Yêu thương bản thân với những gợi ý hay ho

23:32 20/01/2021

Khỏe và đẹp là hai yếu tố quan trọng trong cuộc sống con người, đặc biệt đối với chị em phụ nữ. Dù phong cách sống của bạn đơn giản hay cầu kì thì sức khở và sắc đẹp luôn là chìa khóa vàng mang đến hạnh phúc và thành công trong cuộc sống.

Share social

Khỏe và đẹp là hai yếu tố quan trọng trong cuộc sống con người, đặc biệt đối với chị em phụ nữ. Dù phong cách sống của bạn đơn giản hay cầu kì thì sức khở và sắc đẹp luôn là chìa khóa vàng mang đến hạnh phúc và thành công trong cuộc sống.

Ngày nay, chị em phụ nữ quá bận rộn với công việc, chăm sóc gia đình mà bỏ quên bản thân mình. Một phần không có thời gian, một phần kinh tế eo hẹp, mải mê làm việc kiếm sống không còn để ý đến sức khỏe và nhan sắc của bản thân.

Vậy làm thế nào để vừa có sức khỏe lại không bỏ bê bản thân, gia đình, hãy cùng nhau tham khảo những bí quyết sau để chúng ta khỏe đẹp rạng rỡ mỗi ngày:

1. Uống nhiều nước

Nước là thành phần quan trọng không thể thiếu đối với cơ thể, nước không những giúp giảm cân và còn làm đẹp da, cải thiện sức khỏe. Trung bình cần tiêu thụ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày. Cơ thể đủ nước bài tiết hiệu quả, cơ thể họa động tốt hơn, trí não minh mẫn. Nhiều nghiên cứu cho thấy, thiếu nước làm gia tăng các coen đau đầu, thiếu sự tập trung, suy yếu các chức năng của não bộ.

Đừng quên một ly nước vào buổi sáng sớm là giải pháp hoàn hảo để thải độc cũng như ngăn ngừa mụn.

2. Tập thể dục

Hãy dành ra 15 đến 30 phút để tập thể dục tại nhà nếu bạn không có nhiều thời gian đến các phòng tập gym, yoga,... Các hoạt động vận động sẽ giúp cơ thể được thư giãn, đầu óc thoải mái và tỉnh táo, các cơ xương khớp được nghỉ giải lao, điều hòa lại cơ thể. Đồng thời tập thể dục sẽ giúp bài tiết mồ hôi, giúp làn da mịn màng, rạng rỡ, cơ thể cũng giải phóng độc tố qua tuyến mồ hôi. Tập thể dục thường xuyên tăng cường sức khỏe, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi của cơ thể khi luyện tập.

Yêu thương bản thân với những gợi ý hay ho 1
Tập thể dục thường xuyên

3. Chế độ ăn uống lành mạnh

Rau củ và trái cây luôn xuất hiện trong bữa ăn hàng ngày. Không khó khăn gì để tranh thủ dung nạp một lượng vitamin và khoáng chất bổ dưỡng cho cơ thể.

Đây cũng là loại thực phẩm giảm nguy cơ béo phì, các bệnh lý về tim mạch,...

Yêu thương bản thân với những gợi ý hay ho 2
Chế độ ăn uống lành mạnh

4. Tâm trạng tươi trẻ lạc quan và tư duy tích cực

Cuộc sống bận rộn với nhiều vấn đề phải lo toang dẫn đến stress, mất ngủ,...gây ra tác hại rất lớn đến làn da của bạn.

Luôn suy nghĩ tích cực trong mọi vấn đề của cuộc sống để tâm hồn luôn cảm thấy nhẹ nhàng thư thả. Tinh thần lạc quan cùng thái độ sống tích cực sẽ làm cho cuộc sống của bạn luôn tươi vui và tràn đầy sức sống.

Yêu thương bản thân với những gợi ý hay ho 3
Tâm trạng tươi trẻ lạc quan và tư duy tích cực

5. Chăm sóc da

Sau 25 tuổi, làn da bắt đầu lão hóa, độ đàn hồi săn chắc da bắt đầu thuyên giảm, bắt đầu xuất hiện nhiều hơn các vết nám, tàn nhan, quầng thâm mắt... Vậy nên chị em cần chú ý tranh thủ chăm sóc làm da của mình.

Yêu thương bản thân với những gợi ý hay ho 4
Chăm sóc da

Với những chị em bận rộn, chỉ tốn thời gian 1 đến 2 lần 1 tuần để tẩy da chết.

Sữa rửa mặt và tẩy trang hàng ngày giúp da luôn sạch sẽ thông thoáng và kem dưỡng da phù hợp. Chị em sẽ không tốn nhiều thời gian mà làn da vẫn được chăm sóc hiệu quả

Yến Kyo

Shop café style
  • Bí quyết sống khỏe và đẹp mỗi ngày cho bạn

    Nhịp sống hiện đại hối hả nhưng bạn không thể bỏ qua tầm quan trọng của sức khỏe, có sức khỏe bản thân mới tươi trẻ, xinh đẹp, cuộc sống mới tiếp diễn và làm việc tích cực. Cùng nhau điểm qua những mẹo nhỏ nhưng góp phần vô cùng quan trọng trong cuộc sống hàng ngày, dù phong cách sống của bạn như thế nào thì cũng không thể bỏ qua.

  • Bí kíp để có cuộc sống lành mạnh tươi khỏe để chinh phục giấc mơ đời mình

    Sức khỏe và sắc đẹp là cụm từ luôn được quan tâm từ nhiều thế hệ. Vì khi ta có được sức khỏe và sắc đẹp dường như ta đã có được tất cả, sự tự tin và cường tráng sẽ làm được những việc ta muốn làm, chạm tới ước mơ đời mình. Để có được như vậy, ta cần xây dựng lối sống lành mạnh. Dưới đây là các bí kíp để có cuộc sống lành mạnh, cùng tham khảo và làm mới bản thân nào!

  • Cách giảm mỡ bụng tại nhà giúp bạn khỏe và đẹp bất ngờ

    Bất kỳ phụ nữ nào cũng đã từng ao ước có một chiếc eo thon như các ngôi sao nổi tiếng. Nhưng tất nhiên là không phải ai cũng có đủ tài chính để thực hiện các cách giảm mỡ tại địa chỉ thẩm mỹ. Vậy thì những cách giảm mỡ bụng tại nhà dưới đây sẽ giúp bạn khỏe và đẹp nhanh chóng.

  • Chăm sóc tóc đẹp trong mùa đông giá rét

    Mùa đông đang đến với những cơn gió rét lạnh khó chịu. Trong thời điểm này, da và tóc chính là 2 bộ phận chịu ảnh hưởng nhiều nhất. Thế nhưng mọi người thường chỉ để ý đến da mà không quan tâm đến một thứ không kém quan trọng là tóc. Hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu cách chăm sóc tóc đẹp trong mùa đông nhé!

  • L Carnitine có lợi ích trong việc giảm cân không?

    L-carnitine hoặc acetyl-L-carnitine là một axit amin mà tên của nó luôn được đánh dấu trong các chất bổ sung hỗ trợ trong quá trình thể dục và giảm cân.

  • 10 loại thảo dược giúp giảm đầy hơi hiệu quả

    Khi một số loại thức ăn nhất định không được tiêu hóa đúng cách trong dạ dày, chúng sẽ bắt đầu lên men trong ruột, tạo ra quá nhiều khí, dẫn đến đầy hơi. Đối với một số người, chống chọi với chứng đầy hơi là một cuộc đấu tranh hàng ngày và cảm giác “nhồi nhét” không dễ dàng để loại bỏ.

  • 4 thực phẩm đỉnh cao trong việc giúp giảm cân

    Béo phì đang là vấn đề của rất nhiều người trong thời đại ngày này. Nguyên nhân đơn giản là do chất béo có mặt ở khắp mọi nơi và con người rất dễ tiếp cận với nguồn này. Đồng thời, lười vận động cũng là nguyên nhân chính dẫn đến vấn đề này.

  • 5 loại thực phẩm dưỡng ẩm da vào mùa lạnh

    Da khô là một vấn đề nghiêm trọng, đặc biệt hiện tượng này xảy ra khá nặng khi chúng ta già hoặc vào thời tiết khô lạnh. Những bạn cũng đừng lo lắng, những loại thực phẩm dưới đây sẽ khiến làn da của bạn được giữ ẩm tuyệt vời.

  • Những điều tuyệt vời dành cho những người đi xe đạp

    Ít ai biết rằng chiếc xe đạp gần gũi với chúng ta hằng ngày lại mang đến nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khoẻ đến vậy. Phong cách sống bận rộn nhanh chóng khiến mọi người chùn chân trước việc luyện tập thế nhưng hôm nay bạn sẽ có cái nhìn khác sau khi đọc bài viết này.

  • Những lợi ích của việc đạp xe mỗi ngày - Tuyệt vời hơn bạn nghĩ

    Chắc hẳn nhiều bạn đọc bài viết này chưa leo lên chiếc xe đạp đã từ rất lâu rồi, trong khi bạn có thể lướt như gió với chiếc xe máy hay ngồi thoải mái trong xe ô tô. Có rất nhiều lựa chọn trong việc di chuyển nhưng những lợi ích của việc đạp xe có thể thay đổi vóc dáng và sức khoẻ tinh thần của mọi người.