon gọn (Thứ năm):

 

Thức uống màu xanh lá cây hữu cơ này sẽ giúp bạn có làn da và mái tóc khỏe mạnh, ngăn chặn những nốt mụn đáng ghét và chất béo không mong muốn!

 

Nguyên liệu cần có: 2 quả dưa chuột đã gọt vỏ, 2 cọng cần tây, 2 tách trà xanh hữu cơ. Cho 2 quả dưa chuột đã gọt vỏ và 2 cọng cần tây vào nước trà xanh. Để ngăn mát trong khoảng 2 giờ.

 

5. Săn chắc cơ thể và giảm cellulite với hạt lanh (Thứ sáu):

 

Thức uống detox tự nhiên và lành mạnh cho 7 ngày trong tuần

 

Nguyên liệu cần có: 3 muỗng canh hạt lanh, nước. Đổ lượng hạt lanh đã cho vào 1 lít nước sôi. Để nó qua đêm. Căng cái này vào buổi sáng. Uống hàng ngày này 3 lần một ngày trước bữa ăn.

 

6. Detox với sinh tố dâu tây (Thứ 7):

 

Dâu tây tạo nên một bữa sáng tươi ngon và chứa một số hợp chất giải độc đáng ngạc nhiên làm cho món thức uống “xanh” này trở nên lành mạnh hơn. Dâu tây chứa nhiều Vitamin C sẽ giúp bạn giải độc và làm sạch da. Vitamin C còn đóng vai trò quan trọng trong việc chống lão hóa! Vì vậy, thức uống này không chỉ giúp làn da của bạn sạch mụn mà còn giúp bảo vệ làn da sau này. 

 

Nguyên liệu cần có: 1 cốc dâu tây tươi, 1 quả chuối, 1 quả dưa chuột (đã gọt vỏ), 1/2 cốc rau bina, và 1/2 cốc sữa hạnh nhân hoặc sữa đậu nành. Trộn tất cả các thành phần trên vào, có thể thêm mật ong tùy sở thích.

 

7. Sinh tố cam dừa (Chủ nhật):

 

Thức uống detox tự nhiên và lành mạnh cho 7 ngày trong tuần

 

Đây là cách pha chế hoàn hảo để tăng cường giảm cân. Cam có chứa chất chống oxy hóa mạnh nhất để thải độc tố ra khỏi cơ thể. Chúng cũng giàu chất xơ và hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa.

 

Nguyên liệu cần có: 1/2 quả chuối, 1 quả cam (gọt vỏ), 1 củ gừng tươi, 1/2 quả chanh, 1 thìa hạt chia, 1 ít cải bó xôi, 1/2 cốc nước cốt dừa, 1/2 cốc nước - nhiều hay ít tùy theo sở thích của bạn. Mật ong. Trộn tất cả mọi thứ trong máy xay sinh tố.

Shop café style
  • Heo quay kho cải chua- ngọt ngọt chua chua

    Món heo quay kho cải chua có hương vị ngọt ngọt chua chua, giúp ta thưởng thức được hương vị lạ miệng, đầy màu sắc góp phần tạo nên bữa cơm gia đình ấm cúm và tươi mới hơn.

  • Sữa gạo lứt- thức uống thơm ngon, bổ dưỡng.

    Gạo lứt được biết đến như một thần dược chống lão hóa và cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể như giàu chất xơ giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, lượng tinh bột ít làm giảm đáng kể lượng đường trong máu của những người có hàm lượng trong máu cao...Có rất nhiều đồ ăn thức uống được làm từ nguyên liệu này như cơm gạo lứt, bánh tráng gạo lứt, bún gạo lứt, trà gạo lứt…

  • KH U NHỤC - ẨM THỰC TRUNG HOA Độc đáo

    Nói đến ẩm thực Trung Hoa, ta liền liên tưởng ngay đến sự đa dạng, phức tạp và đòi hỏi tay nghề rất cao trong kĩ thuật nấu nướng. Hầu hết các món ăn này đều được chế biến qua nhiều công đoạn và các loại gia vị để góp phần làm cho món ăn thêm đặc trưng hơn cũng như là điểm khác biệt với ẩm thực của các nước bạn bè trên thế giới.

  • Hướng dẫn làm sữa chua thơm ngon ngay tại nhà

    Nhắc đến sữa chua chúng ta đã không còn xa lạ gì nữa bởi nó đã gắn liền với tuổi thơ của ta từ thời bé xíu xiu. Ngày nay trên thị trường có khá nhiều thương hiệu về sữa chua với đầy đủ hương vị khác nhau. Tuy vậy, lưu lại trong kí ức của chúng ta đậm sâu nhất vẫn là vị truyền thống - nó gần như là cội nguồn của các hương vị ra đời sau này như: dâu, cam , xoài , việt quất....

  • Gân bò cháy tỏi – Món nhậu chiêu đãi vừa lòng mọi ông chồng

    Gân bò được hầm mềm nhưng vẫn dai dai, giòn giòn, hòa quyền với vị thơm nồng của lớp tỏi, vị cay cay của ớt sẽ là món nhậu nhâm nhi tuyệt vời cho các ông chồng nhà bạn đấy!

  • Mực nhồi cá hấp gừng – Món ăn ghi điểm cho mọi chị em

    Vị dai dai bùi bùi của mực, cùng vị ngọt thanh của cá, hòa quyện với nước mắm gừng cay mặn ngọt tạo nên món ăn lạ miệng , ngon cơm mà bạn phải xuống bếp để dành tặng cho cả gia đình mình ngay thôi nào!

  • KIM CHI XỨ HÀN - TIÊU CHUẨN HÀN QUỐC

    Kim chi được nhắc đến như cái tên quen thuộc và gần gũi với mỗi người. Đây là món ăn dường như không thể thiếu khi ăn cùng với thịt nướng, cơm cuộn… Ngoài ra còn là nguyên liệu dùng để nấu món lẩu kim chi kết hợp cùng nhiều loại nguyên liệu khác để tạo nên món ăn ngon tuyệt vời, lạ vị mà chúng ta vẫn thường hay ăn.

  • Gà hầm ngũ sắc - Món ngon của gia đình

    Hôm nay mình sẽ giới thiệu cho các bạn một món ăn vừa dễ ăn vừa đa dạng sắc màu trông rất bắt mắt nhưng vẫn cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể .

  • Bánh rán Doaremon đậu đỏ - ký ức tuổi thơ

    Để quay lại miền ký ức thuở bé xíu, sau đây mình sẽ giới thiệu cho các bạn món bánh rán Doaremon nhân đậu đỏ.

  • Bít tết cá hồi - Món ăn đặc biệt và rất bổ dưỡng

    Ngay cả nếu đây là món ăn chính và không có món ăn nào khác kèm theo thì bít tết cá hồi vẫn lấp đầy dạ dày của bạn một cách ngon lành. Món ăn bổ dưỡng không ngán sẽ giúp sức khỏe của bạn luôn trong trạng thái tốt nhất.