Top 5 thực phẩm giúp tăng tuổi thọ có thể bạn chưa biết

21:33 05/04/2019

Ăn uống góp phần vô cùng quan trọng đối với thể chất. Dưới đây là danh sách những thực phẩm hàng đầu giúp bạn nâng cao sức khỏe và tuổi thọ.

Share social

1. Đậu phụ

 
Khi nhắc đến cụm từ trường thọ, không ít người sẽ nghĩ đến các món ăn chay. Một trong những nguyên liệu để chế biến món chay chính là đậu phụ.
 
Top 5 thực phẩm giúp tăng tuổi thọ có thể bạn chưa biết
Đậu phụ.

Hàm lượng protein thực vật trong đậu phụ tương đối cao, hàm lượng sắt cũng rất phong phú, so với sữa cao hơn từ 10-20 lần. Cho dù đó là đậu phụ, sữa đậu nành, tào phớ hay bất cứ món ăn nào chế biến từ đậu phù đều có thể trở thành thần dược giúp chúng ta "cải lão hoàn đồng".
 

2. Khoai lang


Theo nghiên cứu khoa học, khoai lang vàng và khoai lang tím đều có thành phần ngăn ngừa ung thư, thúc đẩy bài tiết, tăng cường miễn dịch, chống lão hóa và bệnh mạch vành.


Top 5 thực phẩm giúp tăng tuổi thọ có thể bạn chưa biết

Khoai lang.


Khoai lang còn cung cấp vitamin C dồi dào góp phần chữa lành vết thương, tạo ra collagen giữ cho làn da luôn tươi trẻ, giảm stress.
 

3. Mực

 

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mực là động vật biển mang trên mình một “kho báu” bởi thịt mực có giá trị dinh dưỡng và dược liệu cao.


Top 5 thực phẩm giúp tăng tuổi thọ có thể bạn chưa biết
Mực là một loại thực phẩm ít chất béo, protein cao, phù hợp với hầu hết tất cả mọi người.
 

Trong mỗi 100 gram mực nang chứa 13 gram protein và rất nhiều khoáng chất, vitamin và carbohydrate,… đều là những chất vô cùng cần thiết với sự phát triển của cơ thể con người.
 

4. Quả óc chó


Quả óc chó tên khoa học là Ficus Hirta Vahl hay tên khác quả Hồ Đào. Đây là loại quả chứa nhiều axit béo omega 3, khoáng chất, vitamin và chất chống oxy hóa. Ngoài tác dụng bảo vệ trái tim, quả óc chó còn có tác dụng rất lớn đối với các bệnh nhân huyết áp cao và giúp lớp màng động mạch khỏe mạnh hơn
 

Top 5 thực phẩm giúp tăng tuổi thọ có thể bạn chưa biết

Hạt óc chó Real Walnut.


=> Xem thông tin chi tiết sản phẩm hạt óc chó Real Walnut tại đây.


Mỗi ngày bạn chỉ nên sử dụng tối đa 9 quả óc chó là tốt nhất. Để vừa có thể hấp thu tốt các dưỡng chất trong óc chó, mà không bị lãng phí. Quả óc chó có mùi vị không ngon ngọt như macca hay hạnh nhân vì vậy ăn sẽ rất dễ bị ngán. Vì vậy bạn nên thay đổi cách ăn hạt óc chó hằng ngày cho đỡ ngán.
 

5. Dầu olive

 

Trong số tất cả các loại dầu khác nhau, dầu ô liu có chứa nhiều chất béo không bão hòa tốt cho cơ thể như omega-3, omega-6, vitamin E...


Top 5 thực phẩm giúp tăng tuổi thọ có thể bạn chưa biết

Dầu Olive Dintel nguyên chất tinh khiết 


=> Xem thông tin chi tiết sản phẩm Dầu Olive Dintel nguyên chất tinh khiết tại đây.

Omega-3 là thành phần dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển trí não. Nó giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, xây dựng các mạch máu khỏe mạnh và đàn hồi. Sở hữu một quả tim tốt là tiền đề giúp tăng tuổi thọ.

Shop café style
  • 5 loại thực phẩm dưỡng ẩm da vào mùa lạnh

    Da khô là một vấn đề nghiêm trọng, đặc biệt hiện tượng này xảy ra khá nặng khi chúng ta già hoặc vào thời tiết khô lạnh. Những bạn cũng đừng lo lắng, những loại thực phẩm dưới đây sẽ khiến làn da của bạn được giữ ẩm tuyệt vời.

  • Những điều tuyệt vời dành cho những người đi xe đạp

    Ít ai biết rằng chiếc xe đạp gần gũi với chúng ta hằng ngày lại mang đến nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khoẻ đến vậy. Phong cách sống bận rộn nhanh chóng khiến mọi người chùn chân trước việc luyện tập thế nhưng hôm nay bạn sẽ có cái nhìn khác sau khi đọc bài viết này.

  • Những lợi ích của việc đạp xe mỗi ngày - Tuyệt vời hơn bạn nghĩ

    Chắc hẳn nhiều bạn đọc bài viết này chưa leo lên chiếc xe đạp đã từ rất lâu rồi, trong khi bạn có thể lướt như gió với chiếc xe máy hay ngồi thoải mái trong xe ô tô. Có rất nhiều lựa chọn trong việc di chuyển nhưng những lợi ích của việc đạp xe có thể thay đổi vóc dáng và sức khoẻ tinh thần của mọi người.

  • 6 cách để loại bỏ Cellulite cứng đầu hiệu quả nhất

    Cellulite hay còn gọi là sần vỏ cam, hình thành khi các mô mỡ dưới da được phân bố không đồng đều, tạo thành những vết lồi lõm vô cùng mất thẩm mỹ trên bề mặt da. Để tìm hiểu thêm về tình trạng này cũng như cách loại bỏ chúng, hãy cùng chúng tôi tham khảo bài viết về cách để loại bỏ cellulite cứng đầu dưới đây nhé.

  • Bơ hạnh nhân và bơ đậu phộng - Loại nào Tốt cho sức khỏe hơn?

    Tuy nhiên hầu hết các loại hạt này không dễ kiếm và giá thành khá cao. Để giải quyết vấn đề này các bạn có thể lựa chọn bơ đậu phộng hoặc hạnh nhân để thay thế. Nhưng loại nào tốt cho sức khỏe hơn, hãy cùng nhau tìm hiểu nhé.

  • Nghe nhạc trước khi đi ngủ có tác dụng gì?

    Chúng ta rất cần có một giấc ngủ ngon, sâu giấc , đây chính là khoảng thời gian não bộ được nghỉ ngơi hoàn toàn để nạp thêm năng lượng cho một ngày làm việc mới. Đồng thời sẽ giúp tâm hồn luôn được khoan khoái, chất lượng cuộc sống được cải thiện một cách rõ ràng.

  • Những bí quyết làm đẹp đáng giá mà phụ nữ hiện đại nên quan tâm

    Phụ nữ ở mỗi quốc gia sẽ có những nét đẹp riêng, cũng như có những bí quyết làm đẹp đáng giá riêng cho làn da, mái tóc, vóc dáng… Vậy chị em có muốn biết làm thế nào để có mái tóc suôn mượt như những cô gái Philipins, hay có đôi bàn tay thon thã, mềm mại như những phụ nữ Pháp không nào

  • Những cách thanh lọc cơ thể sai lầm

    Trong đời sống ngày nay thì việc thanh lọc cơ thể là rất cần thiết bởi chất độc có thể thâm nhập vào cơ thể chúng ta bằng rất nhiều con đường. Tuy nhiên, không phải dễ dàng để biết cách thanh lọc cơ thể chính xác.

  • Xóa tan làn da xỉn màu với những bí quyết cực đơn giản

    Làn da xỉn màu nỗi ám ảnh của mọi cô gái. Chẳng những dìm hàng nhan sắc mà còn khiến bạn trông già nua so với tuổi. Vậy làm sao để bảo vệ và tránh khỏi tình trạng này.

  • Đẹp hơn mỗi ngày nhờ 7 bước đơn giản

    Không phải ai tự nhiên sinh ra đều sở hữu vẻ ngoài xinh đẹp, tất cả đều được chăm sóc và rèn luyện theo thời gian để bản thân trở nên khỏe và đẹp hơn, ưu tú nhất có thể.